Σε ηλικία 21 ετών, ανησυχώ για ψυχοσωματικά συμπτώματα από στρες καρκίνου

Καλησπέρα, είναι απόλυτα φυσιολογικό, όταν ένα αγαπημένο μας πρόσωπο διαγιγνώσκεται με σοβαρή ασθένεια, να νιώθουμε έντονο στρες και ανησυχία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να πυροδοτήσει σωματικές αντιδράσεις, καθώς το άγχος επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μας. Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως το μούδιασμα, οι πόνοι και η ένταση στους μύες, συχνά σχετίζονται με το άγχος και το στρες, ειδικά όταν αυτά είναι έντονα και παρατεταμένα. Όμως, για να νιώσεις περισσότερη ασφάλεια, είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν γιατρό, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Ένας πλήρης ιατρικός έλεγχος μπορεί να σε βοηθήσει να βεβαιωθείς ότι η υγεί...α σου είναι καλή. Αν τα αποτελέσματα δείξουν ότι τα συμπτώματα σου σχετίζονται με το άγχος, θα σε ενθάρρυνα να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο. Είναι σημαντικό να έχεις κάποιον που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις πώς να διαχειριστείς το στρες σου, να δουλέψεις πάνω στις φοβίες σου και να επαναφέρεις μια αίσθηση ηρεμίας στη ζωή σου. Θυμήσου, το γεγονός ότι νιώθεις έτσι δεν σημαίνει ότι «τρελαίνεσαι» ή ότι κάτι πάει ανεπανόρθωτα στραβά. Είναι αντίδραση στο στρες και τη συναισθηματική φόρτιση που βιώνεις. Με τη σωστή στήριξη, μπορείς να επανέλθεις σε μια κατάσταση ισορροπίας. Δεν είσαι μόνος/η σου σε αυτό. Read more

Καλημέρα,
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει να είναι έντονη σωματική και ψυχολογική αντίδραση στο στρες που βιώνετε λόγω της διάγνωσης του συγγενικού σας προσώπου. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να επηρεάζεστε συναισθηματικά σε μια τόσο δύσκολη περίοδο και συχνά το σώμα ανταποκρίνεται στο άγχος με μούδιασμα, μυϊκούς πόνους και έντονη ανησυχία.
Αν και τα συμπτώματά σας φαίνονται τρομακτικά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ένταση και η ανησυχία μπορεί να προκαλέσουν τέτοιου είδους αντιδράσεις, χωρίς να σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποια σοβαρή παθολογική αιτία. Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς το ...άγχος επηρεάζει το σώμα σας, να αναγνωρίσετε σκέψεις που ενισχύουν τον φόβο και να τις αναδομήσετε, ενώ θα μάθετε τεχνικές για τη διαχείριση του στρες, όπως η χαλάρωση και η αναπνοή.
Αντιλαμβάνομαι πλήρως πως η κατάσταση που βιώνετε είναι δύσκολη…Εξετάστε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας προκειμένου να δουλέψετε αποτελεσματικά πάνω στο άγχος σας. Θυμηθείτε πως η ψυχοθεραπεία παρέχει εργαλεία τα οποία είναι χρήσιμα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή. Read more

Μπορεί να συμβαίνει να γενικεύουμε τις δύσκολες καταστάσεις που βιώνουμε εμείς ή οι αγαπημένοι γύρω μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι νοσείτε και εσείς. Ίσως μια επίσκεψη στο γιατρό λειτουργήσει ανακουφιστικά εφόσον σας βεβαιώσει ότι δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Το νεαρό της ηλικίας σας επιβάλλει το να απευθυνθείτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Πρώτον, γιατί είναι επιθυμητό να μη χρωματίζεται αρνητικά μία τόσο όμορφη φάση της ζωής σας (αν και όλες οι ηλικίες έχουν τις δικές τους, ιδιαίτερες ομορφιές). Και δεύτερον, για να μην παγιωθεί και σε δεύτερο χρόνο επιδεινωθεί μία τέτοια κατάσταση (καλύτερα να προλαβαίνουμε, παρά να θεραπεύουμε)

Καλησπέρα σας,
Κατανοώ πόσο δύσκολη και συναισθηματικά φορτισμένη μπορεί να είναι αυτή η περίοδος για εσάς. Η διάγνωση ενός αγαπημένου σας προσώπου με σοβαρή ασθένεια, όπως ο καρκίνος, είναι μια εμπειρία που μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε τη δική σας ευαλωτότητα και να αυξήσει την ανησυχία για την υγεία σας.
Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα που περιγράφετε, όπως οι πόνοι στους μύες, το μούδιασμα και η έντονη ανησυχία, συνδέονται συχνά με το άγχος. Εφόσον το άγχος που βιώνετε είναι έντονο και σας προκαλεί δυσφορία, είναι σημαντικό να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Έτσι θα μπορέσετε να αναγνωρίσετε τι...ς σκέψεις και τα συναισθήματα που σας προκαλούν άγχος και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αποτελεσματική διαχείρισή του, καθώς και των σωματικών συμπτωμάτων που το συνοδεύουν. Read more