Πως να αντιμετωπίσω την ψυχική κατάθλιψη;

Ξεκινώντας ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Σε κάποιες περιπτώσεις προτείνεται η λήψη φαρμακευτικής αγωγής ταυτόχρονα με την ψυχοθεραπεία.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική κατάσταση η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η βέλτιστη παρέμβαση που μπορείτε να αναζητήσετε θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και ψυχοθεραπείας. Η αγωγή έχει σκοπό να καταπραΰνει τα συμπτώματα ώστε να έχετε τις ψυχικές δυνάμεις που απαιτούνται για να μπορέσετε να αναζητήσετε μέσω της ψυχοθεραπείας τα βαθύτερα ψυχικά αιτία που είχαν ως αποτέλεσμα την ψυχική κατάσταση στην οποία βρίσκεστε σήμερα.

Τι εννοείτε ψυχική κατάθλιψη; Η κατάθλιψη εφόσον διαγνωστεί ως κλινική οντότητα είναι σοβαρή ψυχιατρική νόσος που απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία. Αν νιώθετε συναισθήματα μελαγχολίας ή κάνετε δυσάρεστες σκέψεις τότε θα πρέπει να δείτε ένα Ψυχολόγο- Ψυχοθεραπευτή για να αξιολογηθεί το πρόβλημα που βιώνετε ώστε είτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είτε να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο για να σας συνταγογραφήσει την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή (αν χρειάζεται) και να δείτε και το ζήτημα της ψυχοθεραπείας.

Κάθε άνθρωπος περνά την κατάθλιψη διαφορετικά αναλάλογα με τις συνθήκες του. Συνήθεις παράγοντες που βοηθούν είναι η καλή διατροφή, γυμναστική, ισορροπημένος ύπνος, καλές κοινωνικές σχέσεις, στόχοι στη ζωή και πρόγραμμα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή αν χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια.

Καλησπέρα σας.
Η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει στη διάγνωση και στον τρόπο αντιμετώπισης.
Εφόσον δεν έχετε επίσημη διάγνωση, καλό θα ήταν αυτό να το διερευνήσετε μέσω ενός ειδικού.
Με εκτίμηση

Πιθανότατα να σας βοηθούσε η δέσμευση στη ψυχοθεραπευτική διαδικασία με έναν θεραπευτή που (θα) εμπιστεύεστε ,ώστε να κατανοήσετε ποιοί είναι οι πιθανοί λόγοι που σας έχουν οδηγήσει σε αυτό το σημείο όπως και ποιες συμπεριφορές δικές σας ενδεχομένως να δαιωνίζουν το <<πρόβλημα>>.
Απαραίτητο, βέβαια, είναι να γνωρίζουμε το ιστορικό του εκάστοτε ανθρώπου ξεχωριστά. Ιδιαίτερα σε θέματα ψυχικής υγείας δεν μπορούμε και δεν πρέπει να κάνουμε γενικεύσεις.
Εύχομαι να είστε όλο και καλύτερα...
Είμαι στη διάθεσή σας.

Καλησπέρα σας,

Δεν μας δίνετε πολλές πληροφορίες για το τι σας συμβαίνει, ωστόσο χρησιμοποιείτε τον όρο "κατάθλιψη".

Έχετε επισκεφτεί κάποιον ειδικό; Σας έχει δοθεί διάγνωση;

Σε κάθε περίπτωση, για να χρησιμοποιείτε τον συγκεκριμένο όρο, υποθέτω πως βιώνετε κάποιο δύσκολο ή βαρύ συναίσθημα.

Υπάρχουν και άλλα ερωτήματα όμως που θα πρέπει να διερευνηθούν προκειμένου να υπάρχει περισσότερο ολοκληρωμένη εικόνα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και ασχολίες όπως τις κάνατε πάντα (δουλειά, σπουδές, δουλειές σπιτιού, χόμπι κλπ.); Έχουν επηρεαστεί η όρεξη και ο ύπνος... σας; Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο να κάνετε πράγματα;

Επίσης, σας έχει συμβεί κάτι δύσκολο τον τελευταίο καιρό; Γεγονότα όπως απόλυση, μετακόμιση, απώλεια αγαπημένου προσώπου, χωρισμός κλπ. είναι ικανά γεγονότα ώστε να φέρουν "καταθλιπτικά" συναισθήματα, χωρίς αυτό να σημαίνει πως έχετε αυτό που ονομάζουμε "κλινική κατάθλιψη".

Πέραν όλων των παραπάνω, εάν αισθάνεσθε πως δυσκολεύεστε είτε σε ψυχολογικό επίπεδο είτε σε πρακτικό (καθημερινότητα), μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον Ψυχολόγο- Ψυχοθεραπευτή ώστε να διερευνήσετε μαζί ότι σας απασχολεί.

Δεν έχει τόση σημασία να το ονομάσουμε κατάθλιψη ή οτιδήποτε άλλο. Σημασία έχει να ζείτε με τον τρόπο που εσείς θέλετε και θεωρείτε ικανοποιητικό. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, έχετε προσπαθεί να το αλλάξετε χωρίς κάποιο αποτέλεσμα και εξακολουθείτε να αισθάνεσθε έτσι, μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη και καθοδήγηση από κάποιον Θεραπευτή.

Δεν χρειάζεται να το βιώνετε μόνος/η.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc Read more

Ψυχιατρική αγωγή και ψυχοθεραπεία

Ένας τρόπος είναι η επικοινωνία με έναν πιστοποιημένο ειδικό ψυχικής υγείας.

Με ψυχοθεραπευτική συνεδρία με στόχο την αντιμετώπιση της

Καλημέρα σας, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει !
Μπορείτε να καλέσετε στο ολιστικό κέντρο ψυχοθεραπείας μας και να σας ενημερώσουμε σχετικά !

Η έναρξη ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης θα ήταν πολύ βοηθητική στην αντιμετώπιση τέτοιας ψυχικής διαταραχής.

Καλησπέρα σας. Καθώς αυτό που ονομάζουμε "κατάθλιψη" διαφέρει από άτομο σε άτομο καθώς και στον βαθμό που αυτό εμφανίζεται, δυστυχώς δεν μπορεί να δοθεί μία σαφής απάντηση στην ερώτησή σας. Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται πολύ αποτελεσματικά μέσω της ψυχοθεραπείας αλλά και της λήψης φαρμακευτικής αγωγής. Θα πρότεινα να απευθυνθείτε άμεσα σε κάποιον ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή ώστε να σας κατατοπίσει σχετικά.

Η ψυχοθεραπεία θα σας δώσει την ευκαιρία να "ακούσετε" τον εαυτό σας μέσω της κατάθλιψης, να βρείτε τον λόγο που εμφανίζεται και να αναζητήσετε πιθανές λύσεις. Πολύ βοηθητική επίσης στη κατάθλιψη αποδεικνύεται η σωματι...κή άσκηση. Αν μπορέσετε να αρχίσετε το περπάτημα καθημερινά, θεωρώ ότι θα σας βοηθήσει σημαντικά. Τέλος, καλό είναι να προσέχετε λίγο περισσότερο τη διατροφή σας, εντάσσοντας περισσότερο νερό και φυτικές ίνες και απομακρύνοντας φυτικά έλαια και επεξεργασμένα τρόφιμα.

Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS Read more

χρειαζεται να επισκεφτειτε ψυχιατρο για φαρμακευτικη αγωγη και να ξεκινησετε ψυχοθεραπεια

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΑΡΧΙΚΑ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΛΗΦΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΣΕ ΕΠΟΜΕΝΟ ΧΡΟΝΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΠΟΛΥ ΒΟΗΘΗΤΙΚΟ ΝΑ ΔΙΕΡΕΥΝΗΘΕΙ ΣΤΑ ΠΛΑΙΣΙΑ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΤΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ ΣΑΣ ΑΥΤΟ, ΟΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΤΟ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΟΠΩΣ ΣΑΣ ΑΞΙΖΕΙ

Με ψυχοθεραπεία

Γειά σας!

Όπωςκαταλαβαίνετε, ως επαγγελματίας ψυχολόγος, δεν είναι δυνατόν να παρέχω εξατομικευμένες κλινικές συμβουλές μέσω αυτής της πλατφόρμας!
Ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τόσο γενικές και ασαφείς "ερωτήσεις" και χωρίς να διαθέτω το λεπτομερές ιστορικό σας...

Θα πρέπει, αν δεν το έχετε κάνει ήδη, να θέσετε αυτο το ερωτήμα σε ένα έμπειρο ψυχολόγο (ίσως χρειαστεί να μιλήσετε και με ψυχίατρο) για να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε συνδυαστικά και ως εκ τούτου, πιο αποτελεσματικά τα προβλήματα που σας απασχολούν!

Η γνωσιακή ψυχοθεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για αυτού τ...ου είδους τα προβλήματα!
Θα σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση οχι μόνον των συμπτωμάτων αλλά κυρίως στην αύξηση της αυτογνωσίας, και κατά συνέπεια την κατανόηση των ΑΙΤΙΏΝ που οδήγησαν σε αυτά τα ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ και και ως εκ τούτου στην μόνιμη βελτίωση της ποιότητας ζωής ...

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Read more

χρειάζεται ψυχοθεραπεία και ίσως και φαρμακευτική αγωγή

Καλησπέρα σας. Η καλύτερη θεραπεία γι την κατάθλιψη είναι ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας. Η επίσκεψη σε έναν ψυχίατρο ή/και σε έναν ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει

κλείστε ραντεβού σε έναν ψυχολόγο και ακολουθήστε τη θεραπεία

Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή, θα σας ενημερώσει για την φαρμακευτική και ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση.

Καλησπέρα σας! Θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας και μαζί να βρείτε τον τρόπο για να την αντιμετωπίσετε, είτε ψυχοθεραπευτικά είτε σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή. Κατάλληλοι είναι οι ψυχολόγοι ψυχοθεραπευτές και οι ψυχίατροι.