πως ξεπερνάς τον φόβο θανάτου των αγαπημένων σου?

Ψυχοθεραπεία αν χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή.

Η αντιμετώπιση του φόβου της απώλειας αγαπημένων προσώπων είναι ένα βαθιά προσωπικό ταξίδι που απαιτεί ενδοσκόπηση και συναισθηματική ανθεκτικότητα. Αναγνωρίζοντας αυτούς τους φόβους, ότι μία μέρα θα συμβεί, μπορούμε να καλλιεργήσουμε την αίσθηση αποδοχής και να χαρούμε το τώρα μαζί τους, τονίζοντας τη σημασία του να αγαπάμε κάθε στιγμή τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
Θα μας βοηθήσει καταλάβουμε ότι, ενώ η απώλεια είναι αναπόφευκτο της ζωής, οι αναμνήσεις, ο χρόνος μαζί τους και η αγάπη που μοιραζόμαστε μπορούν να δημιουργήσουν μια διαρκή κληρονομιά, παρέχοντας μας παρηγοριά ακόμη και μπροστά αλλά και μετά το μοιραίο.

Καλησπέρα, οι συναντήσεις συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας μπορούν να αποδειχθούν χρήσιμες σε περιπτώσεις όπως η δική σας. Η σύνδεση και νοηματοδότηση των εμπειριών σας μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση στο άγχος το οποίο βιώνετε. Δεν υπάρχει μια ξεκάθαρη απάντηση, καθώς αυτό που περνάτε, σχετίζεται άμεσα με τα προσωπικά σας βιώματα.

Ο φόβος του θανάτου των αγαπημένων είναι φυσιολογικός, αλλά μπορεί να μειωθεί με την αποδοχή της αβεβαιότητας της ζωής. Εστιάστε στο παρόν και τη δημιουργία θετικών στιγμών με τους αγαπημένους σας.

Ο φόβος για τον θάνατο των αγαπημένων μας είναι κάτι που σχετίζεται με την ανθρώπινη φύση και την ανάγκη μας για συναισθηματική σύνδεση. συνδέεται συχνά με την αίσθηση της μοναξιάς και την ανικανότητα να δεχτούμε ότι θα μείνουμε μόνοι χωρίς αυτούς.
Η ιδέα ότι θα βιώσουμε την απώλεια και την απουσία τους μπορεί να μας δημιουργεί έντονη συναισθηματική φόρτιση, καθώς η συναισθηματική μας εξάρτηση από αυτούς και η ανάγκη μας για σύνδεση είναι ισχυρές. Αυτή η ανασφάλεια είναι φυσική και ανθρώπινη, καθώς όλοι έχουμε την ανάγκη του ανήκειν και όταν χάνουμε σημαντικά πρόσωπα νιώθουμε στην αρχή μετέωροι.
Για να διαχειριστούμε αυτή τη μοναξιά,... μπορούμε να εστιάσουμε στο να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας και την εσωτερική μας δύναμη, στην ποιότητα των σχέσεων με πρόσωπα που εκτιμούμε και συνδεόμαστε ουσιαστικά κι όχι επιφανειακά, με στρατηγικές ενσυνειδητότητας, δημιουργώντας μια πιο ανθεκτική σχέση με τον εαυτό μας και τους άλλους. Σε αυτά βοηθάει η ψυχοεκπαίδευση μέσω ψυχοθεραπείας και μη.
Επίσης, η συνειδητοποίηση ότι η ζωή συνεχίζεται και ότι οι σχέσεις που έχουμε χτίσει, ακόμα και αν αλλάξουν, μας έχουν προσφέρει πλούτο συναισθημάτων και εμπειριών, μπορεί να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε την ιδέα της απώλειας με πιο εποικοδομητικό τρόπο.
Όταν ανακαλύψουμε τι είναι αυτό που πραγματικά κρύβεται πίσω απο αυτόν τον φόβο (καθώς διαφέρει στον καθένα), έχουμε κάνει το 1ο βήμα συμφιλίωσης.

Στη διάθεσή σας,
Με εκτίμηση. Read more