Καλησπερα,ειμαι 35 ετων ανδρας με γενικευμενη αγχωδης διαταραχη,το προβλημα που αντιμετωπιζω ειναι οτι δεν μπορω να συνδεθω ευκολα με τους αλλους ανθρωπους,να εχω διαπροσωπικες σχεσεις και κοινωνικες επαφες,δεν εχω κανει ακομη σχεση με γυναικα,αυτο με κανει να ντρεπομαι και να κλεινομαι στον εαυτο μου ολο και περισσοτερο.
Καλησπέρα,
Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (ΓΑΔ) προκαλεί έντονα αισθήματα ανησυχίας και νευρικότητας που καθιστούν δύσκολη την κοινωνική αλληλεπίδραση. Αυτό το άγχος είναι πολλές φορές βαθιά ριζωμένο, έχοντας συχνά αιτίες όπως ψυχικοί τραυματισμοί του παρελθόντος, περιβαλλοντικοί παράγοντες ή ακόμα και βιολογική προδιάθεση.
Η δυσκολία στη δημιουργία και διατήρηση κοινωνικών επαφών μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και περαιτέρω επιδείνωση της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Η μοναξιά που μπορεί να προκύψει έχει ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία, αυξάνοντας τα συναισθήματα ντροπής και αυτοαπόρριψης.
Ωστόσο, υπάρχουν στ...ρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων, όπως η ψυχοθεραπεία και η εξάσκηση σε ασφαλή και υποστηρικτικά περιβάλλοντα.
Με την κατάλληλη υποστήριξη από τον ψυχολόγο, είναι δυνατόν να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες και να αναπτύξετε υγιείς και ικανοποιητικές σχέσεις.
Read more
Καλησπέρα σας. Αυτό που περνάτε ακούγεται δύσκολο και κουραστικό. Νομίζω ότι η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθούσε να ξεμπλοκάρετε αυτά που σας κρατάνε πίσω, και σιγά σιγά να μάθετε να διαχειρίζεστε πιο λειτουργικά την καθημερινότητα σας με έναν τρόπο που να ευχαριστεί και εσάς
Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.
Καλησπέρα σας. Είναι κατανοητό ότι το να ζει κανείς με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και να επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των διαπροσωπικών σχέσεων και των κοινωνικών επαφών. Το πρώτο βήμα προς την αντιμετώπιση του προβλήματος είναι η αναγνώριση του και η αναζήτηση βοήθειας, κάτι που ήδη κάνετε. Θα ήθελα να σας προτείνω κάποιες στρατηγικές και βήματα που μπορεί να βοηθήσουν. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Μέσω της θεραπείας, μπορείτε να μάθετε τεχνικές για τη διαχείριση το...υ άγχους και να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες. Η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης μπορεί επίσης να είναι πολύ ωφέλιμη, καθώς θα σας δώσει την ευκαιρία να συναντήσετε άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα. Αυτό μπορεί να μειώσει το αίσθημα της απομόνωσης και να σας δώσει την ευκαιρία να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Επιπλέον, η εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αυτοπεποίθησής σας όταν αλληλεπιδράτε με άλλους. Είναι επίσης σημαντικό να αποδέχεστε τον εαυτό σας και να μην είστε πολύ αυστηροί με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνος σε αυτό το πρόβλημα και ότι υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη. Read more
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
Get instant expert guidance for your medical concerns now!
We’ll send you an email when a specialist responds.