Αγχώνομαι χωρίς λόγο και έχω δύσπνοια στα 16, τι να κάνω;

Καλησπέρα! Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίζεις αυτά τα συμπτώματα αγχώδους διαταραχής και δύσπνοιας σε τόσο νέα ηλικία. Η ανησυχία χωρίς συγκεκριμένο αιτία είναι μια συνηθισμένη εμπειρία για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκαλέσει αίσθημα ανασφάλειας και φόβου. Πρώτα απ' όλα, είναι καλό που έχεις εξεταστεί από γιατρούς και δεν υπάρχει κάποιος οργανικός παράγοντας που να εξηγεί τα συμπτώματά σου. Αυτό σημαίνει ότι οι σωματικές σου λειτουργίες είναι καλές και δεν υπάρχει κάτι σοβαρό που να πρέπει να ανησυχείς σε αυτό το επίπεδο. Ωστόσο, οι σωματικές αντιδράσεις στο άγχος και η δύσπνοια μπορεί να είναι πολύ προβλημα...τικές για εσένα και να επηρεάζουν την καθημερινότητά σου και την ποιότητα ζωής σου γενικότερα. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσουμε το άγχος αυτό με εναλλακτικούς τρόπους. Ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτή την περίπτωση. Μέσα από συνεδρίες ψυχοθεραπείας, θα μπορούσες να εξερευνήσεις τις πηγές του άγχους σου, να μάθεις τεχνικές χαλάρωσης και να αναπτύξεις στρατηγικές για να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά την ανησυχία και τις σωματικές σου αντιδράσεις. Το να μιλήσεις ανοικτά με τους γονείς σου ή με άτομα που εμπιστεύεσαι για τα αισθήματά σου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνη/ος σου σε αυτή την περιπέτεια και υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σε στηρίξουν. Τέλος, να θυμάσαι ότι είσαι νέα/ος και έχεις ακόμα πολλά να ανακαλύψεις και να επιτύχεις στη ζωή σου. Η αντιμετώπιση του άγχους είναι ένα βήμα προς την προσωπική ανάπτυξη και την ευημερία. Read more

Μπορεί να είναι άγχος, μιλήστε με ψυχίατρο.

Θα βοηθηθείτε αν ξεκινήσετε θεραπείες με ειδικό ψυχικής υγείας που έχει ειδίκευση στις αγχώδεις διαταραχές ευχαριστώ