Γιατί νιώθω βαρύ κεφάλι χωρίς πόνο ενώ εργάζομαι διπλά καθημερινά;

Καλησπέρα,
Η συνεχιζόμενη κόπωση μπορεί όντως να συμβάλλει στη βαριά αίσθηση στο κεφάλι σας, καθώς η συνεχής εργασία και η έλλειψη ξεκούρασης εξαντλούν το σώμα και την ψυχολογία σας. Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην ξεκούραση και στην αυτοφροντίδα, διότι η υγεία σας είναι πιο πολύτιμη από οποιαδήποτε άλλη συνθήκη
Η αναζήτηση βοήθειας από έναν ψυχολόγο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας πιο αποτελεσματικά.

Καλησπέρα σας Γιάννη, κατανοώ ότι η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε μπορεί να σας προκαλεί ανησυχία και άγχος, ειδικά όταν τα συμπτώματα δεν είναι ξεκάθαρα και δεν εξηγούνται εύκολα από τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας.

Το γεγονός ότι έχετε πολύ φορτωμένο πρόγραμμα με δύο δουλειές και περιορισμένο χρόνο για ξεκούραση μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ευεξία σας. Η συνεχής κόπωση και το άγχος που προκαλεί η υπερβολική εργασία μπορεί να εκδηλωθούν με συμπτώματα όπως αυτά που περιγράφετε (βαρύ κεφάλι, ανατριχίλες ή άλλες δυσάρεστες αισθήσεις στο κεφάλι). Ο οργανισμός σας ίσως προσπαθεί να σας στείλει σήματα ότι χρειάζεται ξεκούρασ...η και αποφόρτιση.

Το άγχος και η έλλειψη ύπνου λόγω του φορτωμένου προγράμματος μπορεί να προκαλούν αυτά τα συμπτώματα, καθώς το σώμα δεν έχει τον απαραίτητο χρόνο να ανακάμψει και να ανανεωθεί. Η αίσθηση βάρους στο κεφάλι μπορεί επίσης να σχετίζεται με την ένταση στους μύες του αυχένα και του κεφαλιού, κάτι που είναι συνηθισμένο σε περιόδους άγχους και κόπωσης.

Ακόμα και αν οι ιατρικές εξετάσεις είναι καλές, είναι σημαντικό να εξετάσετε τη συνολική σας κατάσταση, προσπαθώντας να μειώσετε το άγχος και να ενσωματώσετε στιγμές ξεκούρασης στην καθημερινότητά σας. Η έλλειψη ύπνου και η υπερβολική σωματική και ψυχική κόπωση μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία σας, γι' αυτό είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε την ένταση.

Θα σας πρότεινα να επανεξετάσετε το πρόγραμμα σας και να προσπαθήσετε να βρείτε στιγμές για χαλάρωση ή να μειώσετε τις ώρες εργασίας αν είναι δυνατόν, ακόμα και αν είναι δύσκολο λόγω των οικονομικών πιέσεων. Αν τα συμπτώματα συνεχιστούν ή ενταθούν, ίσως να ήταν χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ή έναν ειδικό στον τομέα της ψυχοσωματικής υγείας, ώστε να μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα το άγχος και την κόπωση. Read more

Καλημέρα σας, προφανώς ο ύπνος σας είναι ελλιπής και δεν ξεκουράζεστε αρκετά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει από πονοκεφάλους μέχρι σωματικά συμπτώματα άγχους και stress. Προσπαθήστε να βρείτε κάποιο τρόπο να ξεκουράζεστε περισσότερο ειδάλλως εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν θα πρέπει να σκεφτείτε εάν επιβαρύνετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία περισσότερο από όσο χρειάζεται.

Καλησπέρα Γιάννη. Η έντονη εργασιακή κόπωση και η έλλειψη ξεκούρασης μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα όπως αίσθημα βάρους στο κεφάλι, δυσφορία και ακόμα και σωματικές αντιδράσεις λόγω άγχους. Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις είναι καλές, είναι πιθανό να σχετίζεται με το χρόνιο στρες και την υπερκόπωση. Ίσως ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει στη διαχείριση του στρες.