Ανησυχώ για την ζάλη και την αγχώδη διαταραχή στη 14η εβδομάδα εγκυμοσύνης

Μιλήστε με το γυναικολόγο σας και ψυχίατρο για θεραπευτική βοήθεια.

Καλημέρα, αρχικά είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό, γυναικολόγο και ψυχίατρο, σχετικά με την ανησυχία σας για λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Βιώνετε μια πολύ μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας και το μέλλον μπορεί να φαντάζει πολύ τρομακτικό και αβέβαιο. Δώστε χώρο στα καινούρια συναισθήματα που αναδύονται και μην διστάζετε να ζητάτε όση βοήθεια χρειάζεστε από το περιβάλλον σας. Επίσης, οι συναντήσεις συμβουλευτικής με ειδικό μπορούν να αποτελέσουν πηγή νοηματοδότησης και σύνδεσης των συμβάντων της ζωής σας και να προσφέρουν ανακούφιση. Μέσα από διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης αντικρουόμενα ή δυσάρεστα συναισθήματα μπορούν να καταλαγιάσουν και να π...ροχωρήσετε προς έναν δρόμο προσαρμογής σε ένα διαρκώς μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Read more

Χρόνια πολλά και καλή Χρονιά,
Η διαχείριση της αγχώδους διαταραχής στην εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη κατάσταση παράλληλα με τις ορμονικές αλλαγές που γίνονται στο σώμα.
Το να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς ψυχικής υγείας είναι ένα γενναίο βήμα προς το να ανακουφιστείτε από το άγχος και στο να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε τα συναισθήματα σας καλυτερεύοντάς την ψυχική σας υγεία.

Καλησπέρα και καλές γιορτές! Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος έντονων συναισθημάτων και ορμονικών αλλαγών, που μπορεί να εντείνουν την αγχώδη διαταραχή. Μπορείτε να δοκιμάσετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως αναπνευστικές ασκήσεις και διαλογισμό. Η ψυχοθεραπεία, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική, είναι επίσης χρήσιμη χωρίς φάρμακα. Συζητήστε με τον γιατρό σας για υποστήριξη και συμβουλές, καθώς η ευημερία σας είναι σημαντική για εσάς και το μωρό.

Καλησπέρα και χρόνια πολλά.
Όταν αναφέρετε για ιστορικό αγχώδους διαταραχής εννοείτε ότι έχετε λάβει επίσημη διάγνωση ή οτι και στο παρελθόν αντιμετωπίσατε περιόδους έντονου άγχους;
Η εγκυμοσύνη είναι μια φάση στη ζωή της γυναίκας που φέρνει αρκετές αλλαγές και προκλήσεις και ειδικότερα σε νεαρή ηλικία όπως η δική σας, είναι φυσιολογικό να νιώθετε αγχωμένη.
Η συνολική κατάσταση της ζωής σας, καθώς και το υποστηρικτικό δίκτυο που έχετε(αν και εφόσον), παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων.
Όταν το άγχος φτάνει να προκαλεί δυσλειτουργικότητα, όπως η αποφυγή του εξωτερικού χώρου ή η εμφάνιση σω...ματικών συμπτωμάτων όπως η ζάλη (εάν προκύπτει απο αυτό), είναι σημαντικό να εξεταστεί αρχικά η αιτία του συμπτώματος του ιλίγγου από ιατρό(μπορεί να είναι ακόμη και ανεπάρκεια σε βιταμίνες) και παράλληλα ή σε 2η φάση να λάβετε ψυχολογική υποστήριξη.
Μέσω ψυχοθεραπείας μπορείτε να αποκτήσετε δεξιότητες διαχείρισης άγχους και αντιμετώπισης δυσκολιών, καθώς και να εντοπίσετε τις πηγές που εντείνουν την κατάσταση.
Από προσωπική εμπειρία, στην ίδια ηλικία με εσάς απέκτησα τον γιο μου και σήμερα, στα 37, με 3 πτυχία μεγαλώνοντας παράλληλα το παιδί, σας λέω ότι τα “βουνά” που έβλεπα τότε, δεν είναι πια εκεί. Οικογένεια και καριέρα συνδυάστηκαν ενώ φάνταζε ανέφικτο. Σας το εκμυστηρεύομαι ως παράδειγμα προσωπικής εμπειρίας και όχι απλή θεωρία.
Θυμηθείτε ότι η πρόοδος δεν είναι γραμμική και κάθε πρόκληση μπορεί να ξεπεραστεί με τον χρόνο και την κατάλληλη υποστήριξη.

Αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε το ψυχοθεραπευτικό σας ταξίδι, θα χαρώ να σας βοηθήσω.
Στη διάθεσή σας,
Με εκτίμηση. Read more