Zsidek Szabina

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας ! Είμαι 24 χρόνων.. Εδώ και 20 μέρες παίρνω cipralex των 10 mg και remeron 30 mg το βράδυ πριν τον ύπνο Εδώ και 4 μήνες είχα πολύ έντονο αγχος καθώς ήρθαν τεράστιες αλλαγές στην ζωή μου Είχα έντονα καψίματα στο στήθος.. ένιωθα ασφυξία .. κόμπο στον λαιμό .. έντονες εναλλαγές διάθεσης .. γενικά είχα ταρακουνηθεί ολόκληρη είχα φτάσει στο σημείο να μου φαίνεται περίεργο το οτιδήποτε και έτσι είχα σκέψεις αυτοκτονικές Μετά από 20 μέρες αγωγής νιώθω κάπως καλύτερα, έκοψα και το κάπνισμα Απλά αυτοί οι 4 μήνες ήταν τόσο έντονοι για την ψυχολογία μου που κάθε μέρα ήμουν στρεσαρισμένη, με κλάματα , ντρεπόμουν από όλους , είχα ενοχές για τα πάντα , δεν εμπιστευόμουν κανέναν εύκολα, όλα με φόβιζαν , μου βγήκαν και καινούριες φοβίες, δεν μπορούσα να πάρω καμια απόφαση , είχα αμφιβολίες για τα πάντα , έφυγα από την δουλεια, παράτησα τελείως τον εαυτό μου, έχασα 10 κιλά, έπαθα κρίση πανικού και αυτό που μου έκανε περισσότερη εντύπωση από όλα είναι ότι δεν με αναγνώριζα πλεον και θυμάμαι να λέω συνέχεια τις φράσεις «δεν ξέρω ποια είμαι πια» και «είμαι τρελη» Το πρόβλημα μου τωρα είναι ότι αρκετές φορές μέσα στην μέρα νιώθω αισθήματα κενού και όποτε νιώθω ο παλιός καλός εαυτός μου με το που το αντιληφθώ πανικοβάλλομαι και μου ξανά έρχονται όλα τα γεγονότα που ειχαν συμβεί Δεν ξέρω πως να το εξηγήσω είναι σαν το μέσα μου να θέλει να συνεχίσει σαν να μην έχει συμβεί τίποτα και ο εγκέφαλος να αντιστέκεται και να λέει όχι αφού έχουν συμβεί Έχω ξεχάσει πλέον τι είναι λογικό και τι παράλογο

  • Κατανοώ την πολυπλοκότητα και την ένταση των συναισθημάτων που βιώνετε. Ως ψυχοθεραπευτής, δεν μπορώ να κάνω διάγνωση, καθώς αυτό είναι αρμοδιότητα ενός ψυχιάτρου ή άλλου ειδικού στη διάγνωση ψυχικών καταστάσεων. Ωστόσο, τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως το έντονο άγχος, οι κρίσεις πανικού, τα αισθήματα κενού και η δυσκολία στη διαχείριση των συναισθημάτων και της ταυτότητάς σας, μπορεί να σχετίζονται με κάποιο είδος αγχώδους διαταραχής ή κατάθλιψης.
    
    Σας συνιστώ να συνεχίσετε να συνεργάζεστε στενά με τον ψυχίατρό σας ώστε να επανεκτιμήσει την κατάστασή σας και να προσαρμόσει τη θεραπεία σας ανάλογα. Επίσης, μπορεί να είναι χρήσιμο ...να σκεφτείτε τη συμμετοχή σε ψυχοθεραπεία, που μπορεί να σας παρέχει επιπλέον υποστήριξη και εργαλεία διαχείρισης των συναισθημάτων σας.
    
    Το πιο σημαντικό είναι να έχετε τη στήριξη που χρειάζεστε και να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να βρείτε ξανά τη σταθερότητά σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Zsidek Szabina

• Θέματα σχέσεων
  Τι να κανω ενω ειμαι σε σχεση και οτι και να κάνω Θυμαμαι τον πρώην μου .Δηλαδή και που φίλιομαστε σκέφτομαι τον πρώην μου και με αυτον που ειμαι τον βλέπω σαν φίλο τι να κάνω για να ξεχασω τον πρώην μου

  • Είναι φυσιολογικό να σας απασχολεί η προηγούμενη σχέση. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, και εστιάστε στον εαυτό σας για να αναπτύξετε προσωπικά ενδιαφέροντα. Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς όχι μόνο με τον εαυτό σας αλλά και με τον τωρινό σύντροφό σας. Μοιραστείτε μαζί του με σεβασμό και ευαισθησία τι νιώθετε, ώστε να μπορέσετε να ενισχύσετε τη σχέση σας και να δημιουργήσετε αμοιβαία κατανόηση. Αν οι σκέψεις για τον πρώην σας εξακολουθούν να είναι έντονες και μη διαχειρίσιμες, ίσως να είναι ωφέλιμο να ζητήσετε την υποστήριξη ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας.

    

    Zsidek Szabina

• Άγχος και Στρες
  πως ξεπερνάς τον φόβο θανάτου των αγαπημένων σου?

  • Κατανοώ ότι ο φόβος για την απώλεια αγαπημένων προσώπων μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικός. Ως συστημικός θεραπευτής, επικεντρωνόμαστε στο πώς αυτές οι σκέψεις επηρεάζουν τη δυναμική των σχέσεων και την ευρύτερη αντίληψή σας.
    Αναγνώριση: Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας.
    Ενίσχυση Σχέσεων: Απολαύστε τον χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.
    Διαχείριση Άγχους: Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης.
    Επαγγελματική Υποστήριξη: Συζητήστε με έναν θεραπευτή.
    Αυτή η διαδικασία μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά με υποστήριξη και προσπάθεια, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα αυτούς τους φόβους.

    

    Zsidek Szabina