Χατζής Κωνσταντίνος MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας. Είμαι 32 ετών, πάντα χαμογελαστή στον κόσμο και γεμάτη θετική ενέργεια.. μέσα μου αισθάνομαι απίστευτο άγχος κάθε μέρα για όλα: μην μου φωνάξει ο εργοδότης μου, μην πάθουν κάτι οι γονείς μου, μη σκεφτούν κάτι άσχημο τα πεθερικά μου, μην απογοητεύσω τους φίλους μου, μήπως δεν καταφέρω να κάνω παιδί... Μόνη σταθερά σε όλα αυτά ένας υπέροχος σύζυγος, παντρεμένοι 6 μήνες τώρα, ο οποίος είναι ήρωας. Πιστεύετε πως θα βοηθούσε να απευθυνθώ σε έναν ψυχολόγο; Το σκέφτομαι εδώ και μήνες, αλλά το αναβάλω συνεχώς... από το άγχος, σχεδόν κάθε μέρα υπάρχουν στιγμές που κλαίω, δεν ξερω πώς αλλιώς να εκφράσω τους φόβους μου. Έχετε κάποια πρόταση; Ευχαριστώ!

  • Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω ότι περνάτε μια δύσκολη περίοδο και ότι αισθάνεστε άγχος και ανησυχία. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι όταν υπάρχουν πολλές καταστάσεις στη ζωή σας που προκαλούν άγχος.
    
    Θα ήταν πολύ βοηθητικό να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης του άγχους. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης και να αντιμετωπίσετε τα βαθύτερα συναισθήματα που μπορεί να συμβάλλουν στο άγχος σας.

    

    Χατζής Κωνσταντίνος

• Κατάθλιψη
  Καλημερα σας. Περναω μια πολύ δύσκολη κατάσταση με κάποιο πρόβλημα υγείας του παιδιού μου. Εχω χάσει το μυαλό μου, το άγχος και η απελπισία που έχω δεν με αφήνουν να στηρίξω το παιδί μου και το άλλο μου παιδί βλέπω ότι επηρεάζεται πολύ. Ο σύζυγός μου είναι συναισθηματικά απών, δεν συζητάει μαζί μου τους φόβους μου, να με καθησυχάσει, κάτι που έχω φοβερή ανάγκη. Εχω τα παιδικά μου τραύματα, αλλά κατά βάση ήμουν πολύ λογικός άνθρωπος. Τωρα όμως ξεφύγει από κάθε έλεγχο. Πώς μπορώ να μην σκέφτομαι συνέχεια τόσο αρνητικά, να φροντίσω τον εαυτό μου ώστε να μπορέσω να φροντίσω και τα παιδιά μου; ευχαριστώ που με ακούσατε

  • Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η υγεία του παιδιού σας είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, είστε σε καλύτερη θέση να φροντίσετε και τα παιδιά σας.
    
    Σχετικά με τον σύζυγό σας, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε μαζί του και να του εξηγήσετε πώς αισθάνεστε. Μπορεί να μην καταλαβαίνει πώς σας επηρεάζει το άγχος σας. Εάν δεν είναι πρόθυμος να μιλήσει, μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο γάμου.

    

    Χατζής Κωνσταντίνος

• Κρίση πανικού
  Γεια σας είμαι 23 ετών παθαίνω κρίσεις πανικού μόλις εκτεθώ σε χώρο με κόσμο όταν μου μιλάνε άγνωστη και με ρωτάνε απλά καθημερινά πράγματα εχω πάρει και αγωγή δεν είδα αποτελέσματα το ζαναξ με ήρεμη αλλά έχει μικρή διάρκεια

  • Καταρχάς, λυπάμαι που αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα. Οι κρίσεις πανικού είναι μια σοβαρή κατάσταση και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Είναι καλό που λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η φαρμακευτική αγωγή μόνο δεν αρκεί για την αντιμετώπιση της κρίσης πανικού.
    
    Σας συνιστώ να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τις εμπειρίες σας και να ζητήσετε τη συμβουλή του για την περαιτέρω αντιμετώπιση της κατάστασής σας. Πέραν αυτού, μπορείτε να εξετάσετε την πρακτική της μείωσης του στρες, όπως η σωστή διατροφή, η άσκηση και τεχνικές αναπνοής. Επίσης, η θεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή... μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάστασης σας. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Χατζής Κωνσταντίνος