Μπάρτζης Γιώργος PGDip

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα, Εδώ και τρία χρόνια έχω άγχος από μια γενική φοβία μιας παθήσης με αποτέλεσμα να με έκανε να φοβάμαι τόσο πολύ που με το παραμικρό που έχω ψάχνω στο ίντερνετ (Google) για το κάθε σύμπτωμα κάθε φορά δεν μπορώ να το σταματήσω αγχονομαι με ότι δηποτε ακόμα και με τον πόνο στα μάτια και είμαι μόνο 16 χρόνων η μαμά μου έχει κουραστεί να μου λέει ότι δεν έχω κάτι και την αγχωνω με αποτέλεσμα να τα κρατάω μέσα μου και να φοβάμαι χωρίς να κάνω κάτι δεν θέλω να προχωρήσω σε ψυχιάτρους μήπως μπορώ να αποβάλλω το στρες ή αυτό το χρονικό άγχος με κάτι πιο απλό? Γιατί ειλικρινά κάθε τρεις και λίγο σε γιατρούς πάω επειδή φοβάμαι το κάθε τι απάνω μου

  • Τα συμπτώματα που περιγράφετε συνάδουν με διάγνωση διαταραχής άγχους ασθένειας (ή 'αρρωστοφοβία' όπως συχνά αναφέρεται). Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις δε δείχνουν κάτι, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε τις συμπεριφορές που ενισχύουν το άγχος.
    Για παράδειγμα, ενώ το να ψάχνετε συμπτώματα στο google έχει ως στόχο τη μείωση του άγχους, καταλήγουμε να κρατάμε το μυαλό μας και το σώμα μας σε εγρήγορση και ανησυχία σχετικά με πιθανά προβλήματα υγείας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να βρισκόμαστε σε μια συνεχή κατάσταση άγχους, αλλά και να αποκτάμε υπερευαισθησία σε οποιοδήποτε νέο σύμπτωμα, πόνο, κτλ.
    Μια πολύ αποτελε...σματική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για το συγκεκριμένο πρόβλημα είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία. Διάβασε περισσότερα

    

    Μπάρτζης Γιώργος

• Life coaching
  Καλησπέρα,είμαι 36 ετών,άνδρας,δεν βρίσκω κάτι στη ζωή να με γεμίζει,δεν έχω διάθεση,δεν έχω όρεξη σε καθημερινή βάση,δεν παίρνω ευχαρίστηση η ικανοποίηση από καπου,δεν έχω φίλους,δεν έχω κάποια σύντροφο,δεν βγαίνω έξω για διασκέδαση,αισθάνομαι μόνιμη θλίψη και μοναξιά,καταπιεζω τα συναισθήματα μου,είμαι εσωστρεφής και ντροπαλός,νιώθω ανεπαρκής,με χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση,μένω ακόμη με τους γονείς,η δουλειά που κάνω δεν με γεμίζει,στις γιορτές δεν έκανα τιποτε,αποφεύγω τις κοινωνικές επαφές. Έχω κάνει ψυχοθεραπείες,έχω επισκεφτεί ειδικούς,χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα,νιώθω ότι δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου,ούτε κάποιος άλλος να βοηθήσει εμένα. Έχω κουραστεί να αναζητώ λύσεις,να ξοδεύω χρήματα για αυτές,να περνάνε τα χρόνια βλέποντας τους γύρω μου να απολαμβάνουν μια ζωή και μια καθημερινότητα,να χαιρονται και γω να έχω βαλτώσει στα επαγγελματικά,στα προσωπικά. Είμαι μπερδεμένος στο τι πρέπει να κάνω που δεν έχω κάνει.Ποια η γνώμη των ειδικών?

  • Ενώ είναι λογικό σε ένα βαθμό να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους γύρω μας, πρέπει να συνυπολογίσουμε ότι δεν είναι απαραίτητο οι άλλοι να είναι τόσο "ευτυχισμένοι" όσο βγάζουν προς τα έξω. Όλοι έχουν τα προβλήματά τους αλλά οι περισσότεροι αφήνουν να φαίνονται οι πιο θετικές μεριές της ζωής τους προς τα έξω.
    Τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματα που περιγράφετε (ανηδονία, αποφυγή κοινωνικών επαφών, αίσθημα ανεπάρκειας, κτλ) υποδηλώνουν κατάθλιψη. Το ζητούμενο σε οποιαδήποτε βοήθεια αναζητάμε από ειδικούς ψυχικής υγείας, είναι να συνοδεύεται και από τις αντίστοιχες αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Αυτές οι αλλαγές μπορεί αρχικ...ά να είναι πολύ μικρές αλλά σιγά σιγά μπορούμε να χτίσουμε πάνω τους και να προσαρμόσουμε τη ζωή μας πιο κοντά σε αυτό που μας ταιριάζει. Διάβασε περισσότερα

    

    Μπάρτζης Γιώργος

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Ειμαι 40 ετων. Τα τελευταία 3 με 4 χρόνια πάσχω απο αρρωστοφοβία. Όταν ήμουν μικρή είχε νοσησει ο αδερφός μου απο λευχαιμία και ήταν πολύ σοβαρά, και ενώ για πολλά χρόνια δεν είχα κανένα φόβο, μου εκδηλώθηκε ξαφνικά τα τελευταία 3 με 4 χρόνια. Ότι αίσθηση και να έχω στο σώμα μου αμέσως το μυαλό μου πάει στο κακό, ακόμα και ένα απλό κρύωμα. Ψάχνω συνέχεια το σώμα μου και Έχω κουραστεί πολύ ψυχολογικά και δεν ξέρω τι να κάνω, δεδομένου πως έχω επισκεφτεί ψυχολόγο αλλά δεν ένιωσα να με βοηθάει. Περνάει ποτέ αυτό το μαρτύριο;

  • Δυστυχώς το μαρτύριο που περιγράφετε δεν περνάει αν δεν κάνουμε εμείς κάποιες αλλαγές. Το πρόβλημα είναι πολυπαραγοντικό. Το σώμα, οι σκέψεις μας, ο τρόπος αντιμετώπισης και άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο στη διαιώνιση του προβλήματος.
    Για παράδειγμα, όταν ψάχνουμε συνέχεια το σώμα μας, ζητάμε τη γνώμη άλλων, ψάχνουμε στο internet, κτλ - ουσιαστικά διατηρούμε το μυαλό και το σώμα μας σε μια συνεχή κατάσταση άγχους και οτιδήποτε εντοπίσουμε μπορεί να φανεί σαν επιβεβαίωση ότι "κάτι τρέχει". Επίσης είναι συχνό το φαινόμενο να αλλάζουμε τον τρόπο ζωής μας ώστε να αποφεύγουμε τυχόν συμπτώματα που φοβόμαστε ότι θα μας κάνουν να νιώσο...υμε άβολα.
    Μια πολύ αποτελεσματική ψυχοθεραπευτική προσέγγιση για το συγκεκριμένο πρόβλημα είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία. Διάβασε περισσότερα

    

    Μπάρτζης Γιώργος