Αντωνιάδης Δημήτριος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Γιατί επαναφέρουμε μοτίβα που δεν μας εξυπηρετούν;

  • Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να επαναφέρουμε μοτίβα που δεν μας εξυπηρετούν, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι οι εξής:
    
    Συνήθεια: Η συνήθεια μπορεί να είναι ένας δυνατός παράγοντας που μας κάνει να επαναλαμβάνουμε συμπεριφορές και μοτίβα, ακόμη και αν αυτά δεν μας εξυπηρετούν πλέον. Αυτό συμβαίνει επειδή η συνήθεια μας κάνει να αισθανόμαστε άνετα και οικεία με τις συμπεριφορές που γνωρίζουμε.
    
    Φόβος του αγνώστου: Μερικές φορές, είναι πιο εύκολο να συνεχίσουμε να ακολουθούμε τα ίδια μονοτονικά μοτίβα, παρά να δοκιμάσουμε κάτι νέο και άγνωστο. Ο φόβος του αγνώστου μπορεί να μας εμποδίζει από το να αλλάξουμε τη συμ...περιφορά μας, ακόμα και αν αυτό είναι καλύτερο για εμάς.
    
    Πίεση της κοινωνίας: Μερικές φορές, επαναλαμβανόμαστε σε μοτίβα που δεν μας εξυπηρετούν επειδή νιώθουμε πίεση από την κοινωνία να ακολουθήσουμε συγκεκριμένα πρότυπα ή να ικανοποιήσουμε προσδοκίες άλλων ανθρώπων. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ισχυρό όταν ζούμε σε μια κοινωνία που έχει ισχυρές παραδόσεις και κοινωνικά πρότυπα.
    
    Άγνοια: Πολλοί άνθρωποι επαναλαμβάνουν συμπεριφορές και μοτίβα που δεν τους εξυπηρετούν επειδή απλά δεν ξέρουν ότι υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές. Όταν δεν έχουμε την κατάλληλη πληροφόρηση ή τις κατάλληλες δεξιότητες, μπορούμε να επαναλαμβάνουμε συμπεριφορές που δεν μας εξυπηρετούν.
    
    Για να αλλάξουμε τα μοτίβα που δεν μας εξυπηρετούν, πρέπει να αναγνωρίσουμε τη συμπεριφορά αυτή και να αναζητήσουμε τους λόγους που μας κάνουν να την επαναλαμβάνουμε. Μπορούμε να δοκιμάσουμε νέες στρατηγικές και να αναζητήσουμε βοήθεια από ειδικούς όπως ψυχολόγους ή θεραπευτές. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αλλαγή δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη για τη ζωή μας και την ευημερία μας. Διάβασε περισσότερα

    

    Αντωνιάδης Δημήτριος

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας, Ενώ από τον Νοέμβριο και μετά τα πράγματα πηγαίνουν τέλεια στην ζωή μου(δουλειά(αύξηση),οικονομικά,νέα σύντροφος,συγκατοίκηση) νιώθω μια βαριά θλίψη μέσα μου που περνάει μόνο όταν είμαι μαζί με την κοπέλα μου. Γενικά έχω την τάση καταστροφοποίησης,άγχος,στρες κι ότι δεν κάνω κάτι καλά. Πως μπορώ να επανέλθω;

  • Καλησπέρα σας,
    
    Ακούγεται ότι βιώνετε μια σειρά από θετικές αλλαγές στη ζωή σας, όμως η βαριά θλίψη που περιγράφετε είναι κάτι που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Είναι απολύτως φυσιολογικό να χρειάζεστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, ειδικά όταν αυτά επιμένουν παρά τις θετικές εξελίξεις.
    
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ρίζες αυτών των συναισθημάτων και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τα διαχειρίζεστε καλύτερα. Ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας υποστηρίξει στο να βρείτε την αιτία της θλίψης και του άγχους σας, και να σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να αισθανθείτε πιο... ισορροπημένος και ευτυχισμένος.
    
    Είναι σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία με τον ίδιο τρόπο που φροντίζετε τη σωματική σας. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για τις δύσκολες στιγμές, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να ζήσετε μια πιο πλήρη και ικανοποιητική ζωή.
    
    Μην διστάσετε να κάνετε αυτό το βήμα για τον εαυτό σας. Θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να απελευθερωθείτε από τη θλίψη και να απολαύσετε πλήρως τις θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Αντωνιάδης Δημήτριος

• Κρίση πανικού
  εδώ και χρονια πάσχω από κρίσης πανικού δωκιμασα αρκετές φαρμακευτικές μεθόδους σε αρκετούς ψυχιάτρους και στο τέλος δεν βρήκα τη λύση

  • Λυπάμαι που ακούω ότι αγωνίζεστε με κρίσεις πανικού εδώ και χρόνια. Οι κρίσεις πανικού είναι μια δυσάρεστη εμπειρία και μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.
    
    Ενώ οι φαρμακευτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, υπάρχουν επίσης μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.
    
    Η ψυχοθεραπεία, όπως η κατευθυντική συμπεριφορική θεραπεία, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία και η αναλυτική ψυχοθεραπεία, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των κρίσεων πανικού. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχία...τρο για να διερευνήσετε τις επιλογές σας σε αυτό το πεδίο.
    
    Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει να εξετάσετε τις συνήθειές σας σε σχέση με τη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο και να προσπαθήσετε να βελτιώσετε αυτές τις πτυχές της ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Αντωνιάδης Δημήτριος