- 15 '
Βρες ειδικό
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Κρίση πανικού
Καλησπερα,ειμαι 24 παλευω 1 χρονο με τις κρισεις πανικου και το πηρα αποφαση να μιλησω σε ειδικο.Ειμαστε ακομα σε αρχη,απλα μου ετυχε κατι και θα ηθελα να ακουσω τις αποψεις σας.Επαθα πολυ εντονη κριση αγχους,συγκεκριμενα ειχα παει να δω εναν φιλο στο μαγαζι που δουλευει αρχισαμε μιλουσαμε και σε καποια φαση με πιανει μια ταχυπαλμια,ενα αισθημα ζαλης,δυσπνοια και γενικα σαν να νιωθω οτι θα λιποθυμησω και δεν με κρατανε τα ποδια μου…Προφανως επαθα ενα σοκ γιατι δεν εχω ξανανιωσει κατι τετοιο και καθ’ολη την διαρκεια της διαδρομης που γυρνουσα σπιτι ειχα ακριβως το ιδιο συναισθημα…Βεβαια δεν ειχα κοιμηθει ουτε καλα ουτε πολυ το προηγουμενο βραδυ και γενικα πινω ελαχιστο νερο και δεν τρεφομαι και τοσο σωστα…Υπαρχει περιπτωση να παιζουν ρολο;Γενικα τα συμπληρωματα επειδη πραγματικα δεν θελω να παρω φαρμακα βοηθανε καπως;Εξετασεις γενικες εχω κανει μονο η D μου ειναι στα πατωματα…Θα ηθελα πραγματικα να ακουσω την γνωμη σας γιατι ειναι κατι το οποιο με τρομοκρατησε αρκετα.Σας ευχαριστω για τον χρονο σας…!
-
Αυτό που βιώσατε φαίνεται να ήταν μια έντονη κρίση άγχους ή κρίση πανικού, κάτι που μπορεί να είναι πολύ τρομακτικό, ειδικά αν σας συνέβη για πρώτη φορά με τέτοια ένταση. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, όσο έντονα και αν είναι τα συμπτώματα, δεν είναι επικίνδυνα και δεν πρόκειται να σας συμβεί κάτι κακό, όσο και αν εκείνη τη στιγμή το σώμα σας στέλνει αντίθετα μηνύματα.
Το γεγονός ότι δεν είχατε κοιμηθεί καλά, δεν είχατε ενυδατωθεί αρκετά και η διατροφή σας δεν ήταν ισορροπημένη μπορεί να συνέβαλε σε αυτή την εμπειρία. Το σώμα και ο νους είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, και η σωματική εξάντληση μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας στο άγχ...ος. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D που αναφέρετε μπορεί επίσης να επηρεάζει τη διάθεσή σας και το νευρικό σας σύστημα, αν και δεν είναι απαραίτητα η κύρια αιτία των κρίσεων άγχους.
Είναι πολύ θετικό που αποφασίσατε να μιλήσετε με έναν ειδικό. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ρίζες του άγχους σας και να αναπτύξετε στρατηγικές διαχείρισής του. Αν δεν θέλετε να καταφύγετε σε φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν και άλλοι τρόποι να υποστηρίξετε τον οργανισμό σας. Συμπληρώματα όπως η βιταμίνη D, το μαγνήσιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να συμβάλλουν στη γενική ευεξία, αλλά δεν αντικαθιστούν την ψυχοθεραπευτική δουλειά.
Το πιο σημαντικό είναι να αρχίσετε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στις βασικές σας ανάγκες: ποιοτικός ύπνος, σωστή διατροφή, επαρκής ενυδάτωση και κάποιας μορφής άσκηση, ακόμη και αν είναι ένας απλός καθημερινός περίπατος. Μικρές αλλαγές σε αυτούς τους τομείς μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεστε καθημερινά.
Το ότι τρομοκρατηθήκατε είναι απόλυτα φυσιολογικό, αλλά να θυμάστε ότι οι κρίσεις άγχους, όσο δυσάρεστες και αν είναι, δεν μπορούν να σας βλάψουν. Είναι απλώς το σώμα σας που αντιδρά υπερβολικά σε ένα στρεσογόνο ερέθισμα. Μαθαίνοντας περισσότερα γι’ αυτές και εφαρμόζοντας τεχνικές διαχείρισης, θα αρχίσετε να αισθάνεστε μεγαλύτερο έλεγχο και λιγότερο φόβο όταν εμφανίζονται. Διάβασε περισσότερα
Αναστοπούλου Φιλίππα
Καλησπέρα. Ο άντρας που με τον οποίον δεν έχουμε καμία ερωτική επαφή για αρκετά χρόνια ανακάλυψα ότι βλέπει ταινίες πορνό σχεδόν κάθε βραδυ. Αυτό που με ανησύχησε είναι το γεγονός ότι βλέπει αυτού τους είδους τις ταινίες με θέμα μαμάδες. Εκεί που πραγματικά ένιωσα απαίσια ηταν όταν είδα ότι βλέπει κ μαμά με γιο . Το θεωρώ άρρωστο . Δεν μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου. Δεν μπορώ ούτε να τον κοιτάξω μετα από αυτό.
-
Καλησπέρα σας, είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθετε σοκαρισμένη και άβολα με αυτό που ανακαλύψατε. Το γεγονός ότι δεν έχετε ερωτική επαφή εδώ και χρόνια και ταυτόχρονα εκείνος καταφεύγει συχνά στην πορνογραφία μπορεί να σας δημιουργεί συναισθήματα απόρριψης, αποξένωσης και προβληματισμού για τη σχέση σας.
Το είδος του περιεχομένου που παρακολουθεί μπορεί να σας έχει προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη δυσφορία, ειδικά αν το θεωρείτε ανησυχητικό ή ακατάλληλο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πορνογραφία πολλές φορές περιλαμβάνει σενάρια που δεν αντανακλούν απαραίτητα πραγματικές επιθυμίες ή προθέσεις. Ωστόσο, το πώς σας έκανε να νιώσετε είνα...ι απολύτως έγκυρο και δεν πρέπει να το αγνοήσετε.
Ίσως είναι χρήσιμο να προσπαθήσετε να καταλάβετε καλύτερα τι συμβαίνει στη σχέση σας. Η έλλειψη οικειότητας μεταξύ σας, το γεγονός ότι νιώθετε τόσο αποστασιοποιημένη και αυτή η ανακάλυψη που σας αναστάτωσε είναι σημάδια ότι κάτι βαθύτερο χρειάζεται διερεύνηση. Αν νιώθετε ότι μπορείτε, μια ειλικρινής συζήτηση μαζί του για το πώς αισθάνεστε μπορεί να σας δώσει κάποιες απαντήσεις. Αν, όμως, η σκέψη αυτού που ανακαλύψατε σας κάνει να νιώθετε τόσο άσχημα που δεν μπορείτε να τον κοιτάξετε, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε αν αυτή η σχέση σας προσφέρει ακόμα αυτά που έχετε ανάγκη και αν αξίζει να επενδύετε σε κάτι που σας πληγώνει σε τέτοιο βαθμό. Διάβασε περισσότερα
Αναστοπούλου Φιλίππα
Καλησπέρα τα τελευταία 11-12 χρόνια της ζωής μου (είμαι 28 χρονών) είμαι εθισμένος στον τζόγο.εχω πάει στο κεθεα και στο 18-άνω και δεν έχω καταφέρει να τελειώσω κανένα από αυτά…αυτή την στιγμή είμαι σε φάση που μαζεύω λεφτά δουλεύοντας 15 ώρες την μέρα (το κάνω είδη 48 μέρες και θα συνεχίσω να το κάνω για άλλες 49) γιατί χρωστάω καθώς έχω επιχείρηση και έχω ένα χρεος που πρπει να καλύψω είχα προσπάθησει να πάω σε ψυχολόγο αλλά δεν αναλαμβάνουν τέτοιες περιπτώσεις έτσι σκέφτηκα την ψυχοθεραπεία τι γνώμη έχετε ;
-
Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την κατάστασή σας. Είναι κατανοητό ότι η κατάσταση αυτή σας έχει προκαλέσει μεγάλη πίεση και άγχος, καθώς η εξάρτηση από τον τζόγο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας, τόσο οικονομικά όσο και συναισθηματικά.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στην περίπτωση του εθισμού στον τζόγο, καθώς επικεντρώνεται στην κατανόηση των αιτίων πίσω από τη συμπεριφορά του ατόμου και παρέχει στρατηγικές για να μάθει πώς να διαχειρίζεται τις παρορμήσεις του, να αναγνωρίζει τα "επικίνδυνα" μοτίβα σκέψης και να υιοθετεί πιο υγιείς τρόπους να αντιμετωπίζει το άγχος και τις συναισθηματ...ικές δυσκολίες που ενδεχομένως τον οδήγησαν στον τζόγο.
Παρ’ όλα αυτά, είναι πολύ σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στους εθισμούς και τη θεραπεία τους. Υπάρχουν πολλές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορούν να είναι χρήσιμες, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η θεραπεία με βάση την ενσυναίσθηση, που βοηθά να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που σχετίζονται με τον τζόγο.
Κατανοώ ότι το να προσπαθείτε να αναλάβετε πλήρως το βάρος της χρέωσης και της εξάρτησης παράλληλα μπορεί να φαίνεται συντριπτικό, αλλά η συστηματική δουλειά και η υποστήριξη από εξειδικευμένους επαγγελματίες μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε αυτήν την περίοδο με υγιείς τρόπους.
Σας προτείνω να συνεχίσετε να αναζητάτε βοήθεια και να παραμείνετε ανοιχτός στις θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε στην αναδόμηση της ζωής σας. Μην διστάσετε να αναζητήσετε έναν επαγγελματία που να έχει εμπειρία με τον εθισμό στον τζόγο ή να συμβουλευτείτε άλλες μορφές υποστήριξης, εάν χρειαστεί.
Είναι δύσκολο, αλλά η απόφαση να το αντιμετωπίσετε και να ζητήσετε βοήθεια είναι το πρώτο βήμα προς τη θετική αλλαγή. Διάβασε περισσότερα
Αναστοπούλου Φιλίππα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Προσέγγιση
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Κατέβασε το doctoranytime app!
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
