Φιλιππόνη Βίντια

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Καρκίνος και διατροφή
  ΄Εχω χειρουργηθεί για ca μαστού και έχω ολοκληρώσει τις χημειοθεραπείες μου. Τι πρέπει να προσέξω στην διατροφή μου σχετικά με την ζάχαρη, μέλι, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες. Πόση ζάχαρη/μέλι πρέπει να χρησιμοποιώ στα καθημερινά μου ροφήματα ?

  • Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι σωστή και ισορροπημένη με ποικιλία από τροφές, μια μεσογειακή τύπου διατροφή, χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη και γλυκά και πλούσια σε φυτικές ίνες και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεινες. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει να σας ρυθμίσει τη διατροφή σας κατάλληλα, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    

    Φιλιππόνη Βίντια

• Δίαιτα και διατροφή
  ΚΑΛΗΜΕΡΑ. ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ ΑΝ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΕΛΛΕΙΜΑ ΣΥΝΕΧΩΣ, ΑΛΛΑ ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΩ ΝΑ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ FAST FOOD KAI JUNK FOOD;

  • Όχι, αυτό δεν μπορεί να συμβεί, ναι μεν το θερμιδικό έλλειμμα είναι σημαντικό για την απώλεια του σωματικού σας βάρους αλλά παίζει ρόλο και τι έχετε καταναλώσει από το πρωί μέχρι το βράδυ. Θα πρέπει η διατροφή σας να είναι ποιοτική, χαμηλή σε λιπαρά, ζάχαρη και γλυκά και φυσικά και οι ποσότητες στα γεύματα θα πρέπει να είναι μειωμένες. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    

    Φιλιππόνη Βίντια

• Δίαιτα και διατροφή
  Μπορείτε να με βοηθήσετε; Τι σνακ μπορώ να φάω, αν θέλω να προσέξω τη διατροφή μου; Έτρωγα ξηρούς καρπούς, αλλά τώρα βαρέθηκα και επίσης φοβάμαι τις θερμίδες τους και τρώω λίγους κάθε φορά, δε μπορώ να φάω τίποτα πέρα από γιαούρτι 0% ως σνακ. Αλλα και γιαούρτι βαριέμαι να τρώω κάθε μέρα και καταλήγω να τρώω ένα γεύμα τη μέρα και ξέρω ότι αυτό δεν είναι καλό. Πιέζομαι να φάω δεν έχω καθόλου όρεξη και δε μου αρεσει καμία τροφή. Τι να κάνω;

  • Σαν σνακ μπορείτε να επιλέξετε ένα φρούτο ή μια μικρή χούφτα ξηρούς καρπούς ώμους και αναλατους ή κάποιο φυσικό χυμό ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ με χαμηλά λιπαρά ή αγγουράκια ή ντοματινια ή καροτακια ή ένα μπολακι ζελέ χωρίς ζάχαρη ή ένα αυγό βραστό ή ένα κομμ τυρί light ή μια μπάρα δημητριακών κάτω από 100 θερμίδες.

    

    Φιλιππόνη Βίντια