11 Φωτογραφίες
11 Φωτογραφίες
Βρες ειδικό
11 Φωτογραφίες
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Δίαιτα και διατροφή
Καλησπέρα! Είμαι 53 χρόνων με ύψος 1 62 και Είμαι 80 κιλα ! Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να έχω ένα φυσιολογικό βάρος? Ευχαριστώ
-
Καλησπέρα!
Σύμφωνα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), το φυσιολογικό εύρος βάρους για το ύψος σας (1,62 μ.) είναι περίπου 49 - 65 κιλά. Αυτή είναι μια γενική εκτίμηση και δεν λαμβάνει υπόψη παράγοντες όπως η μυϊκή μάζα, η σύσταση σώματος και ο τρόπος ζωής σας. Το ιδανικό βάρος διαφέρει για κάθε άτομο. Μια πιο ολοκληρωμένη αξιολόγηση από έναν επαγγελματία διατροφής θα σας βοηθήσει να καθορίσετε έναν ρεαλιστικό και υγιή στόχο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας.
Τρέζου Γεωργία
Καλησπέρα. Συνηθίζω να τρώω για πρωινό μόνο φρούτα. Για παράδειγμα συνήθως 2 μήλα ή ενα μήλο και ένα αχλάδι ή το καλοκαίρι νεκταρίνια. Τα φρούτα είναι σίγουρα μια υγιεινή επιλογή δεν γνωρίζω όμως αν διατροφικά είναι μια σωστή επιλογή για πρωινό καθημερινά ή αν δεν ενδύκνειται για διάφορους λόγους ή για καθημερινά. Θα ήταν πολύ βοηθητικό αν μου επίτε γιατί ενδεχομένως δεν είναι καλό και ποιες εναλλακτικές προτείνετε. Ευχαριστώ!
-
Καλησπέρα!
Τα φρούτα προσφέρουν σίγουρα θρέψη, αλλά αν τα καταναλώνετε αποκλειστικά για πρωινό, μπορεί να λείπουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά, που είναι απαραίτητα για την ενέργεια και τον κορεσμό. Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει γρήγορη πείνα, ενώ τα φρούτα, παρά την υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα γρήγορα. Για να έχετε ένα πλήρες πρωινό, καλό είναι να προσθέσετε πρωτεΐνη (π.χ. γιαούρτι, αυγά), υγιεινά λιπαρά (π.χ. αβοκάντο, ξηρούς καρπούς) και σιτηρά (π.χ. βρώμη, ολικής άλεσης τοστ). Έτσι, θα έχετε ένα χορταστικό γεύμα που θα σας παρέχει τ...ην απαραίτητη ενέργεια για να αδράξετε τη μέρα. Το κλειδί βρίσκεται πάντα στην ποικιλία και την ισορροπία! Διάβασε περισσότερα
Τρέζου Γεωργία
Μπορεί κάποιος να χάσει βάρος και λίπος τρώγοντας μια φορά την εβδομάδα fast food ή κάτι τύπου σφολιατοειδή ή κρέπες;
-
Καλησπέρα!
Ναι, η απώλεια βάρους και λίπους δεν εξαρτάται από ένα μόνο γεύμα, αλλά από το συνολικό ισοζύγιο θερμίδων και τη διατροφική ποιότητα μακροπρόθεσμα. Αν κάποιος ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή και έχει θερμιδικό έλλειμμα, μπορεί να χάσει βάρος ακόμα και αν καταναλώνει περιστασιακά fast food ή σφολιατοειδή.
Ωστόσο, η συχνότητα και η ποσότητα παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν περιοριστεί σε μία φορά την εβδομάδα και γίνεται σωστή διαχείριση των υπολοίπων γευμάτων, δεν θα επηρεάσει σημαντικά την πρόοδο.
Το κλειδί είναι η ισορροπία. Μπορείτε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γεύμα χωρίς ενοχές, εφόσον τηρείτε μια συνολικά θ...ρεπτική διατροφή και έχετε ενεργό τρόπο ζωής. Διάβασε περισσότερα
Τρέζου Γεωργία
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
-
Κοντινές περιοχές
-
Σχετικές υπηρεσίες
-
Άρθρα υγείας
-
Ερωτήσεις και Απαντήσεις
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Μητροπόλεως 18, Θεσσαλονίκη
Τρέζου Γεωργία
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Θεσσαλονίκη
10.0
|
10 αξιολογήσεις
Χρειάστηκα βοήθεια με την διατροφή της κόρης μου και τα κορίτσια με βοήθησαν παρά πολύ!
Kathrin
•
11 Νοεμβρίου 2023
Ωραίο περιβάλλον σε βολικό σημείο στο κέντρο. Η Γεωργία με βοήθησε να κατανοήσω ότι η διατροφή δεν είναι κάτι δύσκολο παρα το δύσκολο προγραμμα της δουλειάς μου.
Markos
•
11 Νοεμβρίου 2023
Είναι υπέροχη! Ασχολείται και ενδιαφέρεται πολύ για κάθε περίπτωση.
Christiana
•
30 Σεπτεμβρίου 2023
Ουσιαστική βοήθεια της κα. Τρέζου ώστε η διατροφή να γίνει τρόπος ζωής. Με έκανε να αγαπήσω και πάλι το σώμα μου, έχασα 13 κιλά, και το κυριότερο απενοχοποίησα το φαγητό. Ύπεροχη, άμεση και πάντα ευγενική. Άψογη επαγγελματίας με εμπειρία και βαθιά γνώση του αντικειμένου της.
Eleni
•
27 Σεπτεμβρίου 2023
Τα κορίτσια είναι όλα ευγενέστατα, εμένα με ανέλαβε η Ναταλία η οποία κάνει εξαιρετική δουλειά! Δείχνει κατανόηση και σε βοηθάει στο ψυχολογικό κομμάτι για να βελτιώσεις τη σχέση σου με το φαγητό! Σου δίνει μια διατροφή στα μέτρα σου και στις δικές σου καθημερινές ανάγκες και το πιο βασικό ακούει τι σου αρέσει και τι όχι!
Ειρήνη
•
18 Σεπτεμβρίου 2023
Μου σύστησαν την ομάδα του restart diet άτομα που είχαν πάει παλαιότερα και είπαν τα καλύτερα. Αφότου επισκέφτηκα το γραφείο κατάλαβα τον λόγο, έμαθα να τρώω απ όλα, να υπάρχει ισορροπία στη διατροφή μου και να χάνω κιλά με υγιή τρόπο με βάση τις δικές μου ανάγκες και προτιμήσεις. Θα πρότεινα και εγώ η ίδια το restart diet ανεπιφύλακτα
Άννα Μαρία
•
18 Σεπτεμβρίου 2023
Πολύ θετική εμπειρία στο RestartDiet. Μου σύστησαν την ομάδα του Restart και η άμεση επικοινωνία και η φιλική διάθεση με κέρδισαν από την πρώτη στιγμή. Ασχολήθηκαν διεξοδικά με την περίπτωσή μου, έγινε λιπομέτρηση, και διαμορφώθηκε ένα πλάνο διατροφής με βάση το δικό μου πρόγραμμα και τις δικές μου προτιμήσεις. Το πλάνο αυτό προσαρμόζεται τακτικά με βάση τα νεά δεδομένα και υπάρχει συνεχής επικοινωνία. Σίγουρα θα πρότεινα το Restart για μια προσιτή και επαγγελματική επιλογή.
ΙΩΑΝΝΗΣ
•
13 Σεπτεμβρίου 2023
Με βοήθησαν και συνεχίζουν να με βοηθάνε να κάνω τη ζωή μου καλυτερη μεσα από τη διατροφή.Νέες ιδέες βασισμένες πάνω στις ανάγκες του καθενός,πολύ όμορφο και φιλικό περιβάλλον.
Antonia
•
04 Σεπτεμβρίου 2023
•
Χαμογελαστή και ευγενική! Με την κουβέντα που κάνανε αντιλήφθηκε αμέσως τις ανάγκες μου! Με ενημέρωσε για τα σωστά ποσοστά λίπους όπως και είδαμε και τα αποτελέσματά μου μαζί από τις μετρήσεις σε βάρος, βασικό μεταβολισμό και σπλαχνικό λίπος και τον δείκτη μάζας σώματος(InBody 270).Με τη διατροφή λυθήκαν και διάφορες απορίες/θέματα μου που υπήρχαν με το φαγητό. Προσάρμοσε τη διατροφή μου σύμφωνα με τις ανάγκες της καθημερινότητας μου
ΑΝΤΩΝΙΟΣ
•
01 Σεπτεμβρίου 2023
•
Επαγγελματίες σε όλα τους, έφτασα στον στόχο μου σχεδόν χωρις να στερηθώ τίποτα
Savvas
•
31 Αυγούστου 2023
•
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Κατέβασε το doctoranytime app!
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
