Τρέζου Γεωργία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Βουλιμία - νευρική ανορεξία
  Γεια σας, είμαι κάτω των δέκα οκτώ.Από το καλοκαίρι και μετά άρχισα να μειώνω τη διατροφή μου είχα ένα πρόγραμμα που έτρωγα μόνο στις δύο η ώρα και ένα μπολ μικρό κάθε μέρα χωρίς άλλη κατανάλωση φαγητού. Έχασα σε δύο μήνες είκοσι πέντε κιλά και απέκτησα από το άγχος μου για να χάσω τα κιλά θυροειδή. Από τα δέκα μου ακούω όλη την ώρα από την οικογένεια μου σχόλια για το σώμα μου ενώ δεν είχα κάποιο θέμα με την εμφάνιση μου. Η μητέρα μου άρχισε να χειρίζεται το τι θα τρώω και μου πέταγε τα φαγητά, που θα έτρωγα χωρίς να ξέρει, όπως μια φρυγανιά. Το καλοκαίρι του 2023 άρχισε να μου ξανά λέει για το σώμα μου σε σημείο που και ο πατέρας μου είχε εμπλακεί σε αυτός κάνοντας κακόβουλα σχόλια για το σώμα μου. Άρχισα να μειώνω όπως ανέφερα το φαγητό σε σημείο που κατάλαβαν ότι πετάω το μεσημεριανό. Δίνω πανελλήνιες αυτή τη περίοδο και άρχισα να παίρνω τα δέκα κιλά πίσω. Έχω φρικαρει και έχω αρχίσει να μειώνω ξανά το φαγητό. Δεν ξέρω τι να κάνω και δεν ξέρω πως να χάσω τα κιλά σωστά. Το μόνο που ξέρω να κάνω είναι να χάσω τα κιλά με ανθυγιεινό τρόπο. Έχουν αρχίσει όλοι και μου αναφέρουν ότι πήρα κιλά και δεν μπορώ να το αντέξω άλλο αυτό. Είναι διαφορετικός ο τρόπος σου σε αντιμετωπίζουν όταν έχεις χάσει κιλά ή είσαι αδύνατος. Όλη αυτή η διατροφική διαταραχή έχει αλλάξει τη συμπεριφορά μου σε σημείο να το αναφέρει και η καθηγήτρια στους γονείς μου. Δεν μπορώ να σταματήσω να το σκέφτομαι. Έχω βουλιμικά επεισόδια αλλά αντέχω και μια εβδομάδα χωρις φαγητό. Σας παρακαλώ μπορείτε να με βοηθήσετε να καταλάβω τι έχω και τι να κάνω; (Δεν έχω την οικονομική δυνατότητα επειδή είμαι ανήλικη να πάω σε έναν ψυχολόγο)

  • Καλησπέρα! Είναι αρκετά δύσκολο να υπάρχει ένα επικριτικό περιβάλλον, σχόλια για το σωματικό βάρος και συνεχής ενασχόληση με το φαγητό, που σίγουρα δεν βοηθούν κάποιον να πετύχει το στόχο του. Βρίσκεσαι με μια ιδιαίτερη φάση της ζωής σου, λίγο πριν τις πανελλήνιες, όπου το μυαλό σου θα έπρεπε να απασχολείται με αυτό το κομμάτι και όχι με τα κιλά σου. Θα σε συμβούλευα να προσπαθήσεις να αποβάλλεις, για αυτό το διάστημα, όσο γίνεται, όλα τα αρνητικά και επικριτικά σχόλια γύρω από τα κιλά και την εξωτερική σου εμφάνιση.
    
    Έχει δημιουργηθεί μια διαταραγμένη σχέση με την τροφή και το οποίο σίγουρα χρήζει βοήθειας από διαιτολόγο και ψυχολόγο..., μια επικοινωνία με κάποιον εξειδικευμένο σε διατροφικές διαταραχές, θα ανακούφιζε σίγουρα την ψυχή, το μυαλό και το σώμα σου! Για κανένα λόγο δεν πρέπει να κατηγορήσεις τον εαυτό σου για όλο αυτό που συμβαίνει. Μίλα ανοιχτά με τους γονείς σου, ζήτα βοήθεια και είμαστε εδώ για να λύσουμε, όποια απορία, γύρω από το κομμάτι των διατροφικών διαταραχών και στους γονείς σου. Διάβασε περισσότερα

    

    Τρέζου Γεωργία

• Δίαιτα και διατροφή
  Kαλησπερα,δουλευω κυλιωμενο ωραριο,δυσκολευομαι να τηρησω μια ισσοροπημενη διατροφη,ετσι αναγκαζομαι να τρωω επεξεργασμενα τροφιμα,οπως κρυα σαντουιτς,χυμους με συντηρητικα,ψωμια,κρουασαν,κατεψυγμενα σφολιατοειδη,ενω ελαχιστος ειναι ο χρονος για ασκηση.Αυτο εχει επιπτωση στα κιλα μου και στην διαθεση μου. Τι μου προτεινετε να κανω για να εξισσοροπησω,εργασια,διατροφη και θερμιδες,θελω να αδυνατισω.

  • Καλησπέρα σας! Μια λύση στην αποφυγή έτοιμων, επεξεργασμένων τροφίμων είναι η προετοιμασία εύκολων, θρεπτικών γευμάτων στις μέρες που έχετε ρεπό, για την υπόλοιπη εβδομάδα. Επίσης, η επίσκεψη σας σε ένα διαιτολόγο θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός διατροφικού πλάνου το οποίο θα απαντά στις ανάγκες σας.

    

    Τρέζου Γεωργία

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπερα! Ειναι καλο να τρωμε καθε μερα γιαουρτι, αν θελουμε να προσεξουμε το βαρος μας; Για απωλεια βαρους ειναι καλυτερη επιλογη το γιαουρτι απο τους ξηρους καρπους; Ευχαριστω!

  • Καλησπέρα σας! Το κλειδί είναι η ισορροπία! Προσέχουμε το βάρος και την υγεία μας όταν παρέχουμε στον οργανισμό μας ποικιλία τροφίμων, στις ποσότητες που το σώμα μας έχει ανάγκη. Στην προκειμένη περίπτωση, το γιαούρτι είναι σημαντική πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου αλλά και οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετική πηγή λιπαρών οξέων, απαραίτητων για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου! Η επίσκεψη σε ένα διαιτολόγο για τη σωστή καθοδήγηση και τις απαραίτητες συμβουλές θα σας απαντήσει όλες τις διατροφικές απορίες.

    

    Τρέζου Γεωργία