Doctoranytime
Αριθμός αδείας: 053452398
Η Δημητράκου Αλεξάνδρα είναι Συστημική και Οικογενειακή Σύμβουλος - Ψυχοθεραπεύτρια και Life Coach . Παράλληλα εργάζεται στην Εκπαίδευση. Έχει εκπαιδευτεί στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων στη Συστημική Συμβουλευτική και Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία, και στο Εθνικό και αποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών στο Life Coaching με Πιστοποίηση από το AC (Association for Coaching). Διοργανώνει ομάδες και Βιωματικά σεμινάρια Προσωπικής Ανάπτυξης με θέματα που αφορούν την Επικοινωνία, την Αυτοεκτίμηση, τη Συναισθηματική Νοημοσύνη, Συμβουλευτικής γονέων κ.α.
Wesleyan University: Course in Anxiety Disorders Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων: Συστημική και Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία
Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.
Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς
Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.
Από 7 αξιολογήσεις
Σπουδές
Επαγγελματική εμπειρία
Μέλος συλλόγων
Συμμετοχή σε συνέδρια
Είμαι 39 χρόνων. Μετά από κάποιο γεγονός που συνέβη είμαι συνέχεια με πολύ άγχος και κρίσεις πανικού.το βράδυ δυσκολεύομαι να κοιμηθώ εξαιτίας αυτού του γεγονότος. Την τελευταία εβδομάδα έχω έντονη συχνοουρια κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και την νύχτα χωρίς κάποιο άλλο συμπτωμα.μπορει να οφείλεται στο γεγονός που με έχει αγχώσει?φοβάμαι πολύ.
To καταλαβαίνω ότι νιώθετε κυριευμένοι από το άγχος και τις κρίσεις πανικού που έχετε βιώσει. Γεγονότα που πυροδοτούν τόσο έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί πράγματι να εκδηλωθούν με σωματικά συμπτώματα όπως αυξημένη ούρηση. Το σώμα μας συχνά ανταποκρίνεται στο στρες με απροσδόκητους τρόπους και το ουροποιητικό σύστημα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στις ορμόνες του στρες.
Αν και είναι σημαντικό να διερευνήσετε τη πιθανή σύνδεση μεταξύ της συναισθηματικής σας κατάστασης και των σωματικών σας συμπτωμάτων, είναι επίσης σημαντικό να αποκλείσετε τυχόν άλλες πιθανές ιατρικές αιτίες για την αυξημένη ούρηση. Η διαβούλευση με έ...ναν επαγγελματία υγείας μπορεί να προσφέρει σαφήνεια σε αυτό και να σας καθησυχάσει.
Στη θεραπεία, μπορούμε να συνεργαστούμε για να εξερευνήσουμε το γεγονός που πυροδότησε το άγχος σας και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή σας. Κατανοώντας τις βασικές αιτίες της αγωνίας σας, μπορούμε να αναπτύξουμε στρατηγικές αντιμετώπισης για να διαχειριστούμε το άγχος σας και να μειώσουμε τη συχνότητα και την ένταση των κρίσεων πανικού σας. Επιπλέον, μπορούμε να εξερευνήσουμε τεχνικές χαλάρωσης και πρακτικές ενσυνειδητότητας που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε τόσο από τα συναισθηματικά όσο και από τα σωματικά σας συμπτώματα.
Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι και η αναζήτηση υποστήριξης είναι ένα θαρραλέο βήμα προς τη θεραπεία.
Διάβασε περισσότερα
Δημητράκου Αλεξάνδρα
Καλησπέρα ήθελα να πω την μαρτυρία μου πάνω σε αυτό 1 χρόνο πάσχω από κρισης πανικου τον τελευταίο καιρό πονάει το στήθος νιώθω τσιμπήματα πρόσφατα χάθηκε ένας γνωστός μου από ανακοπή καρδιάς και φοβάμαι ότι θα πάθω το ίδιο και νιώθω πόνο στο στήθος ότι δν μπορώ να πάρω ανάσα και ότι θα πάθω το ίδιο που οφείλεται αυτό?
Φαίνεται ότι περνάτε μια πολύ δύσκολη περίοδο, αντιμετωπίζοντας τόσο τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού όσο και την πρόσφατη απώλεια του γνωστού σας. Το να νιώθετε πόνο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια των κρίσεων πανικού καταλαβαίνω πως είναι πολύ οδυνηρό, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε επίσης τον φόβο μην πάθετε ανακοπή.
Οι κρίσεις πανικού, αν και είναι απίστευτα έντονες, δεν είναι απειλητικές για τη ζωή. Ωστόσο, είναι κατανοητό ότι το μυαλό σας μπορεί να συνδέσει τα συμπτώματά σας, με το σύμπτωμα του γνωστού που έφυγε από ανακοπή.
Δεδομένων των ανησυχιών σας για την υγεία της καρδιάς σας, θα σας βοηθουσε ...να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να σας δεί και να μετριαστούν τυχόν ανησυχίες οτι έχετε πρόβλημα με την καρδιά και να αποκλειστεί κάτι τέτοιο.
Μόλις αντιμετωπιστούν τυχόν σωματικά προβλήματα, μπορούμε να επικεντρωθούμε στην αντιμετώπιση των βασικών αιτιών του άγχους και των κρίσεων πανικού στη θεραπεία.
Στη θεραπεία, μπορούμε να εξερευνήσουμε τους φόβους σας και να εργαστούμε για την ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης για να διαχειριστούμε πιο αποτελεσματικά τα συμπτώματα άγχους σας. Κατανοώντας τα ερεθίσματα και τα μοτίβα σκέψης που συμβάλλουν στις κρίσεις πανικού σας, μπορούμε να αναπτύξουμε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου και να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων σας.
Η αναζήτηση υποστήριξης είναι ένα θαρραλέο βήμα προς τη θεραπεία και δεν χρειάζεται να πλοηγηθείτε μόνοι σας σε αυτό το ταξίδι. Μαζί, μπορούμε να εργαστούμε για να βρείτε ανακούφιση και να βελτιώσουμε τη συνολική σας ευεξία.
Διάβασε περισσότερα
Δημητράκου Αλεξάνδρα
ήμουνα στην τάξη και άρχισε να με πιάνει ένα μικρό άγχος μετά μεγάλωσε και είχα πανικοβληθεί και χτυπούσε πολύ γρήγορα η καρδιά και φοβάμαι μην το ξανά πάθω
Καλησπέρα,
Ακούγεται σαν να βίωσες μια κρίση πανικού. Ισως είναι μια δύσκολη περίοδος στη ζωή σου, και να χρειάζεσαι υποστήριξη. Αν είναι κάτι που επαναλαμβάνεται ίσως να ήταν πολύ βοηθητικό να απευθυνόσουν σε κάποιο Ειδικό Ψυχικής Υγείας για να μιλήσεις για αυτά που σε απασχολούν και να έχεις στήριξη και καθοδήγηση για τη διαχείριση του άγχους σου και την πρόληψη μελλοντικών παρόμοιων καταστάσεων.
Μερικά πρακτικά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναi να πάρεις μερικές βαθιές ανάσες δίνοντας περισσότερο χρόνο στην εκπνοή.
Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις μια τεχνική γείωσης: Εστιάζεις στις αισθήσεις σου παρατηρώντας πέντ...ε πράγματα που μπορείς να δείς, τέσσερα πράγματα που μπορείς να αγγίξεις, τρία πράγματα που μπορείς να ακούσεις, δύο πράγματα που μπορείς να μυρίσεις και ένα πράγμα που μπορείς να δοκιμάσεις. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να επαναφέρεις την επίγνωσή σου στην παρούσα στιγμή και μακριά από τα συναισθήματα του άγχους-πανικού.
Τέλος θα μπορούσες να μιλήσεις με έναν έμπιστο φίλο, ή μέλος της οικογένειας σου.
Σε κάθε περίπτωση θα σου σύστεινα ένα ραντεβού με Ειδικό Ψυχικής υγείας.
Θα σε ξαλάφρωνε πολύ.
Εύχομαι όλα να πάνε καλά.
Διάβασε περισσότερα
Δημητράκου Αλεξάνδρα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα