Γιατί κολλάει το μυαλό μου σε καθημερινές προγραμματισμένες δραστηριότητες;

Κολλάει το μυαλό μου! Σκέφτομαι θα φύγω 6 από το σπίτι, να περάσω από μια δουλειά και μετά να πάω τα παιδιά στο χορό άνετα. (Όμως ο χορός είναι μισή ώρα μακριά και είναι στις 6 ακριβώς.) Το μαυλο μου δεν αντιλαμβάνεται το λάθος..(τον υπόλοιπο καιρό δεν είμαι χαζή)... τι να κάνω?

2 ειδικοί απάντησαν

Αυτό που περιγράφεις μπορεί να οφείλεται σε υπερβολική πίεση ή κόπωση, που επηρεάζει προσωρινά τη σκέψη και την οργάνωση. Δοκίμασε να σημειώνεις το πρόγραμμα σε χαρτί ή εφαρμογή, ώστε να έχεις οπτική αναπαράσταση του χρόνου. Επίσης, αφιέρωσε λίγο χρόνο για χαλάρωση πριν προγραμματίσεις κάτι. Αν συνεχιστεί συχνά, μπορεί να βοηθήσει η συμβουλή ειδικού για καλύτερη διαχείριση στρες και οργάνωσης. Είσαι ικανή, απλώς πιέζεσαι!

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη

Μάθε περισσότερα

Φαίνεται ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να σχετίζεται με υπερφόρτωση και άγχος, κάτι που επηρεάζει τη συγκέντρωση και την ικανότητα να σκέφτεστε με σαφήνεια. Όταν το μυαλό μας είναι γεμάτο σκέψεις ή έχουμε πολλά να κάνουμε, μπορεί να δυσκολευόμαστε να οργανώσουμε και να αντιληφθούμε σωστά τις καταστάσεις, γεγονός που οδηγεί σε λάθη ή σύγχυση. Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά κοινό, ειδικά όταν υπάρχουν πολλές απαιτήσεις στον καθημερινό προγραμματισμό, όπως τα παιδιά, η δουλειά και άλλες υποχρεώσεις.

Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αναγνωρίσετε τις στιγμές που νιώθετε ότι το μυαλό σας μπλοκάρει και να πάρετε λίγο χρόνο για να ηρεμήσε...τε. Ίσως να βοηθάει να καταγράφετε τα σχέδιά σας σε χαρτί ή σε εφαρμογή, ώστε να έχετε μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το τι πρέπει να κάνετε και πότε. Μερικές φορές, όταν επαναλαμβάνουμε πολλές σκέψεις ή σκεφτόμαστε το μέλλον χωρίς να το κάνουμε με σειρά, χάνουμε την αίσθηση της πραγματικότητας.

Επίσης, όταν νιώθετε να χάνετε τη συγκέντρωσή σας ή να μην καταλαβαίνετε άμεσα το λάθος, είναι πιθανό να οφείλεται στην κούραση ή το άγχος. Μπορεί να είναι χρήσιμο να δημιουργήσετε μικρές ρουτίνες ή υπενθυμίσεις που να σας βοηθούν να οργανώνεστε καλύτερα. Εάν συνεχίζετε να έχετε δυσκολίες, μπορείτε να σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για να κατανοήσετε καλύτερα το αίτιο αυτών των σκέψεων και να λάβετε υποστήριξη στην οργάνωση του καθημερινού σας προγράμματος. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος