Ιώσεις και εγκυμοσύνη

Να τρέφεσαι σωστά και υγιεινά

Η ποιοτική διατροφή είναι πολύ βασική, καθώς θα πρέπει να θυμάσαι ότι ό,τι τρως εσύ, τρώει και το παιδί σου, εφόσον τρέφεται μέσα από εσένα. Ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης όπου έχουμε την οργανογένεση του εμβρύου, είναι πολύ βασικό να λαμβάνει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ώστε να αναπτυχθεί σωστά. Προτίμησε τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά. Προσπάθησε να αποφεύγεις τα τρανς λιπαρά και φυσικά, απαγορεύεται το αλκοόλ.

Ξεκουράσου περισσότερο

Κατά την εγκυμοσύνη η γυναίκα χρειάζεται περισσότερη ανάπαυση και περισσότερο ύπνο. Αν νιώθεις κουρασμένη θα πρέπει να ξεκουραστείς όποια ώρα της ημέρας και αν συμβαίνει αυτό. Αν το αίσθημα κόπωσης επαναλαμβάνεται, θα πρέπει να ενημερώσεις το γυναικολόγο σου.

Απόφυγε τους χώρους συνωστισμού

Με αυτόν τον τρόπο θα μειώσεις όσο γίνεται τις πιθανότητες να κολλήσεις κάποια ίωση, αφού συχνά οι ιοί μεταδίδονται και από τον αέρα. Τις περιόδους έξαρσης της γρίπης καλό είναι να αποφεύγεις τα μέρη όπου συνωστίζεται πολύς κόσμος και δεν αερίζονται επαρκώς.

Απόφυγε τα φάρμακα στο 1ο τρίμηνο της κύησης

Επειδή καλό θα ήταν να αποφεύγεις τα φάρμακα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, προσπάθησε να είσαι λίγο πιο σχολαστική στους τρόπους πρόληψης και στους κανόνες υγιεινής. Έτσι, θα μειώσεις τον κίνδυνο να κολλήσεις κάτι και να χρειαστεί να λάβεις φαρμακευτική αγωγή. Όπως και να έχει, αν χρειαστεί να λάβεις φάρμακα θα το κάνεις μόνο υπό τη συμβουλή του γιατρού σου. Εκείνος είναι μόνο σε θέση να γνωρίζει αν το φάρμακο που σου χορηγεί τη δεδομένη στιγμή μπορεί να σου προκαλέσει λιγότερο κακό από το να αφήσεις την ασθένεια να εξελιχθεί.