- Οστεοπόρωση
- Υποβλήθηκε 29/12/2024
Γυμναστική βάρη με οστεοπόρωση: ασκήσεις μετά από πόνο στην πλάτη
Ειμαι γυναικα 65 χρονων και λογω οστεοπορωσης κανω γυμναστικη με βαρη στο γυμναστηριο. Ξαφνικα προφανως λογω καποια ασκησης με περισσοτερα βαρη απο οτι συνηθως για πλατη.. αρχισα να ποναω πολυ στην πλατη και στον θωρακα κατω απο στηθος. Μετα 20 μερες ειμαι πολυ καλυτερα αλλα οχι τελειως καλα ειδικα οταν στεκομαι ορθια.Μπορω να κανω περπατημα.. καποιες ασκησεις με λιγοτερα βαρη και γενικα να παω γυμναστηριο η πρεπει να γινω πρωτα τελειως καλα?
6 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας. Θα έλεγα λόγω οστεοπόρωσης κλπ ότι καλό θα ήταν να σας καθοδηγήσει ένας φυσικοθεραπευτής στην αποκατάσταση. Γενικά πάντως θα πρέπει να ξεκινήσετε καποιες ήπιες ασκήσεις , χωρίς πόνο και σταδιακα να αυξήσετε τον εύρος κίνησης ,την δυσκολία και την αντίσταση. Μέσα από αυτήν την διαδικασία θα επανέλθετε πλήρως.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες ή για ραντεβού καλέστε μας στο τηλέφωνο.
-
Ακτινογραφίες για πιθανό αυτόματο κάταγμα
-
Καλημέρα σας, μπορείτε άφοβα να κάνετε περπάτημα, γυμναστήριο επιστρέψτε σταδιακά και αξιολογήστε τις οποιες ενοχλήσεις εμφανιστούν, αν εμφανιστούν
-
Περπάτημα ναι
Ασκήσεις λίγο αργότερα
Αν πονάει αρκετά , να δείτε έναν ορθοπαιδικό
-
Σε γενικές γραμμές πρέπει να κάνετε ασκήσεις με βάρη υπό την επίβλεψη κάποιοι που γνωρίζει το αντικείμενο και όχι σε γυμναστήριο μαζικής άθλησης χωρίς επίβλεψη
-
Μάλλον επρόκειτο για μυική θλάση. Προσωπικά θα συνιστούσα να πάτε γυμναστήριο, απλώς να κάνετε καλή προθέρμανση (και λόγω του ψύχους) και να αποφεύγετε τις ασκήσεις που σας προκαλούν έντονη ενόχληση. Μικρή ενόχληση είναι δύσκολο να δημιουργήσει πρόβλημα, αν έχει προηγηθεί καλή προθέρμανση.
Αν περιμένετε να περάσει τελείως η ενόχληση πριν επιστρέψετε στο γυμναστήριο οι μυς θα αποδυναμωθούν τόσο που να είναι τελικώς πιο επικίνδυνο να ξαναρχίσετε με τέτοια καθυστέρηση
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.