Πότε να πλένω δόντια μετά το γεύμα και πόσο συχνά καθημερινά;

Το βουρτσισμα μαζι με καποιο ηπιο στοματικο διαλυμα ειναι απαραοτητα κυριως το βραδυ πριν πεσετε για υπνο.αν τα βουρτσισετε κ το πρωι δεν ειναι κακο αρκει να μην υπερβαλετε στην ασκηση δυναμης με την οδοντοβουρτσα κ τραυματισετε τα ουλα.

Μπορείτε να τα πλένετε όσες φορές θέλετε αλλά όχι με λευκαντική οδοντόκρεμα Καλό είναι να περνάει 1 h από το γεύμα για να βουρτσίζετε

Καλησπέρα σας, η γενική οδηγία είναι να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα (πρωί μετά το πρωινό και βράδυ πριν τον ύπνο) και χρήση οδοντικού νήματος μια φορά την ημέρα. Μετά από κάθε γεύμα, ο απαιτούμενος χρόνος που πρέπει να παρέλθει μέχρι να μπορούμε να βουρτσίζουμε χωρίς να κάνουμε ζημιά στα δόντια μας είναι 20-30 λεπτά. Σε κατανάλωση πιο τοξινών τροφών όπως κρασί, χυμούς και γλυκά, η ώρα αυτή αυξάνεται. Σε περίπτωση που θέλουμε να καθαρίσουμε το στόμα μετά από ένα γεύμα, συστήνεται το ξέπλυμα με νερό και η χρήση κάποιου στοματικού διαλύματος χωρίς αλκοόλ ή χλωρεξιδίνη ή μιας τσίχλας ξυλιτόλης (υπάρχουν στα φαρμακεία.)

Πολύ ωραία ερώτηση – και μπράβο σου που το ψάχνεις, γιατί η σωστή υγιεινή έχει μικρές λεπτομέρειες που κάνουν διαφορά!

1. Πότε να πλένεις τα δόντια μετά το φαγητό:
• Σε γενικές γραμμές: Περίμενε περίπου 20–30 λεπτά μετά το φαγητό για να βουρτσίσεις. Αυτό επιτρέπει στο pH του στόματος να εξισορροπηθεί και το σάλιο να αρχίσει τη φυσική προστασία των δοντιών.
• Ειδικά αν έχεις φάει όξινες τροφές (χυμούς, αναψυκτικά, ντομάτα, λεμόνι, ξύδι, κρασί, φρούτα όπως πορτοκάλι ή ακτινίδιο): ΜΗΝ τα πλύνεις αμέσως. Περίμενε τουλάχιστον 30 λεπτά, γιατί η οξύτητα μαλακώνει το σμάλτο και αν βουρτσίσεις κατευθείαν, μπορεί να το φθείρεις.
...
⸻

2. Μπορείς να πλένεις πάνω από 3 φορές την ημέρα;
• Ναι, αλλά με προσοχή! Αν βουρτσίζεις σωστά και απαλά (όχι με δύναμη) και με οδοντόβουρτσα μαλακή ή μέτρια, δεν υπάρχει πρόβλημα.
• Το πρόβλημα είναι όταν:
• πλένεις με υπερβολική πίεση,
• χρησιμοποιείς “λευκαντικές” οδοντόπαστες συχνά (είναι πιο σκληρές),
• δεν περιμένεις το σωστό διάστημα μετά από όξινο φαγητό.

⸻

3. Πώς να καθαρίζεις το στόμα σου αν δεν μπορείς να το βουρτσίσεις:
• Ξέπλυμα με νερό μετά από κάθε γεύμα – απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό.
• Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη (ιδανικά με ξυλιτόλη) – βοηθά στην παραγωγή σάλιου και στην εξισορρόπηση του pH.
• Χρήση οδοντικού νήματος ή βουρτσάκια για καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια, ειδικά μετά από γεύματα με σπόρους, κρέας κλπ.
• Οδοντικά σπρέι ή στοματικά διαλύματα χωρίς αλκοόλ για δροσιά και καθαριότητα.

⸻

Αν θες, μπορώ να σου προτείνω και πιο συγκεκριμένο πρόγραμμα βουρτσίσματος ανάλογα με το πώς τρως μέσα στη μέρα. Θες; Διάβασε περισσότερα

Η σωστή στοματική υγιεινή είναι 3 φορές την ημέρα μετά από το πρωινό το μεσημεριανό κσι το βραδινό με την χρήση μέτριας οδοντοβουρτσας