Ποιες ασκήσεις μπορώ να κάνω με δισκοκήλη και σκολίωση στη μέση;

Καλησπέρα ! Προσφάτως έκανα μαγνητική λόγω του ότι είχα πόνους στη μέση , συγκεκριμένα κάτω και δεξιά αυτής ,και σε κάποιες εκ των περιπτώσεων ο πόνος μετατοπιζοταν και στο προσαγωγό.. παρόμοιο αντιστοιχο πόνο είχα και παλιότερα ,πριν από αρκετά έτη αλλά ήταν πόνος που έφευγε μετά από 1-2 μήνες..προς ενημέρωση αθλουμαι εντατικά (καλαθοσφαίριση) αλλά και πηγαίνω σε γυμναστήριο όπου ειδικότερα τελευταίους έξι μήνες ,είχα βάλει στο ασκησιολογιο μου και άρσεις θανάτου και καθίσματα και γενικώς ασκήσεις που ζοριζουν τη μέση με αποτέλεσμα να με βγει πόνος και πάλι...τα αποτελέσματα της μαγνητικής είναι τα εξής : Δυσπλασία με σκολίωση με το κυρτό ΔΕ ,πιθανόν από συνοστεωση των 04 και 05 σπονδύλων Οπίσθια πρόπτωση του 02-03 δίσκου δεν πιέζει τις ρίζες του 03 Οπίσθια πρόπτωση του 03-04 δίσκου πιέζει σημαντικά τις ρίζες του 04 Δεν αναδεικνύεται στένωση των μεσοσπονδυλιων τρημάτων Δεν αναδεικνύεται οίδημα στους σπονδύλους Και τις ιερολαγονιες αρθρώσεις Φυσιολογική η μορφολογία και το σήμα της τελικής μοίρας του νωτιαίου μυελού και της ιππουριδας . Παρακαλώ χρειάζομαι βοήθεια! Τι είδους ασκήσεων πλέον μπορώ να κάνω? Μπορώ να συνεχίσω τα βάρη? Και εάν ναι τι είδους? Ο φυσιοθεραπευτής με ανέφερε πως πρέπει να σταματήσω τις άρσεις θανάτου και τα καθίσματα και ότι έχει να κάνει με επιβάρυνση της μέσης Ασκήσεις όπως προβολές με αλτήρες , άλματα,σχοινακι,έλξεις ,πάγκο επικληνη κτλπ,κοιλιακούς ραχιαίους είτε σε μηχανήματα είτε ελεύθερα ,επιτρέπονται ή όχι? Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

8 ειδικοί απάντησαν

Αγαπητή κυρία, αγαπητέ κύριε,

σας ευχαριστώ πολύ για το ερωτημά σας. Είναι συχνό ερώτημα από τους αθλητές όταν παρουσιάζεται κάποιο πρόβλημα στη οσφύ κατά πόσο μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται στο βαθμό που το έκαναν στο παρελθόν. Σχετικά με αυτά που αναφέρετε περισσότερο με προβληματίζει το γεγονός ότι αναφέρεται στη μαγνητική σας, σημαντική πίεση στην Ο4 ρίζα. Δεν αναφέρετε εάν έχετε πόνο την παρούσα χρονική στιγμή, μούδιασμα ή αδυναμία στα κάτω άκρα και αν έχει αξιολογηθεί η μαγνητική σας και η κλινική σας εικόνα από ιατρό. Αφού γίνει μία συνολική εκτίμηση της κατάστασης τότε είναι δυνατόν να σας προταθούν τρόποι αντιμετώπισης κ...αθώς και ένα συγκεκριμένο ασκησιολόγιο, το οποίο θα είναι προσαρμοσμένο στη δική σας περίπτωση. Είμαι διαθέσιμος σε περίπτωση που χρειαστείτε τη βοήθεια μου.

Με εκτίμηση

Αθανάσιος Κωνσταντέλιας
Νευροχειρουργός Διάβασε περισσότερα

Κωνσταντέλιας Αθανάσιος
Νευροχειρουργός

Ευαγγελισμός
Καλησπέρα σας, δε θα μπορέσω να σας συμβουλεύσω λεπτομερώς καθότι δεν σας έχω εξετάσει ούτε εχώ δει τη μαγνητική σας. Αλλά με βάση αυτά που μου αναφέρετε θα ήθελα να σας συμβουλεύσω να αποφύγετε τη γυμναστική αν ο πόνος στη μέση εξακολουθεί. Εφόσον ο φυσιοθεραπευτής σας σε συνεργασία με το θεράποντα ιατρό, σας επιτρέψουν την άσκηση τότε ο σταδιακά μπορείτε να επανέρθετε στη ρουτίνα σας.
Ευχαριστώ για την επικοινωνία.

Κοντογιάννης Βασίλειος (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

Νευροχειρουργός

Μαρούσι
Όταν μιλάς για ασκήσεις θανάτου!!! γιατί περιμένεις να σου απαντήσω? Προφανώς κάνεις ασκήσεις και όπου βγεί!!! Οι βλάβες στην σπονδυλική σου στήλη, δείχνουν ότι ο φυσικοθεραπευτής έχει δίκιο, πρέπει να σταματήσεις πολλά. Αν είσαι νεαρός, έχεις ¨χαλάσει" την μέση σου. Μην ρωτάς τι ασκήσεις πρέπει να κάνεις. Πρέπει να εξεταστείς κλινικά και εργαστηριακά και μετά βλέπουμε τι θα μείνει να μπορείς να κάνεις. Έχεις επιβαρύνει πολύ την μέση σου.

Στατήρης Σπυρίδων
Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Αμπελόκηποι
Καταλαβαίνετε ότι χωρίς τη λήψη ιατρικού ιστορικού και κλινικής εξέτασης δεν μπορούμε μόνο από το αποτέλεσμα της μαγνητικής να δώσουμε εξειδικευμένες οδηγίες για τον τύπο και τον τρόπο άσκησης. Επίσης η ηλικία σας είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την επιλογή των ασκήσεων, ο σωματότυπος σας καθώς και η γενικότερη μυοσκελετική σας υγεία.

Τζώρτζη Παρασκευή
Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Αγία Παρασκευή
Χαίρεται. Από το ιστορικό σας καταλαβαίνω ότι απολαμβάνετε την άθληση και πιθανών να αντιμετωπίζετε αθλητικές κακώσεις. Η μαγνητική τομογραφία έχει δώσει σημαντικά ευρήματα. Οι ερωτήσεις σας πολλές και εύλογες. Θα συνιστούσα την επίσκεψη σε εξειδικευμένο νευροχειρουργό σε αθλητικές κακώσεις της σπονδυλικής στήλης όπου κατόπιν ενδελεχούς κλινικής εξέτασης και μελέτη επί των αποτελεσμάτων της μαγνητικής τομογραφίας να έχετε όλες τις απαντήσεις που χρειάζεστε. Ευχαριστώ.

Παπανικολάου Παντελεήμων
Νευροχειρουργός

Νέα Σμύρνη
σωστός ο φυσιοθεραπευτης.Θα πρότεινα μόνο βάδην και ισομετικά κοιλιακούς και ραχιαιους.Τα υπόλοιπα είναι πολύ βαριά για μια μέση σαν τη δικιά σας

Χριστοδούλου Παύλος
Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός Σπονδυλικής Στήλης

Θεσσαλονίκη
Καλημέρα σας. Είναι προφανές ότι η μέση σας δέν αντέχει την καθημερινότητά σας!! Θα πρέπει να το λάβετε σοβαρά υπόψιν και να τροποποιήσετε το πρόγραμμά σας. Σίγουρα ότι κουράζει την μέση θα πρέπει να το αποφεύγετε. Είναι αρκετά αυτά, που μπορούμε να πούμε για να σας βοηθήσω, κάτι που δέν είναι εύκολο να σας τα γράψω σε ένα απλό κείμενο. Για λεπτομέρειες επιστημονικού επιπέδου χρειάζεται πλήρης έλεγχος κλινικός και ακτινολογικός.

Μυλωνάς Χρύσανθος
Ορθοπαιδικός Χειρουργός - Τραυματιολόγος

Ανάβυσσος
Κατ αρχάς να διευκρινιστεί ότι είναι αδύνατο από μια περιγραφή λίγων λέξεων κ ένα πόρισμα μαγνητικής να λάβετε σαφείς οδηγίες.
Το ότι ποναει στην περιοχή των προσαγωγών ενδεχομένως υποδηλώνει παθολογία κ στην άρθρωση του ισχίου.
Η μαγνητική περιγράφει μια "ταλαιπωρημένη" μέση , άρα γενικώς μπορώ να σας πω ότι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε ελεύθερα βάρη , άρσεις θανάτου ή ασκήσεις με κραδασμούς , μπορείτε κ πρέπει να κάνετε ενδυνάμωση κοιλιακών κυρίως (δευτερευόντως ραχιαίων) , ασκήσεις σε όργανα σε θέσεις ασφαλείας για τη μέση , διατατικες ασκήσεις κ ασκήσεις με το βάρος του σώματος

Αλαφροπάτης Ηλίας
Ορθοπαιδικός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Εύοσμος