Πώς να βοηθήσω σύντροφό μου με άγχος επίδοσης που αποφεύγει το σεξ;

Καλησπέρα σας,
Το άγχος επίδοσης είναι μια αρκετά διαδεδομένη μορφή αγχώδους συμπτωματολογίας που συνδέεται σημαντικά με την αυτοεκτίμηση του ατόμου και με πεποιθήσεις επάρκειας γύρω από την σεξουαλική διεργασία. Ο/Η εκάστοτε σύντροφος ενός ατόμου με σχετική δυσκολία είναι σημαντικό να δείχνει αποδοχή, προθυμία για επικοινωνία και εύρεση λύσεων και εναλλακτικών τρόπων ερωτικής επαφής πέραν της αυτής καθ' αυτής ερωτικής συνεύρεσης. Σημαντικό είναι η παρακίνηση το/της συντρόφου να διαχειριστεί τις εκάστοτε δυσκολίες του/της μέσα σε πλαίσιο ατομικής ψυχοθεραπείας είτε και θεραπείας ζεύγους.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να του δείξετε κατανόηση και να τον παροτρύνετε να συμβουλευτεί είτε ατομικά είτε ιδανικά ως ζευγάρι, κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Το ότι εσείς έχετε τη διάθεση να βοηθήσετε και εκείνος παράλληλα ανησυχεί για την επίδοσή του ως προς την ικανοποίησή σας, είναι μία καλή βάση για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Καλησπέρα σας, ο ίδιος μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του μόνο αν το επιθυμεί .

Η υποστήριξή σου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους επίδοσης του συντρόφου σου, αλλά είναι σημαντικό να προσεγγίσεις το θέμα με κατανόηση, χωρίς πίεση. Δημιούργησε ένα ασφαλές και χαλαρό περιβάλλον όπου δεν θα νιώθει ότι αξιολογείται ή κρίνεται για την απόδοσή του. Επικοινώνησε ανοιχτά μαζί του, δίνοντάς του χώρο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς ντροπή ή αμηχανία. Ενίσχυσε τη συναισθηματική σας σύνδεση και εξερευνήστε μαζί εναλλακτικούς τρόπους οικειότητας που δεν επικεντρώνονται αποκλειστικά στη σεξουαλική επαφή. Αν το πρόβλημα επιμένει και επηρεάζει τη σχέση σας, ενθάρρυνέ τον με διακριτικότητα να ζητήσει βοήθεια... από έναν ειδικό σεξουαλικής υγείας, καθώς το άγχος επίδοσης μπορεί να σχετίζεται με ψυχολογικούς ή βιολογικούς παράγοντες που χρειάζονται εξειδικευμένη προσέγγιση. Read more

Καταλαβαίνω ότι η κατάσταση αυτή μπορεί να είναι δύσκολη για εσάς και να φέρνει αρκετές συναισθηματικές εντάσεις. Όταν ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει άγχος επίδοσης και αποφεύγει τη σεξουαλική συνεύρεση, είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο οποίο να νιώθει ασφαλής και αποδεκτός.

Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά, χωρίς κριτική. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, αλλά προσπαθήστε να είστε προσεκτικοί και να δείξετε κατανόηση για τις ανησυχίες του. Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι το άγχος του δεν έχει να κάνει με εσάς προσωπικά, αλλά με τις δικές του εσωτερικές ανησυχίες και φόβους για την απόδοσ...ή του. Στο πλαίσιο αυτό, βοηθάει να επικεντρωθείτε στο συναίσθημα και τη σύνδεση που έχετε, και να απομακρύνετε τις προσδοκίες για επιδόσεις ή αποτελέσματα που ίσως τον αγχώνουν περισσότερο.

Αντί να εστιάζετε στην επαφή ως στόχο, προσπαθήστε να ενισχύσετε τη σωματική επαφή με άλλους τρόπους. Μπορείτε να δημιουργήσετε χώρο για πιο ήρεμους τρόπους έκφρασης της αγάπης και της στοργής, όπως αγκαλιές, φιλιά, ή άλλες εκδηλώσεις τρυφερότητας που δεν περιλαμβάνουν άμεσα τη σεξουαλική επαφή. Αυτό μπορεί να μειώσει την πίεση που νιώθει και να τον βοηθήσει να νιώσει πιο άνετα.

Η υποστήριξή σας και η σταθερότητά σας είναι πολύτιμες, αλλά ίσως χρειαστεί να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια για να μάθει να διαχειρίζεται το άγχος του πιο αποτελεσματικά. Ένας θεραπευτής ή ψυχολόγος που εξειδικεύεται στο άγχος επίδοσης και στις σχέσεις μπορεί να τον βοηθήσει να κατανοήσει και να αντιμετωπίσει τις βαθύτερες αιτίες αυτού του άγους και να αναπτύξει στρατηγικές για την αντιμετώπισή του.

Η υπομονή και η κατανόηση είναι κλειδιά σε αυτή τη διαδικασία, καθώς το άγχος επίδοσης συχνά συνδέεται με αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό και την αξία του ατόμου, και όχι με την ποιότητα της σχέσης σας. Read more