Γιατί νιώθω ντροπή και βρώμικη μετά το σεξ με τον σύντροφό μου;

Οι αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις μετά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να προέρχονται από προσωπικές εμπειρίες του παρελθόντος και κοινωνικές επιρροές. Είναι σημαντικό να διερευνήσετε τις πηγές αυτών των συναισθημάτων και να αναγνωρίσετε τις ανάγκες σας, αγκαλιάζοντας το σώμα σας και τη σεξουαλικότητά σας.
Η επιθυμία για σεξ πρέπει να προέρχεται από μέσα σας και όχι από υποχρεώση προς τον σύντροφό σας.
Αν η σεξουαλική εμπειρία σας είναι κυρίως για να ικανοποιηθεί ο σύντροφος σας, καλό θα ήταν να αναθεωρήσετε τις προτεραιότητές σας. Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τις επιθυμίες και τις ανησυχίες σας θα ενισχύσει τη σχέσ...η σας και θα δημιουργήσει έναν πιο υγιή και ευχάριστο σεξουαλικό περιβάλλον.
Η αυτοεκτίμηση και η αποδοχή του εαυτού μας είναι κλειδιά για μια ικανοποιητική σεξουαλική εμπειρία. Αναζητώντας υποστήριξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως ψυχοσεξολόγο, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να βρείτε τρόπους να επανασυνδεθείτε με το σώμα σας, απολαμβάνοντας την διαδικασία. Read more

Αυτό που περιγράφετε ακούγεται αρκετά δύσκολο και κατανοώ ότι μπορεί να νιώθετε μπερδεμένη και απογοητευμένη από τις σκέψεις και τα συναισθήματα που βιώνετε. Το γεγονός ότι αισθάνεστε ντροπή και βρώμα μετά το σεξ, καθώς και το ότι δεν έχετε όρεξη για σεξ και το κάνετε μόνο για τον σύντροφό σας, είναι σημαντικά συναισθήματα που αξίζουν να εξεταστούν και να συζητηθούν.

Πρώτον, είναι απολύτως φυσικό για πολλές γυναίκες να έχουν διάφορες αντιφάσεις γύρω από το σεξ, και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι αρνητικό για εσάς ή τη σχέση σας. Η έλλειψη επιθυμίας για σεξ μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως ψυχολογικούς ή συναισθηματικούς παράγοντ...ες, άγχη, φοβίες ή ακόμη και οργανικούς λόγους (όπως οι ορμονικές αλλαγές). Επιπλέον, το να αισθάνεστε ντροπή ή αηδία μετά το σεξ μπορεί να υποδηλώνει ότι υπάρχει κάτι που σας ενοχλεί σε επίπεδο συναισθηματικό ή σωματικό, ή μπορεί να σχετίζεται με προσωπικές πεποιθήσεις ή παρελθόντα τραύματα.

Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να νιώθετε ενοχή γι' αυτά. Το να αναρωτιέστε «γιατί το έκανα αυτό στο σώμα μου» μπορεί να υποδηλώνει κάποιο είδος αυτοκριτικής ή έντονου άγχους, το οποίο είναι χρήσιμο να διερευνηθεί με την υποστήριξη ενός επαγγελματία, όπως ψυχολόγου ή θεραπευτή σεξουαλικής υγείας. Η συζήτηση με κάποιον ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε.

Αν δεν το έχετε ήδη κάνει, ίσως είναι χρήσιμο να μιλήσετε και με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε, ώστε να υπάρχει αμοιβαία κατανόηση και να βρείτε τρόπους να ενισχύσετε την οικειότητα και την επικοινωνία μεταξύ σας. Μερικές φορές, η πίεση να κάνετε σεξ για να ευχαριστήσετε τον άλλο μπορεί να εντείνει τα αρνητικά συναισθήματα και να μειώσει την ευχαρίστηση και την σύνδεση.

Συνολικά, το να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή σεξολόγο θα μπορούσε να προσφέρει την καθοδήγηση και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να ξεκαθαρίσετε αυτά τα συναισθήματα και να εξετάσετε τρόπους για να επαναφέρετε την ισορροπία στον τρόπο που βιώνετε το σεξ και τη σεξουαλικότητα σας. Read more

Αυτά τα συναισθήματα ντροπής και αηδίας μετά το σεξ μπορεί να σχετίζονται με βαθύτερα ψυχολογικά ζητήματα, όπως αρνητικές πεποιθήσεις γύρω από τη σεξουαλικότητα, παρελθοντικές εμπειρίες ή θέματα αυτοεικόνας. Το γεγονός ότι δεν έχετε όρεξη αλλά το κάνετε για τον σύντροφό σας μπορεί να δημιουργεί επιπλέον πίεση. Ένας ψυχολόγος, ειδικά με εμπειρία στη σεξουαλική υγεία ή στη θεραπεία ζεύγους, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα.