Πώς να ισορροπήσω οικογενειακές υποχρεώσεις και προσωπική ζωή;

Η απώλεια της συντρόφου σας και η ευθύνη που έχει προκύψει για την ανατροφή των παιδιών σας, καθώς και η επιθυμία σας να ξαναβρείτε τον εαυτό σας μέσα από μια νέα σχέση, είναι τεράστια ζητήματα που είναι φυσικό να σας κατακλύζουν. Αυτό που περιγράφετε, ο συνδυασμός της απώλειας, της ανατροφής των παιδιών, της οικονομικής πίεσης και της αναζήτησης νέας συντροφικότητας, είναι πολύπλοκος και βαρύς. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθετε ότι προσπαθείτε να ισορροπήσετε ανάμεσα σε πολλές διαφορετικές ανάγκες, τόσο δικές σας όσο και των παιδιών σας. Ο ρόλος του γονέα, ειδικά σε αυτές τις συνθήκες, συχνά συνοδεύεται από ένα αίσθημα θυσίας, αλλά αυτό δ...εν σημαίνει ότι πρέπει να παραμερίσετε εντελώς τον εαυτό σας και τις προσωπικές σας ανάγκες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η φροντίδα των παιδιών σας και η στήριξή τους μέχρι να γίνουν ανεξάρτητα είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η οποία όμως δεν χρειάζεται να σας καταστρέψει. Η ανεξαρτητοποίηση των παιδιών είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο, αλλά είναι απαραίτητη και για τα ίδια, ώστε να χτίσουν τη δική τους πορεία. Το να βρείτε τρόπους να τους δώσετε στήριξη, χωρίς να αναλαμβάνετε πλήρως όλες τις ευθύνες τους, είναι μια δύσκολη αλλά αναγκαία ισορροπία. Όσον αφορά τη νέα σας σχέση, είναι επίσης κατανοητό το πώς οι διάφοροι παράγοντες, όπως η απόσταση και η αβεβαιότητα για το πότε και πώς θα μπορέσετε να συγκατοικήσετε, σας προκαλούν ανησυχία. Αυτός ο προβληματισμός όμως είναι ένα φυσικό μέρος του νέου κεφαλαίου που προσπαθείτε να ανοίξετε στη ζωή σας. Η συζήτηση με τη νέα σας σύντροφο για το μέλλον, τις προσδοκίες σας και το πώς βλέπετε την πορεία της σχέσης σας, είναι πολύ σημαντική, ώστε να καθορίσετε μαζί τα επόμενα βήματα. Η θυσία του εαυτού σας δεν πρέπει να είναι ο μόνος δρόμος για να διασφαλίσετε την ευημερία των άλλων. Η φροντίδα του εαυτού σας, η δική σας ευτυχία και η αναζήτηση συντροφικότητας είναι βασικά στοιχεία που θα σας επιτρέψουν να είστε ένας πιο ισορροπημένος και ευτυχισμένος άνθρωπος, και κατ' επέκταση, ένας καλύτερος γονιός και σύντροφος. Το να απελευθερωθείτε από την πίεση να τα κάνετε όλα τέλεια για όλους μπορεί να είναι απελευθερωτικό. Ίσως μια αναζήτηση βοήθειας από έναν ψυχολόγο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, και να βρείτε έναν πιο υγιή τρόπο να ισορροπήσετε τις απαιτήσεις της ζωής σας με τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες. Μπορείτε να βρείτε ξανά την αγάπη και τη χαρά, χωρίς να εγκαταλείψετε τις ευθύνες σας, και το πιο σημαντικό: αξίζετε να ζήσετε με ευτυχία, ακόμα κι αν ο δρόμος προς αυτήν σας φαίνεται μακρύς. Read more

Καλημέρα,
Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύπλοκη εμπειρία γεμάτη με ανάμικτα συναισθήματα και διλήμματα. Η ευθύνη να μεγαλώσετε τρία παιδιά, με διαφορετικές ηλικίες και ανάγκες, είναι κάτι που απαιτεί συναισθηματικές και πρακτικές δυνάμεις. Παράλληλα, η δική σας επιθυμία για σύντροφο και η ανάγκη να προχωρήσετε τη ζωή σας είναι απολύτως φυσιολογικές και ανθρώπινες.
Το να αισθάνεστε "πνιγμένος" από τις υποχρεώσεις και την αβεβαιότητα του μέλλοντος είναι αναμενόμενο, καθώς οι ανάγκες των παιδιών σας δεν έχουν ολοκληρωθεί ακόμη, και αναδύονται νέες προκλήσεις με τη νέα σχέση που έχετε δημιουργήσει. Ωστόσο, αξίζει να αναγνωρί...σετε ότι το να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας συνεχώς, δεν είναι βιώσιμο μακροπρόθεσμα. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα των παιδιών σας.
Η ανεξαρτητοποίησή τους είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, και είναι λογικό να ανησυχείτε για το πότε θα μπορέσουν να σταθούν μόνα τους οικονομικά και συναισθηματικά. Ωστόσο, το να πιέσετε υπερβολικά τον εαυτό σας για να βρείτε άμεσα λύσεις ή να καλύψετε τα πάντα μόνος σας, μπορεί να σας εξαντλήσει και να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας με τον τρόπο που επιθυμείτε.
Σε αυτό το σημείο, θα μπορούσε να σας βοηθήσει το να επαναπροσδιορίσετε τι σημαίνει "ισορροπία" μεταξύ των δικών σας αναγκών και των αναγκών της οικογένειας. Ουσιαστικά, μπορείτε να έχετε στο νου ότι μάλλον δεν πρόκειται για το δίλλημα «τα παιδιά μου ή εγώ;» (δηλαδή αφιερώνομαι αποκλειστικά στον έναν πόλο ή στον άλλο) αλλά το κλειδί είναι να αναγνωρίσετε πως μπορείτε να είστε παρόν και στη ζωή των παιδιών σας (με οποίο τρόπο μπορείτε), αλλά και να ακούτε/ικανοποιείτε και τις δικές σας ανάγκες. Μεσότητα λοιπόν!
Η καθοδήγηση από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, μπορεί να σας βοηθήσει, εξοπλίζοντάς σας με χρήσιμες δεξιότητες για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Άννα Αρχοντή Read more

Η απώλεια της συζύγου σου, μαζί με τις ευθύνες της φροντίδας των παιδιών και την επιθυμία για έναν νέο σύντροφο, δημιουργούν τεράστιο συναισθηματικό και πρακτικό βάρος. Το ότι νιώθεις πως πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου στην άκρη για χάρη των παιδιών είναι κατανοητό, αλλά δεν σημαίνει πως πρέπει να θυσιάσεις ολοκληρωτικά τις δικές σου ανάγκες. Η αναζήτηση ισορροπίας είναι το κλειδί.

Οι προβληματισμοί σου για την ανεξαρτητοποίηση των παιδιών είναι λογικοί, αλλά η πίεση για να τα κάνεις όλα σωστά είναι βαριά. Εστίασε στο παρόν και προσπάθησε να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους, τόσο για τα παιδιά όσο και για σένα. Η ανάγκη σου να ξαναβρείς τ...ην αγάπη είναι φυσιολογική και απαραίτητη για να παραμείνεις ψυχικά υγιής. Read more

Καλησπέρα. Αρχικά να σας πω ότι ακούγονται πολύ λογικές οι τόσες σκέψεις που κάνετε και καταλαβαίνω τη δυσκολία σας να πάρετε μια απόφαση, καθώς είναι τόσα πολλά αυτά που εμπλέκονται στην απόφαση αυτή. Επειδή όμως το ερώτημα που βάζετε είναι αρκετά περίπλοκο θα σας πρότεινα να κάνετε μια συζήτηση από κοντά με κάποιον ειδικό, ώστε να σας βοηθήσει να οδηγηθειτε από μόνος σας στην σωστή για εσάς απόφαση.. θεωρώ ότι θα είναι πιο γόνιμο να σας τεθούν κάποια ερωτήματα πάνω στις σκέψεις σας, κυρίως σε σχέση με τα συναισθήματα σας πάνω σε αυτές, ώστε να γίνουν πιο ξεκάθαρες οι εναλλακτικές που έχετε.

Καλησπέρα σας.
Η ζωή του κάθε ανθρώπου είναι πολύ σημαντική. Μόνο αν είστε καλά εσείς θα μπορούν και τα υπόλοιπα μέλη να είναι καλά. Μέχρι την ενηλικίωση της κόρης σας θα ισορροπήσετε μεταξύ των θέλω και των πρέπει. Μετά θα επενδύσετε περισσότερο και στην προσωπική ζωή σας. Τα μεγαλύτερα παιδιά σας καλό θα είναι να μπουν στη διαδικασία της αυτονόμησης και της ανεξαρτητοποίησης. Είναι ήδη αρκετά μεγάλα δεδομένων και των συνθηκών, για να αναλάβουν δράση σε όλα τα επίπεδα να υποστηρίξουν τον εαυτό τους.