Νιώθω σεισμό μέσα μου χωρίς να το προκαλώ - τι μπορεί να συμβαίνει;

Το εσωτερικό τρέμουλο ή "σεισμός" είναι συχνό σε άτομα με άγχος, ακόμα και όταν τα υπόλοιπα συμπτώματα έχουν μειωθεί. Το σώμα σου ίσως διατηρεί υπολείμματα στρες. Χαλάρωση, γείωση και άσκηση μπορούν να βοηθήσουν. Αν συνεχιστεί, συζήτησέ το ξανά με τον ψυχίατρο για πιθανή προσαρμογή της αγωγής.

Συζητήστε το καλύτερα με τον ιατρό που χορήγησε το φάρμακο, είναι πιθανόν να παραμένει λίγο άγχος, συζητήστε το μαζί του μήπως γίνει τροποποίηση της αγωγής.

Καλησπέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως έχετε σημειώσει σημαντική πρόοδο στη διαχείριση του άγχους και στη γενικότερη ευεξία σας. Η μείωση των κρίσεων πανικού, η βελτίωση της διάθεσής σας και η απώλεια βάρους δείχνουν ότι κινείστε προς μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα.

Το αίσθημα που περιγράφετε, σαν να γίνεται σεισμός μέσα σας, μπορεί πράγματι να σχετίζεται με το άγχος, ακόμη κι αν δεν εκδηλώνεται με την ένταση που το βιώνατε στο παρελθόν. Το σώμα συχνά διατηρεί μια "μνήμη" του άγχους και μπορεί να αντιδρά σωματικά, ακόμη κι όταν ψυχολογικά νιώθετε πιο ήρεμοι. Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται συχνά σε άτομα... που έχουν περάσει περιόδους έντονου στρες, καθώς το νευρικό σύστημα χρειάζεται χρόνο για να επανέλθει σε μια πιο σταθερή κατάσταση.

Θα ήταν χρήσιμο να παρατηρήσετε αν υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που πυροδοτούν αυτή την αίσθηση, όπως η κούραση, η έλλειψη ύπνου, η κατανάλωση καφεΐνης ή ακόμα και κάποιες σκέψεις που μπορεί να περνούν ασυνείδητα από το μυαλό σας. Αν εντοπίσετε κάποιο μοτίβο, αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα πότε εμφανίζεται και αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να τροποποιήσετε στην καθημερινότητά σας για να το μειώσετε.

Είναι επίσης πιθανό το σύμπτωμα να σχετίζεται με τη φαρμακευτική αγωγή, καθώς ακόμη και μετά από μήνες χρήσης, το σώμα μπορεί να αντιδρά με ήπια σωματικά συμπτώματα. Αν αυτό σας ανησυχεί, καλό θα ήταν να το συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας, ώστε να εκτιμήσει αν χρειάζεται κάποια προσαρμογή στη θεραπεία σας.

Σε κάθε περίπτωση, το γεγονός ότι δεν συνοδεύεται από ταχυκαρδίες ή άλλα έντονα συμπτώματα είναι ενθαρρυντικό και υποδηλώνει ότι βρίσκεστε σε μια πιο ήπια φάση αποκατάστασης. Αν, ωστόσο, το σύμπτωμα επιμένει ή αρχίσει να επηρεάζει την καθημερινότητά σας, ίσως θα ήταν χρήσιμο να διερευνήσετε και πιθανούς οργανικούς παράγοντες, όπως τα επίπεδα βιταμινών ή τη λειτουργία του θυρεοειδούς, μέσω μιας αιματολογικής εξέτασης.

Το πιο σημαντικό είναι να μην επιτρέψετε σε αυτή την αίσθηση να σας τρομάξει ή να σας δημιουργήσει επιπλέον άγχος. Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στις αλλαγές, και η σταδιακή βελτίωση που ήδη βιώνετε είναι απόδειξη ότι βρίσκεστε σε καλό δρόμο. Read more