Ξαφνική αίσθηση μη πραγματικότητας και φόβος σχιζοφρένειας μετά από άγχος

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ έντονη εμπειρία, και είναι λογικό να σας ανησυχεί. Τα συναισθήματα αποπραγματοποίησης ή αποπροσωποποίησης, όπως το να νιώθετε ότι η πραγματικότητα δεν είναι αληθινή ή ότι βρίσκεστε σε όνειρο, είναι συχνά συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με υψηλά επίπεδα άγχους, κρίσεις πανικού, ή έντονη συναισθηματική πίεση. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε σχιζοφρένεια.

Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που συνοδεύεται από ένα συγκεκριμένο σύνολο συμπτωμάτων, όπως παραισθήσεις, ψευδαισθήσεις, αποδιοργανωμένη σκέψη και συμπεριφορά. Εάν δεν έχετε άλλα συμπτώματα, όπως αυτά που περι...γράφονται, είναι πολύ πιθανό αυτό που βιώνετε να είναι αποτέλεσμα του έντονου άγχους ή στρες.

Το πιο σημαντικό τώρα είναι να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Εκείνος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβαίνει και να σας προτείνει τρόπους διαχείρισης του άγχους και των σκέψεών σας. Στο μεταξύ, προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας: αναζητήστε στιγμές ηρεμίας, αποφύγετε ερεθίσματα που σας προκαλούν άγχος και επικοινωνήστε με ανθρώπους που σας στηρίζουν.

Θυμηθείτε πως το ότι αναγνωρίζετε και περιγράφετε αυτό που αισθάνεστε είναι ένα πολύ καλό πρώτο βήμα προς τη βελτίωση. Δεν είστε μόνος/η σε αυτό, υπάρχουν τρόποι να νιώσετε καλύτερα και άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν. Read more

Γεία σας, καταλαβαίνω πως αυτό που περάσατε είναι αρκετά τρομακτικό, για αυτό θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να μπορέσει να σας βοηθήσει.

Καταλαβαίνω πόσο άσχημα αισθάνεστε. Καλό θα ήταν να μιλήσετε με έναν ειδικό και να σας μάθει πώς να διαχειριζεστε το άγχος σας. Δεν είναι σχιζοφρένεια αυτό που περιγράφετε. Σε ακραίο άγχος μπορεί όμως, τα συμπτώματα να προσομοιάζουν με αυτά της ψύχωσης.

Καλησπέρα σας.
Η περιγραφή της δυσκολίας σας δεν είναι σαφής. Θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, για να εκθέσετε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας. Χρειάζεται να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας και να καταγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ώστε να στοιχειοθετήσετε τι είναι αυτό που σας απασχολεί, εφόσον έχει περάσει η κρίση πανικού και η ταραχή που βιώσατε.