Κρίσεις πανικού, θυρεοειδίτιδα Χασιμότο: βοηθούν Β12, βιταμίνη D;

Καλησπέρα σας. Οι κρίσεις πανικού είναι μια έντονη και δυσάρεστη εμπειρία, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν υποδηλώνουν από μόνες τους κάποια μορφή ψύχωσης. Οι κρίσεις πανικού σχετίζονται συνήθως με αγχώδεις διαταραχές και όχι με ψυχωσικές διαταραχές. Οι ψυχωσικές διαταραχές, όπως η σχιζοφρένεια, χαρακτηρίζονται από συμπτώματα όπως παραισθήσεις ή παραληρητικές ιδέες, που δεν έχουν καμία σχέση με τις κρίσεις πανικού. Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να συζητήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, για να καθησυχάσετε οποιαδήποτε ανησυχία σας.

Όσον αφορά τις βιταμίνες, υπάρχει κάποια έρευνα που υποδεικνύει ότι η ανεπάρκεια βιταμ...ίνης Β12 και βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία. Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την υγεία του νευρικού συστήματος, και η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως κόπωση, άγχος και καταθλιπτική διάθεση. Παρόμοια, η βιταμίνη D επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη ρύθμιση της διάθεσης. Ωστόσο, αυτές οι βιταμίνες δεν αποτελούν άμεση θεραπεία για τις κρίσεις πανικού. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη, θα ήταν καλό να το ελέγξετε μέσω αιματολογικών εξετάσεων και να λάβετε τη σωστή δοσολογία σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, από την άλλη, μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία, καθώς οι ορμονικές αλλαγές που προκαλεί ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης. Εάν η λειτουργία του θυρεοειδούς δεν είναι καλά ρυθμισμένη, αυτό θα μπορούσε να συμβάλει στις κρίσεις πανικού ή να τις κάνει πιο συχνές. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα των ορμονών του θυρεοειδούς σας και να συνεργάζεστε με τον ενδοκρινολόγο σας για τη ρύθμισή τους.

Για τη διαχείριση των κρίσεων πανικού, πέρα από τη βιολογική προσέγγιση, η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), είναι πολύ αποτελεσματική. Τεχνικές όπως η ελεγχόμενη αναπνοή και η αναγνώριση των σκέψεων που πυροδοτούν τις κρίσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να τις αντιμετωπίσετε. Εάν οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν σοβαρά την καθημερινότητά σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο μιας πιο ολοκληρωμένης προσέγγισης που να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία και, εάν χρειαστεί, φαρμακευτική αγωγή σε συνεννόηση με ψυχίατρο.

Το σημαντικό είναι να μην αντιμετωπίζετε τις κρίσεις πανικού μόνος/η σας. Μιλήστε με έναν ειδικό, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Read more