Νέο σύμπτωμα κρίσεων πανικού: Πόνος στο στήθος και πλάτη, χρειάζομαι αγωγή;

Χρειάζεται οπωσδήποτε να δείτε ψυχίατρο, αν έχετε πάθει 20 φορές κρίση πανικού, τότε έχετε Διαταραχή πανικού δηλαδή μια πολύ σοβαρή Αγχώδη Διαταραχή και χρειάζεστε ψυχοθεραπευτική φροντίδα και ίσως φαρμακευτική, άμεσα. Όπως διαπιστώσατε αν δεν κάνετε τίποτα τα συμπτώματα χειροτερεύουν, μην το αμελείτε.

Καλησπέρα,
Οι κρίσεις πανικού που αντιμετωπίζετε τα τελευταία δύο χρόνια καθώς και τα σωματικά συμπτώματα αποτελούν ένα θέμα που έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική και σωματική σας υγεία.
Από τα αναγραφόμενα σας αντιλαμβάνομαι ότι υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω αξιολόγηση και διαχείριση του άγχους σας.
Ίσως χρειάζεται να εξετάσετε την αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο, η οποία μπορεί θα περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, ώστε να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά τα συμπτώματα και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Κάνατε πολύ καλά και το διερευνήσατε πρωτίστως παθολογικά. Θα σας βοηθήσει αρχικά να ξεκινήσετε κάποιες συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Καλησπέρα σας! Καταλαβαίνω την ανησυχία σας και το άγχος που μπορεί να προκαλέσει ένα νέο σύμπτωμα, ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από κρίσεις πανικού. Ο πόνος στο στήθος που αντανακλά στην πλάτη μπορεί να είναι εξαιρετικά ανησυχητικός, αλλά από τη στιγμή που οι ιατρικές εξετάσεις έδειξαν ότι είναι όλα καλά, είναι πιθανό ότι ο πόνος σχετίζεται με τις κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν διάφορα σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος, ζάλη, αίσθημα αστάθειας, και γενικό αίσθημα φόβου ή πανικού. Ο πόνος στο στήθος μπορεί να είναι τόσο έντονος που να μοιάζει με καρδιακό πρόβλημα, αλλά συνήθως είναι αποτέλεσμα έντασης στους μ...υς του στήθους και του θώρακα. Εφόσον τα σωματικά αίτια έχουν αποκλειστεί, και αν οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σου, μπορεί να είναι ωφέλιμο να εξετάσεις τη δυνατότητα φαρμακευτικής αγωγής, σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία. Θα ήταν σημαντικό να συμβουλευτείς έναν ψυχίατρο. Ένας ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση σας και να συστήσει κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, αν κρίνει ότι είναι απαραίτητο. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των κρίσεων πανικού. Ακολουθεί η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού. Ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που προκαλούν τις κρίσεις. Μέσα από τις συνεδρίες θα γίνει εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, μπορεί να μειώσει το άγχος και να προλάβει τις κρίσεις πανικού. Είναι σημαντικό να μην παραμεληθούν τα συμπτώματά σου και να ζητήσετε τη βοήθεια των ειδικών. Μια ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού πιο αποτελεσματικά. Read more

Καλησπέρα! Καταλαβαίνω την ανησυχία σου για τα συμπτώματα που βιώνεις. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκαλέσουν έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος και στην πλάτη, τα οποία μπορούν να μοιάζουν με καρδιακά προβλήματα. Αφού οι ιατρικές εξετάσεις που έκανες έδειξαν ότι η καρδιά και η πίεση σου είναι καλά, είναι πιθανό τα συμπτώματα που περιγράφεις να σχετίζονται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού.

Ένας ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή σου και να συζητήσει μαζί σου αν η φαρμακευτική αγωγή είναι κατάλληλη για σένα. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των κρίσεων πανικού και του άγχο...υς.
Ψυχολόγος: Η ψυχοθεραπεία, όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη διαχείριση των κρίσεων πανικού και στην αντιμετώπιση των αιτιών του άγχους.

Τεχνικές Χαλάρωσης: Αναπνοές, διαλογισμός, γιόγκα και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους.
Άσκηση: Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος.
Υγιεινή Διατροφή και Ύπνος: Μια ισορροπημένη διατροφή και ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικά για τη συνολική υγεία και την ευεξία.
Εκπαίδευση και Υποστήριξη:

Μάθε για τις Κρίσεις Πανικού: Κατανοώντας καλύτερα τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς λειτουργούν μπορεί να μειωθεί ο φόβος και το άγχος που προκαλούν.
Υποστηρικτικό Δίκτυο: Συζήτησε με φίλους, οικογένεια ή ομάδες υποστήριξης για να μοιραστείς τις εμπειρίες σου και να λάβεις υποστήριξη.
Κλείσε ραντεβού με έναν ψυχίατρο για να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων και της ψυχοθεραπείας.
Παρακολούθησε την πορεία σου και ενημέρωνε τον γιατρό σου για οποιαδήποτε νέα συμπτώματα ή αλλαγές στην κατάστασή σου.
Η αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία, μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου. Μην διστάσεις να αναζητήσεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι. Read more