Ενδέχεται κρίση πανικού να ξεκινά από έκτακτη συστολή;

Καλημέρα,
Καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσφορική αυτή η εμπειρία που περιγράφετε, και είναι απόλυτα φυσιολογικό να ψάχνετε απάντηση για το τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα.
Οι κρίσεις πανικού λειτουργούν ως εξής: αισθανόμαστε ένα αρχικό σωματικό σύμπτωμα (σπασμός στο στομάχι, ζάλη, ταχυκαρδία κλπ), θεωρούμε ότι κάτι συμβαίνει με την υγεία μας, αυτή η σκέψη προκαλεί άγχος, το άγχος προκαλεί επιπλέον σωματικά συμπτώματα και έτσι έχουμε ένα πλήρες επεισόδιο.
Είναι πιθανό ότι ο σπασμός που αισθάνεστε στο στομάχι να είναι μια αρχική σωματική εκδήλωση του άγχους σας, και καθώς ερμηνεύετε αυτό το συναίσθημα ως κάτι ανησυχητ...ικό ή επικίνδυνο, το άγχος σας αυξάνεται και ακολουθεί η κρίση πανικού.
Η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), είναι η πιο αποτελεσματική προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τεχνικές για να αναγνωρίζετε τα αρχικά σωματικά συμπτώματα και να τα ερμηνεύετε διαφορετικά, αποτρέποντας έτσι την κρίση πανικού να εξελιχθεί. Επιπλέον, μπορεί να σας διδάξει στρατηγικές για να διαχειριστείτε το άγχος, καθώς και άλλες προκλήσεις στη ζωή σας.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Άννα Αρχοντή Read more

Οι έκτακτες συστολές μπορούν να συνδέονται με αυξημένο άγχος, καθώς το σώμα και ο νους είναι αλληλένδετα. Αν και έχετε κάνει όλες τις καρδιολογικές εξετάσεις και δεν έχει βρεθεί πρόβλημα, είναι πιθανό το συναίσθημα του «σπασμού» που νιώθετε να είναι ένα σωματικό σύμπτωμα που προέρχεται από το άγχος ή τον φόβο. Στην ψυχολογία, ο φαύλος κύκλος μεταξύ του σώματος και των συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε σωματοποίηση του άγχους. Δηλαδή, ένα αίσθημα στο σώμα μπορεί να πυροδοτήσει σκέψεις φόβου ή πανικού, που με τη σειρά τους ενισχύουν τα σωματικά συμπτώματα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο πανικού. Είναι συχνό οι κρίσεις πανικού να συν...δέονται με σωματικά συμπτώματα και, ναι, μια έκτακτη συστολή μπορεί να πυροδοτήσει αυτό τον κύκλο σε ευαίσθητα άτομα. Ίσως θα ήταν βοηθητικό να εξετάσετε με έναν ειδικό τρόπους διαχείρισης του άγχους και τεχνικές αναγνώρισης αυτών των σωματικών σημάτων πριν εξελιχθούν σε κρίση. Read more

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να ανησυχείς όταν νιώθεις συμπτώματα που μοιάζουν με έκτακτη συστολή, ειδικά εφόσον αυτά προκαλούν κρίσεις πανικού. Παρόλο που έχεις κάνει εκτεταμένες καρδιολογικές εξετάσεις και δεν βρέθηκε κάτι ανησυχητικό, είναι πιθανό ο σπασμός που νιώθεις να είναι σωματική αντίδραση άγχους ή ακόμα και απόκριση του σώματος στο στρες.

Οι κρίσεις πανικού μπορούν να αρχίσουν με φυσικά συμπτώματα, όπως οι έκτακτες συστολές, οι οποίες στη συνέχεια προκαλούν το αίσθημα φόβου και ανησυχίας. Το σώμα σου, βιώνοντας αυτόν τον σπασμό, μπορεί να ενεργοποιεί τη διαδικασία της κρίσης πανικού.

Συζήτησε ξανά με τον γιατρό σου γ...ια την πιθανότητα οι σωματικές σου αντιδράσεις να οφείλονται στο άγχος, και μπορεί να σε βοηθήσει είτε με θεραπεία διαχείρισης άγχους είτε με συμπληρωματική αγωγή για να μειώσεις αυτά τα συμπτώματα. Read more

Καλησπέρα,

Από τα συμπτώματα που περιγράφετε, φαίνεται πως οι κρίσεις πανικού σας συνδέονται με το αίσθημα σπασμού στο στομάχι, που ερμηνεύετε ως έκτακτη συστολή. Είναι κατανοητό ότι αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, ιδίως όταν ακολουθείται από ναυτία, ζάλη και φόβο.

Έχετε κάνει ήδη εκτενείς καρδιολογικές εξετάσεις, κάτι που είναι πολύ θετικό, καθώς αποκλείει σοβαρά καρδιακά προβλήματα. Είναι αρκετά συνηθισμένο στις κρίσεις πανικού να υπάρχουν σωματικά συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία και ενδέχεται να επιδεινώνονται από την αντίληψη του κινδύνου. Το αίσθημα σπασμού μπορεί να είναι αποτέλεσμα της έντα...σης ή του άγχους που προηγείται της κρίσης πανικού, και αυτός ο σωματικός παράγοντας μπορεί να πυροδοτεί τη συναισθηματική σας αντίδραση.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να ξεκινούν με ποικίλα σωματικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παλμών ή άλλων αισθήσεων που μοιάζουν με έκτακτες συστολές. Το σώμα και το μυαλό μας είναι στενά συνδεδεμένα, και συχνά το άγχος ή η έντονη ανησυχία μπορεί να δημιουργήσουν τέτοιου είδους αισθήσεις.

Θα σας συμβουλεύαμε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συζητήσετε τα συμπτώματά σας με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, καθώς οι κρίσεις πανικού μπορούν να διαχειριστούν αποτελεσματικά μέσα από ψυχοθεραπεία.

Η απόφασή σας να αναζητήσετε λύση δείχνει την επιθυμία σας να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση και αυτό είναι το πρώτο σημαντικό βήμα προς τη βελτίωση.

Εγκάρδια
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Γεια σας,
Αυτές οι σωματικές αντιδράσεις συχνά σχετίζονται με κρίσης πανικού, καθώς είναι γνωστό ότι το άγχος μπορεί να δημιουργήσει τέτοια σωματικά συμπτώματα.
Το σώμα και ο νους είναι αλληλένδετα, και οι σωματικές αισθήσεις, μπορούν να πυροδοτήσουν άγχη και φόβους.
Θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε να μπορέσετε να ανακαλύψετε ποιες ασυνείδητες διεργασίες προκαλούν αυτά τα συμπτώματα ώστε να μπορέσετε να διαχειριστείτε το άγχος σας.