Δύσπνοια, πόνος σε στομάχι και στήθος: αναγνώριση και αιτίες

Μιλήστε με πνευμονολόγο αρχικά, να προσδιορίσει αν υπάρχει κάτι παθολογικό, και μετά με ψυχίατρο, φαίνεται πως έχετε πολύ άγχος.

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μπορούν να πυροδοτούν τα συμπτώματα που περιγράφετε.

Καλησπέρα σας. Κατανοώ ότι τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι έντονα και πολύ δυσάρεστα, ειδικά όταν εμφανίζονται ξαφνικά και διαταράσσουν την ηρεμία και τον ύπνο σας. Τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων που έχετε κάνει, όπως οι αιματολογικές, η ακτινογραφία και το τρίπλεξ καρδιάς, είναι ένα πολύ θετικό στοιχείο και δείχνουν ότι δεν υπάρχει κάποιο εμφανές οργανικό πρόβλημα με την καρδιά ή τους πνεύμονές σας. Ωστόσο, τα συμπτώματα συνεχίζουν να σας ταλαιπωρούν, κάτι που είναι σύνηθες σε καταστάσεις άγχους ή πανικού.

Η έντονη ανησυχία για την υγεία και η αίσθηση πνιγμού ή έλλειψης οξυγόνου μπορεί να είναι χαρακτηριστικά των κρίσεων... πανικού ή γενικώς υψηλού άγχους. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται ξαφνικά και συνοδεύονται από έντονη εστίαση στην αναπνοή, πόνο στο στήθος και την καρδιακή λειτουργία, στοιχεία που μπορεί να εντείνουν το άγχος και να οδηγήσουν σε έναν φαύλο κύκλο αυξημένων σωματικών αντιδράσεων και ανησυχίας.

Μια προσέγγιση που συχνά βοηθάει σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το σώμα αντιδρά στο άγχος. Συχνά, η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η ελεγχόμενη και βαθιά αναπνοή, μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η αίσθηση της δύσπνοιας. Επιπλέον, η αναγνώριση των σκέψεων που συνοδεύουν τον πανικό και η εκπαίδευση σε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση και να προλάβουν την κλιμάκωση αυτών των συμπτωμάτων.

Αν αυτά τα συμπτώματα συνεχίσουν να σας απασχολούν ή να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να συζητήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για περαιτέρω διερεύνηση και υποστήριξη. Η ψυχοθεραπεία, και συγκεκριμένα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη διαχείριση των κρίσεων πανικού και του έντονου άγχους. Read more

Καλημέρα σας. Από όσα γράφετε τα συμπτώματα σας δεν οφείλονται σε οργανικά αίτια. Συνήθως όταν δεν υπάρχει κάποια σωματική παθολογία, στρεφόμαστε σε ψυχολογικά αίτια. Από την ακρίβεια της καταγραφής του τι σας συμβαίνει φαίνεται ότι παρατηρείτε το σώμα σας πολύ προσεκτικά. Αναρωτιέμαι πόσο χρόνο την ημέρα αφιερώνετε στο να παρατηρείτε το σώμα σας. Φαίνεται ότι η παρατήρηση που κάνετε αυξάνει την ανησυχία σας και κάθε σωματικό σύμπτωμα, σφίξιμο σαγονιού π.χ. αυξάνει το άγχος σας. Σας προτείνω να επισκεφθείτε ένα/μια ψυχίατρο καθώς φαίνεται να βιώνετε διαρκές άγχος και όλα δείχνουν ότι το σωματοποιείτε. Η λύση μπορεί να είναι η συστηματική ψυχο...θεραπεία και πιθανώς προσωρινά κάποιο ήπιο φάρμακο που θα σας βοηθήσει. Read more