18 ετών με ζάλη και λιποθυμία σε ηρεμία, μπορεί να είναι άγχος;

Γεια σας. Είναι ευχάριστο ότι οι γιατροί δεν σας βρήκαν κάποιο αμιγώς ιατρικό πρόβλημα. Ταυτόχρονα, όμως, λαμβάνετε μηνύματα από το σώμα σας, που όπως σωστά υπονοήσατε είναι ψυχολογικής προέλευσης.

Για να το κάνω λίγο πιο πρακτικό, το σώμα σας παραπονιέται και σας λέει με τον τρόπο του ότι υπάρχουν συναισθήματα που πρέπει να τα αναγνωρίσετε, να τα αποδεχτείτε και να τα διαχειριστείτε κατάλληλα.

Τεχνικά αυτό που σας συμβαίνει ονομάζεται σωματοποίηση και είναι αρκετά συνηθισμένο σε όσους καταπίνουν ή εν γένει αποφεύγουν κάποια συναισθήματα.

Αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε κάποια ...συναισθήματα, τότε είναι χρήσιμο να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Επιπλέον, δεδομένου ότι ήδη το σώμα σας έχει αρχίσει να σας παραπονιέται, είναι σκόπιμο να δοκιμάσετε ειδικότερα τη σωματική ψυχοθεραπεία. Αυτή θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζεται έγκαιρα όλα τα μηνύματα του σώματος σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για τον λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Read more

Φυσικά και θα μπορούσε, αυτό σημαίνει η έννοια σωματοποίηση του άγχους. Οπότε η λύση είναι η ψυχοθεραπεία και ξεκινήστε το τώρα που η ηλικία σας είναι αυτή, ώστε να μην χειροτερέψει στο μέλλον. Δυστυχώς το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά μπορεί να επιφέρει μεγάλες ζημιές στον οργανισμό.

Καλησπέρα σας. Εφόσον οι γιατροί κι οι εξετάσεις δεν έχουν βρει κάτι, τότε όχι απλά θα μπορούσε, αλλά είναι σίγουρα λόγω άγχους τα συμπτώματά σας. Θα ήταν καλό, σε αυτήν την περίπτωση, να αναζητήσετε βοήθεια κάποιου ειδικού και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.

Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η ζάλη και η αίσθηση ότι θα λιποθυμήσετε, είναι πολύ πιθανό να οφείλονται στο άγχος, ειδικά αφού οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει υπεραερισμό (γρήγορη ή ρηχή αναπνοή), κάτι που οδηγεί σε ζάλη. Επίσης, η ένταση στους μυς του αυχένα ή του κεφαλιού, που είναι συχνή σε στρεσογόνες καταστάσεις, μπορεί να συμβάλλει σε αυτά τα συμπτώματα. Αν και είναι δυσάρεστο, πρόκειται για φυσιολογική αντίδραση του σώματος στο στρες.

Καλησπέρα σας. Είναι απόλυτα κατανοητό να αισθάνεστε ανησυχία όταν βιώνετε ζαλάδες και την αίσθηση ότι μπορεί να λιποθυμήσετε, ειδικά όταν έχετε κάνει πολλές εξετάσεις και όλα φαίνονται φυσιολογικά από ιατρικής άποψης.

Είναι πολύ πιθανό ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με το άγχος, ακόμα κι αν δεν έχουν βρεθεί οργανικά προβλήματα στις εξετάσεις σας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων, όπως ζαλάδες, αίσθημα λιποθυμίας, τάση για λιποθυμία ή ακόμα και δύσπνοια. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος ενεργοποιεί το σύστημα "fight or flight", προκαλώντας αυξημένη καρδιακή συχνότητα, ένταση στους... μύες, αλλαγές στην αναπνοή και ακόμη και την αίσθηση της ζαλάδας.

Η κατάσταση αυτή, αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να γίνει χρόνιο πρόβλημα και να εντείνεται όσο αυξάνεται το άγχος. Ωστόσο, το γεγονός ότι δεν υπάρχουν φυσιολογικά προβλήματα στις εξετάσεις σας είναι καλό και δείχνει ότι η αιτία δεν φαίνεται να είναι οργανική, πράγμα που ενισχύει την πιθανότητα ότι το άγχος μπορεί να είναι η βασική αιτία αυτών των συμπτωμάτων.

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το άγχος, παρόλο που μπορεί να προκαλεί αρκετά έντονα σωματικά συμπτώματα, δεν προκαλεί πραγματικά βλάβες στο σώμα ή στο μυαλό. Η ψυχολογική υποστήριξη, όπως η ψυχοθεραπεία, και η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης, αναπνοής ή διαχείρισης άγχους μπορεί να βοηθήσουν να μειώσετε τα συμπτώματα και να ανακτήσετε τον έλεγχο.

Εάν το άγχος παραμένει έντονο και συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως να είναι χρήσιμο να ζητήσετε επιπλέον υποστήριξη από έναν ψυχολόγο, ώστε να μάθετε τρόπους να διαχειρίζεστε το άγχος σας και να αναγνωρίσετε τα αίτια του.

Παράλληλα, η συνέχιση της φροντίδας του σώματός σας με υγιείς συνήθειες, όπως τακτική άσκηση, ισχυρή διατροφή, επαρκής ύπνος και τεχνικές χαλάρωσης, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και των σωματικών του επιπτώσεων. Read more