Πώς να διαχειριστώ την αδρεναλίνη και την επιθυμία για χρήση Instagram χωρίς αυτοκριτική;

Μόνος δεν τη βρίσκεται και είναι το φυσιολογικό είναι μία εθιστική συμπεριφορά που κυριαρχείο εθισμός χρειάζεται να μπείτε σε θεραπεία με ειδικό ψυχικής υγείας για εθισμόυς θα πάρετε βοήθεια είναι το μόνο σίγουρο γιατί ακούω τις είστε έτοιμος να το αφήσετε και αυτό είναι το πιο βασικό εδώ πέρα ευχαριστώ

Καλησπέρα! Καταλαβαίνω ότι περνάς μια δύσκολη περίοδο και είναι πολύ σημαντικό που έκανες το βήμα να μοιραστείς την εμπειρία σου και να αναζητήσεις βοήθεια. Είναι κατανοητό το ότι χρησιμοποίησες τα social media ως μέσο για να εκφραστείς και να αισθανθείς ότι έχεις κάποιον να μοιραστείς τις σκέψεις σου, ειδικά όταν ένιωθες απομονωμένος. Είναι σημαντικό ότι αναγνωρίζεις το πρόβλημα και έχεις κάνει την αυτοκριτική σου. Η αναγνώριση και η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα προς τη βελτίωση. Σκέψου σοβαρά το ενδεχόμενο να απευθυνθείς σε έναν ψυχολόγο. Ένας ειδικός μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις βαθύτερα τους λόγους πίσω από τη συμπεριφορά σου και ν...α σου παρέχει εργαλεία για να την αντιμετωπίσεις. Συνεχίστε να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου με την τωρινή σου σύντροφο. Η ανοιχτή επικοινωνία με ένα άτομο που σε στηρίζει μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Δούλεψε πάνω στα βαθύτερα αίτια που οδήγησαν στη χρήση των social media ως μέσο αντιμετώπισης των προβλημάτων σου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη βελτίωση των σχέσεων με την οικογένεια, την ανάπτυξη νέων φιλικών σχέσεων και την αναζήτηση νέων ενδιαφερόντων.Να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι περνούν παρόμοιες δυσκολίες και είναι εντάξει να ζητήσεις βοήθεια. Μη φοβάσαι να μοιραστείς την εμπειρία σου με άλλους, καθώς αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο κατανοητός και λιγότερο μόνος. Read more

Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει,
σημαντικό πως έχετε καλή σύντροφο.

Καλησπέρα σας,

Διαβάζοντας και τις 2 αναρτήσεις που κάνατε εδώ, βλέπω πολύ έντονα τη θέληση που έχετε να ξεφύγετε από τον φαύλο κύκλο που βρίσκεστε τα τελευταία 2 χρόνια. Αυτή ή θέλησή σας, μπορεί να γίνει η κινητήριος δύναμη για να απελευθερωθείτε από αυτό που σας κρατάει πίσω. Έχω πολύ έντονα την αίσθηση ότι βρίσκεστε κάπως "φυλακισμένος" σε αυτήν την κατάσταση, γι' αυτό και χρησιμοποιώ τις συγκεκριμένες λέξεις παραπάνω.

Δυστυχώς οι απαντήσεις εδώ είναι αρκετά απρόσωπες, και ανησυχώ μήπως συμβολικά, αναπαριστά αυτό το απρόσωπο που έχουν κάποιες φορές τα social media, γι' αυτόν τον λόγο θέλω να αποφύγω να... δώσω πιο συγκεκριμένες απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.
Ίσως είναι σημαντικό, να αναζητήσετε κάποιον ειδικό να τα συζητήσετε πιο άμεσα και προσωπικά. Σε συνδυασμό με τη θέλησή σας και τη στήριξη που παίρνετε από τη συντροφική σχέση σας, θα έχετε όλα τα κατάλληλα εργαλεία να αφήσετε πίσω αυτά που σας βασανίζουν.

Ελπίζω να σας βοήθησα με την απάντησή μου. Θυμηθείτε πως, ακόμα και σε πλαίσιο ψυχοθεραπείας, είναι πιθανό να χρειαστεί κάποιο εύλογο χρονικό διάστημα ώστε να απαλλαγείτε εντελώς από αυτό που περιγράφετε. Σας εύχομαι καλή δύναμη και καλή συνέχεια! Read more

Καλησπέρα,

Δεδομένης της "έντασης" αυτών που βιώνεις, νομίζω, θα ήταν καλό να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να οργανώσει κάπως όλο αυτό που περνάς και να σου δώσει κάποιες κατευθύνσεις.

Φιλικά,
Παναγιώτης