Μπορεί η διατροφή και το τρέξιμο να βελτιώσουν τη στυτική λειτουργία μου;

Είμαι 30 ετών 1.90 ύψος 98 κιλα 22-23% λίπος. Ολική τεστοστερόνη με ορια 1.75-7.81 εχω 369mgml. Παρατηρώ ότι κάποιες φορές (τις μισές) έχω πολυ σκληρή στύση και άλλες όχι τόσο αλλα ειναι ικανή για ερωτικη πράξη, υπάρχουν βέβαια στιγμές όπως πχ όταν είμαι κουρασμένος η όταν έχω εξπερματωσει 2,3 φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα που μπορεί να χάσω τελείως την στύση. Υπάρχει περίπτωση να βελτιωθεί η κατάσταση με τρέξιμο και πιο σωστή διατροφή; να σημειώσω ότι η χολιστερινη μου είναι 175. Ενώ η hdl 35 και η ldl 118. Μπορούν αυτά τα νούμερα να επηρεάσουν την στύση έστω και λίγο; τέλος η απουσία πρωινής στυσης πρέπει να με ανησυχεί; (έχω πολύ σπάνιες πρωινες στησεις εδώ και χρόνια) ...ευχαριστώ προκαταβολικά!