Προτάσεις για εξάντληση, Χασιμότο, βαρδιών, ρύθμιση διατροφής

Εξαντηληση και αισθημα μονιμης κουρασης λογω κυλιομενου ωραριου και βαρδιων,εχω παραπανησια κιλα,με ηλικια 38,1.76 υψος και 98 κιλα,δεν εχω καταφερει να συμπεριλαβω την καθημερινη ασκηση,ουτε να ρυθμισω καποια διατροφη,μου ειναι σχεδον αδυνατον με το κυλιομενο προγραμμα.Εχω συνδρομο χασιμοτο υπερθυρεοειδισμό τον οποιο ρυθμιζω με αγωγη Τ4 των 25mg απο τον ενδοκρινολογο που με παρακολουθει,ωστοσο ισως επηρεαζει ακομη τον μεταβολισμο,την διαθεση,την ενεργεια μου. Εχω ξεκινησει εναν συνδιασμο Lanes Xtra energy και Lanes Royal Tonic για να μπορεσω να βοηθησω τον οργανισμο μου να αντιμετωπισει την κοπωση. Ειμαι σε απογνωση,δεν αισθανομαι πολυ καλα,ακομη και αν απευθυνθω σε ειδικο,ειναι αρκετα δυσκολο για εμενα να τηρησω ενα προγραμμα διατροφης για βελτιωση της φυσικης μου καταστασης. Τι μπορειτε να μου προτεινετε,γνωριζω οτι η εργασια σε βαρδια και το κυλιομερο ωραριο επηρεαζει τον κιρκαδιο ρυθμο,τι να κανω?

2 specialists answered

δεν υπαρχει ευκολος τροπος! οφείλετε προς τον εαυτο σας να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ότι θα σας πει ενας ειδικός που θα αντιληφθει τις αναγκες σας

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε και να εμπιστευτείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.