This question and its answers are only available in Greek

Προτάσεις για εξάντληση, Χασιμότο, βαρδιών, ρύθμιση διατροφής

Εξαντηληση και αισθημα μονιμης κουρασης λογω κυλιομενου ωραριου και βαρδιων,εχω παραπανησια κιλα,με ηλικια 38,1.76 υψος και 98 κιλα,δεν εχω καταφερει να συμπεριλαβω την καθημερινη ασκηση,ουτε να ρυθμισω καποια διατροφη,μου ειναι σχεδον αδυνατον με το κυλιομενο προγραμμα.Εχω συνδρομο χασιμοτο υπερθυρεοειδισμό τον οποιο ρυθμιζω με αγωγη Τ4 των 25mg απο τον ενδοκρινολογο που με παρακολουθει,ωστοσο ισως επηρεαζει ακομη τον μεταβολισμο,την διαθεση,την ενεργεια μου. Εχω ξεκινησει εναν συνδιασμο Lanes Xtra energy και Lanes Royal Tonic για να μπορεσω να βοηθησω τον οργανισμο μου να αντιμετωπισει την κοπωση. Ειμαι σε απογνωση,δεν αισθανομαι πολυ καλα,ακομη και αν απευθυνθω σε ειδικο,ειναι αρκετα δυσκολο για εμενα να τηρησω ενα προγραμμα διατροφης για βελτιωση της φυσικης μου καταστασης. Τι μπορειτε να μου προτεινετε,γνωριζω οτι η εργασια σε βαρδια και το κυλιομερο ωραριο επηρεαζει τον κιρκαδιο ρυθμο,τι να κανω?

  • Submitted on 14/03/2025

2 specialists answered

  • δεν υπαρχει ευκολος τροπος! οφείλετε προς τον εαυτο σας να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ότι θα σας πει ενας ειδικός που θα αντιληφθει τις αναγκες σας

    Μπουραζάνης Διονύσιος

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Nea Smirni

    Μπουραζάνης Διονύσιος
  • Θα πρέπει να συμβουλευτείτε και να εμπιστευτείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

    Φιλιππόνη Βίντια

    Dietitian - Nutritionist

    |

    Marousi

    Φιλιππόνη Βίντια

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Related videos

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop

We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? No problem.

Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.

docontime

Need guidance that’s tailored to you?

When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.