Πώς να διαχειριστώ την πρόσληψη μακροθρεπτικών μετά γαστρικό μανίκι για απώλεια βάρους;

Η απώλεια βάρους θα έρθει αναπόφευκτα. Η δυσθρεψία είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί και να δώσετε βάρος με πιο μικρά και θρεπτικά γεύματα!

Σίγουρα είναι καλή πρακτική τα μικρά και συχνά γεύματα, ειδικά μετά το χειρουργείο που κάνατε. Το εάν λαμβάνετε τις κατάλληλες ποσότητες μακρο- και μικρο-θρεπτικών συστατικών μπορεί να το κρίνει ένας διαιτολόγος, εάν του αναφέρετε τα γεύματα και τις ποσότητες αυτών που καταναλώνετε μέσα στη μέρα.

Συνεπώς, είναι καλό να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία διαιτολόγο, ο οποίος θα σας κατευθύνει κατάλληλα, μπορεί να διαμορφώσει για εσάς ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και φυσικά θα σας λύσει κάθε απορία που έχετε σχετικά με τη διατροφή και την κάλυψη των διατροφικών σας αναγκών.

Αντί να τρώτε λιγότερο σε λιγότερα γεύματα, μπορείτε να προγραμματίσετε περισσότερα, μικρότερα γεύματα, που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την πίεση στο στομάχι σας και να διασφαλίσετε ότι καταναλώνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά.
Σιγουρευτείτε ότι περιλαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα (συνήθως συνιστάται 1,2-2,0 γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους). Πηγές πρωτεΐνης μπορεί να είναι το κοτόπουλο, ψάρι, tofu, ελληνικό γιαούρτι, όσπρια, και σπόροι.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων, ειδικά αν έχετε περιορίσει σημαντικά τη διατροφή σας. Συζητήστε το με τον γιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας.

...>Η υγεία σας είναι προτεραιότητα, και η σωστή διαχείριση της διατροφής μετά από γαστρικό μανίκι είναι κρίσιμη. Είναι πολύ χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο που έχει εμπειρία στην παρακολούθηση ασθενών μετά από γαστρικά χειρουργεία. Μπορεί να σας καθοδηγήσει σχετικά με την κατάλληλη διατροφή και τα συμπληρώματα που χρειάζεστε.

Θα χαρώ πολύ να σας βοηθήσω!! Read more

Καλησπέρα σας. Υγιής απώλεια κιλών θεωρείται μέχρι 1 κιλό την βδομάδα (Σαν μέσος όρος). Αν έχετε αρκετά κιλά τότε είναι λογικό να έχετε κατά το ξεκίνημα τουλάχιστον πιο γρήγορο ρυθμό. Αν όμως τα νούμερα ξεφεύγουν (Π.χ. 30 κιλά σε 3 μήνες) είναι καλό να προσπαθήστε να φάτε περισσότερο με μικρά και συχνά γεύματα. Η παρακολούθηση ενός διαιτολόγου πιστεύω θα σας ωφελούσε σε αυτήν τη φάση.

Καλησπέρα! Μετά από ένα τέτοιο χειρουργείο χρειάζεται στενή διαιτολογική παρακολούθηση από την ομάδα του γιατρού. Δεν μπορώ να πάρω την ευθύνη να απαντήσω καθώς δε γνωρίζω όλο το ιστορικό σας. Θα ήταν αντιδεοντολογικό από μέρους μου. Σας ευχαριστώ για τη κατανόηση.