Πώς να βοηθήσω συγγενή με κατάθλιψη όταν δεν συνεργάζεται;

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να βλέπετε κάποιον κοντινό σας άνθρωπο να περνάει τόσο έντονα συναισθηματικά και ψυχικά. Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί με ποικιλία συμπτωμάτων, όπως η απώλεια διάθεσης, η αδυναμία να διαχειριστεί μια συζήτηση ή συναισθηματική απομάκρυνση και διάφορες άλλες αιτίες..

ωστόσο ενδεικτικά τι μπορείτε να κάνετε:

1. Ανοιχτός και μη κριτικός διάλογος:
• Προσπαθήστε να μιλήσετε με το συγγενικό σας πρόσωπο, αλλά χωρίς να το πιέζετε ή να το κρίνετε. Εξηγήστε του ότι ανησυχείτε για την κατάσταση και ότι θέλετε να το βοηθήσετε με όποιον τρόπο μπορείτε. Μερικές φορές, η απλή παρουσία και η π...ροσφορά υποστήριξης είναι το πρώτο βήμα.
2. Προσέγγιση χωρίς πίεση:
• Αν το άτομο δεν συνεργάζεται, μην το πιέζετε άμεσα για να πάει σε θεραπεία. Η πίεση μπορεί να εντείνει την αντίσταση. Αντίθετα, προτείνετε τις επιλογές με ήπιο και κατανοητό τρόπο. Μπορείτε να αναφέρετε ότι η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να κάνει τη ζωή του πιο εύκολη και να τον βοηθήσει να βρει μια λύση για τα συναισθηματικά και ψυχικά του θέματα.
3. Ψυχολογική υποστήριξη:
• Αν και είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό μόνοι σας, θα μπορούσατε να προτείνετε σιγά-σιγά να συμβουλευτεί έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Μερικές φορές, η ιδέα να μιλήσει με έναν επαγγελματία χωρίς να αισθάνεται απομονωμένος ή επικριμένος μπορεί να τον βοηθήσει να ανοίξει περισσότερο.
4. Συμπαράσταση στην καθημερινότητα:
• Ενθαρρύνετε τον να διατηρεί μια καθημερινή ρουτίνα, ακόμη και αν αυτό φαίνεται δύσκολο. Μικρά βήματα, όπως το να περπατήσει για λίγο ή να κάνει κάτι που στο παρελθόν του προκαλούσε ευχαρίστηση, μπορούν να βοηθήσουν στην επανεκκίνηση της διάθεσης.
5. Κατανόηση για τη συναισθηματική του κατάσταση:
• Μην αγνοείτε τα συναισθήματα του. Αν φαίνεται ότι δεν έχει διάθεση για να γελάσει ή να θυμώσει, είναι σημαντικό να μην το θεωρείτε “περίεργο” ή να το αγνοείτε. Κατανόηση και υποστήριξη χωρίς κρίση είναι το πιο σημαντικό.

Η βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι απαραίτητη για να υπάρξει μια πιο καθοδηγητική και εξατομικευμένη προσέγγιση. Αν και είναι δύσκολο όταν το άτομο αρνείται βοήθεια, η συνεχής υποστήριξη και η ήπια πρόταση για επαγγελματική βοήθεια μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Read more

Δυστυχώς αν δεν συναινεί δεν μπορείτε να κάνετε και πολλά. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να προστατέψετε τη δική σας ψυχική υγεία και να δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον τρόπο που σας επηρεάζει η κατάσταση του συγγενικού σας προσώπου.

Αρχικά, τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως απώλεια ενδιαφέροντος, συναισθηματική απάθεια, και δυσκολίες στη λειτουργικότητα, πιθανά όντως να υποδεικνύουν κατάθλιψη. Ο αρμόδιος σε κάθε περίπτωση για να θέσει τη διάγνωση και να κρίνει αν χρειάζεται αγωγή είναι ο ψυχίατρος. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να γίνουν συντριπτικά τόσο για το άτομο όσο και για το περιβάλλον του. Συχνά, τα άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη δεν έχουν την ενέργεια ή το κίνητρο να αναζητήσουν βοήθεια, κάτι που μπορεί να δημιουργεί ένα αδιέξοδο για εσάς που θέλετε να τους υποστηρίξετε. Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο με ήπια προσέγγιση, εκφράζοντας κατανόηση και ανησυχία. ...Προτείνετε μια δοκιμαστική συνάντηση με έναν ειδικό, χωρίς δεσμεύσεις, ή δώστε πληροφορίες για το πώς η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Μικρά βήματα, όπως μια πρώτη συνάντηση χωρίς πίεση, μπορούν να κάνουν την εμπειρία λιγότερο απειλητική. Αν η θεραπεία απορρίπτεται, παραμείνετε κοντά του και σε επαγρύπνηση για την πιθανότητα περαιτέρω επιδείνωσης, όπου θα χρειαστεί μία πιο αποφασιστική παρέμβαση με την υποστήριξη της οικογένειας. Εφόσον το πρόσωπο αυτό αποτελεί μέλος της άμεσης οικογένειας, το να πάρετε εσείς βοήθεια ίσως είναι κι ένας τρόπος να το βοηθήσετε. Υπομονή, υποστήριξη και ήπια ενθάρρυνση είναι τα κλειδιά για να τον βοηθήσετε να δεχτεί τη βοήθεια. Read more

Καταλαβαίνω την ανησυχία και την αγωνία σας για το συγγενικό σας πρόσωπο. Η κατάθλιψη και οι αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολες τόσο για το ίδιο το άτομο όσο και για τους γύρω του. Όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν μπορεί ή δεν είναι έτοιμο να αναγνωρίσει την ανάγκη για βοήθεια, η κατάσταση μπορεί να γίνει ακόμα πιο απογοητευτική.

Το πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο γύρω από το πρόσωπο αυτό, όπου θα νιώθει άνετα να εκφράσει τις σκέψεις του και τα συναισθήματά του χωρίς να αισθάνεται κριτική ή πίεση. Η καταθλιπτική διάθεση συχνά προκαλεί ...απόσυρση και αίσθημα απομόνωσης, οπότε το να δείξετε κατανόηση και να εκφράσετε ότι είστε εκεί για αυτόν είναι θεμελιώδες.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι το να ζητήσει βοήθεια δεν είναι πάντα εύκολο για κάποιον που βιώνει κατάθλιψη. Οι φοβίες για την αποδοχή ή ο φόβος για το άγνωστο μπορεί να τον κάνουν να διστάζει ή να αρνείται την υποστήριξη. Η προσέγγιση της βοήθειας θα πρέπει να γίνεται με πολύ προσεκτικό και υποστηρικτικό τρόπο, χωρίς να πιέζετε το άτομο ή να το κάνετε να νιώσει αδύναμο ή ανίκανο να τα καταφέρει μόνο του. Αντί να προτείνετε άμεσα τη θεραπεία, ίσως να ήταν καλύτερο να μιλήσετε για το πώς η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει κάποιον να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του και να νιώσει καλύτερα, προσφέροντας του μια επιλογή.

Η συνεχιζόμενη επικοινωνία και η διαρκής υποστήριξή σας θα βοηθήσουν να καταλάβει ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη και ότι δεν είναι μόνος του. Εάν η αντίσταση παραμένει, θα μπορούσατε να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ζητήσετε βοήθεια για εσάς, προκειμένου να βρείτε τον καλύτερο τρόπο να το βοηθήσετε, χωρίς να νιώθετε ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδο. Κάποιες φορές, η καθοδήγηση ενός ειδικού μπορεί να σας δώσει τις κατάλληλες στρατηγικές προσέγγισης.

Αν τα συμπτώματα της κατάθλιψης επιμένουν ή γίνονται πιο έντονα, η επαγγελματική βοήθεια είναι αναγκαία. Όταν το άτομο είναι έτοιμο να αναγνωρίσει την ανάγκη για θεραπεία, η ψυχοθεραπεία, και ενδεχομένως η φαρμακευτική αγωγή, μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση και να του δώσουν τα εργαλεία για να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του.

Η διαδικασία αυτή μπορεί να απαιτήσει χρόνο και υπομονή, αλλά με τη σωστή υποστήριξη, μπορεί να υπάρξουν σταδιακές βελτιώσεις. Read more

Καλημέρα σας, απευθυνθείτε στο κοντινότερο συγγενή του ατόμου (σύζυγος, παιδιά, αδέρφια) να επισκεφθούν ένα ψυχίατρο ώστε να τους ενημερώσει για τις διαδικασίες που μπορούν να κάνουν εφόσον ο άνθρωπος χρειάζεται βοήθεια.