Πώς να ξεπεράσω υπαρξιακή κρίση μετά από απώλεια αγαπημένου προσώπου;

Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να σας βοηθήσει με το πένθος.

Καλησπέρα,
Αυτό που βιώνετε είναι μια φυσιολογική αντίδραση στη θλίψη και στην απώλεια. Ο θάνατος ενός κοντινού προσώπου συχνά μας φέρνει αντιμέτωπους με ερωτήματα για το νόημα της ζωής, την ύπαρξη και τη θνητότητα. Η υπαρξιακή κρίση που περιγράφετε δεν είναι ασυνήθιστη μετά από απώλεια, καθώς ο εγκέφαλος προσπαθεί να κατανοήσει και να προσαρμοστεί στη νέα πραγματικότητα.
Η αίσθηση του κενού και οι εναλλαγές στη διάθεση μεταξύ απάθειας και θλίψης μπορεί να είναι μέρος της διεργασίας του πένθους. Ο μηδενισμός μπορεί να φαντάζει ως μια λογική απάντηση στην αναζήτηση νοήματος, αλλά πολλές φορές λειτουργεί ως τρόπος να αποφύγουμε τη συνα...ισθηματική επεξεργασία της απώλειας. Η σκέψη για την ανυπαρξία μπορεί να γίνει καθηλωτική όταν προσπαθούμε να βρούμε απόλυτες απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν έχουν μία μοναδική λύση.
Αυτό που μπορεί να βοηθήσει είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πενθήσει χωρίς να πιέζεστε να βρείτε άμεσες απαντήσεις. Η εστίαση στο εδώ και τώρα, οι μικρές καθημερινές δραστηριότητες και η διατήρηση συνδέσεων με αγαπημένα πρόσωπα μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση σταθερότητας. Αν νιώθετε ότι αυτή η κατάσταση σας δυσκολεύει να λειτουργήσετε, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας δώσει έναν ασφαλή χώρο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, ώστε να βρείτε έναν πιο ισορροπημένο τρόπο να νοηματοδοτήσετε την εμπειρία σας.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Read more

Καλησπέρα,
Η αντιμετώπιση της απώλειας και της υπαρξιακής κρίσης αποτελεί μια κατάσταση που απαιτεί ενσυναίσθηση προς τον εαυτό μας και αυτογνωσία. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που βιώνετε και να τα μοιραστείτε με άτομα που εμπιστεύεστε, όπως φίλοι ή οικογένεια.
Επίσης, η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας, από ψυχολόγο, θα σας προσφέρει τα εργαλεία για να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση και να βρείτε νέες προοπτικές στην ζωή σας.

Καλησπέρα σας. Αντιλαμβάνομαι πόσο δύσκολο και συναισθηματικά επιβαρυντικό μπορεί να είναι το να βιώνετε αυτό το κενό και τις αμφιβολίες για το νόημα της ζωής, ειδικά μετά από μια απώλεια. Η υπαρξιακή κρίση, όπως τη περιγράφετε, είναι μια διαδικασία που πολλές φορές προκύπτει μετά από σημαντικές ή συνταρακτικές αλλαγές στη ζωή μας και μπορεί να φέρει έντονα συναισθήματα απογοήτευσης, αβεβαιότητας και ανησυχίας για την ύπαρξή μας και τον θάνατο.

Η αναζήτηση νοήματος είναι φυσική όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε τη ζωή και τον κόσμο γύρω μας. Η φιλοσοφία του νιχιλισμού, που αναφέρετε, είναι μία αντίληψη που μπορεί να εκφράζει την αίσθη...ση ότι η ζωή δεν έχει αντικειμενικό νόημα, αλλά το κενό που νιώθετε μπορεί να είναι αποτέλεσμα αυτών των σκέψεων, της θλίψης και του πόνου που έχετε βιώσει.

Συχνά, αυτές οι σκέψεις για την ανυπαρξία και τον θάνατο, παρόλο που είναι φυσιολογικό να περνάνε από το μυαλό μας, μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεσή μας και τη λειτουργικότητά μας στην καθημερινή ζωή. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η υπαρξιακή κρίση μπορεί να συνοδεύεται από καταθλιπτικά συναισθήματα, και σε περιόδους έντονης θλίψης ή αμφισβήτησης, μπορεί να χρειαστούμε υποστήριξη.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να εξετάσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας με έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο, που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη φύση αυτών των υπαρξιακών ανησυχιών και να σας καθοδηγήσει σε έναν τρόπο να τις διαχειριστείτε. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά με μια προσέγγιση που εστιάζει στη νοηματοδότηση της ζωής, μπορεί να σας προσφέρει χρήσιμα εργαλεία για να βρείτε τρόπους να ζήσετε με αυτές τις σκέψεις και συναισθήματα.

Η αποδοχή των συναισθημάτων που βιώνετε αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να αναγνωρίσετε τις βαθιές σας ανησυχίες και να ξεκινήσετε μια πορεία αυτογνωσίας. Με την κατάλληλη υποστήριξη και την εξερεύνηση του νόηματος με άλλους τρόπους, μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε το νόημα της ύπαρξης και να βρείτε έναν πιο ισχυρό εσωτερικό προσανατολισμό για να προχωρήσετε. Εάν αισθάνεστε πως οι σκέψεις και τα συναισθήματα γίνονται πιο έντονα ή καταθλιπτικά, ίσως να είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για επιπλέον καθοδήγηση και υποστήριξη.

Μην ξεχνάτε πως είναι απολύτως φυσιολογικό να περάσετε από μια τέτοια διαδικασία, αλλά η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική για να μπορέσετε να προχωρήσετε με υγιή τρόπο και να βρείτε έναν πιο ήρεμο και σαφή δρόμο μπροστά σας. Read more

Η απώλεια πάντα διακινεί μέσας μας διαφορα θέματα του ψυχισμού μας. Η εμπειρία μου έχει δείξει πως θα ήταν καταπραυντικό για σας η αναζήτηση συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας.