Όταν μένω μόνος ξεκινάει ένα μόνιμο βάρος σαν άγχος

9 specialists answered

Μη μένετε μόνος μέχρι να μιλήσετε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας και να το φτιάξετε αυτό είναι άγχος το καταλαβαίνετε χρειάζεται διερεύνηση

Karofyllaki Stauroula
Mental Health Counselor - Life coach

Agios Nikolaos

Learn more

Σαν ψυχοθεραπεύτρια, συνιστώ να αναζητήσεις υποστήριξη από ειδικό, που μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος σου. Επίσης, είναι σημαντικό να μάθεις τρόπους να χαλαρώνεις και να αντιμετωπίζεις το άγχος στην καθημερινότητά σου.
Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια για να τα διαχειριστείς και να βελτιώσεις την κατάστασή σου.

Λιάτη Μαρία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Ampelokipoi
Φαίνεται η μοναξιά να σας δημιουργεί έντονα δυσφορικα συναισθηματα που καλό θα ήταν να τα μοιραστείτε με κάποιον ειδικό και να σας καθοδηγήσει στη διαχείριση τους.

Ζαράνη Αγγελική
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Argyroupoli
Καλησπέρα σας. Παρατηρείτε ότι όταν μένετε μόνος, σαν να σας πιάνει ένα βάρος που θυμίζει άγχος. Αυτό το βάρος είναι μόνιμο, όπως λέτε, δεν φεύγει, μένει εκεί. Μπορείτε να αναρωτηθείτε τί θα μπορούσε να το πυροδοτεί; Τι ακριβώς υπάρχει στο συναίσθημα της μοναχικότητας ή της μοναξιάς που σας ζορίζει; Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για να σας βοηθήσει να δώσετε απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, ώστε να μπορέσετε να διαχειρίζεστε με αποτελεσματικότητα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Voula
Γεια σας,

Το να αισθάνεστε ένα μόνιμο βάρος σαν άγχος όταν είστε μόνος μπορεί να αντικατοπτρίζει βαθιά ανησυχία και ανασφάλεια σχετικά με τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας με τους άλλους. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι αποτέλεσμα παλαιότερων εμπειριών, όπως παιδικές εμπειρίες ή σχέσεις με τα σημαντικά άτομα στη ζωή σας.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε τη δυνατότητα υποστήριξης από ψυχολόγο ή ψυχίατρο που εξειδικεύεται σε θέματα άγχους και αντιμετώπισης της μοναξιάς. Η θεραπεία μπορεί να παρέχει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για να ερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπισ...η τους.

Μια ψυχαναλυτική προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε και να ερμηνεύσετε αυτά τα συναισθήματα. Μέσω αυτής μπορείτε να ανακαλύψετε ποιές ανάγκες ή φόβοι μπορεί να κρύβονται πίσω από το άγχος που αισθάνεστε όταν είστε μόνος.

Μην ξεχνάτε πως τα συναισθήματα μοναξιάς μπορεί να είναι μια αφορμή για προσωπική ανάπτυξη και αυτογνωσία.

Με εκτίμηση,
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Μποκολής Παναγιώτης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής

Ilisia
Η αίσθηση του είμαι μόνος μπορεί να ενισχύσει το άγχος για πολλούς ανθρώπους. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μερικές φορές, η δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας, η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες, και η εξερεύνηση ενδιαφερόντων μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί αυτό το άγχος. Επίσης, η ψυχοθεραπεία μπορεί να παρέχει εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και την ανάπτυξη δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση της μοναξιάς.

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Nea Smirni
Καλημερα σας. Η υποστηριξη απο εναν ειδικο θα βοηθουσε στην αντιμετωπιση του προβληματος, χρησιμοποιωντας θετικες τεχνικες & στρατηγικες.Επομενως ενθαρρυνετε τον εαυτο σας.

Αγγλοπούλου Έφη
Ψυχολόγος

Panormou
Πολλές φορές, αυτή η κατάσταση, που περιγράφετε, μπορεί να προκύψει από την έλλειψη κοινωνικών επαφών ή την απουσία στενών δεσμών, προκαλώντας μια βαθιά αίσθηση απομόνωσης. Η αίσθηση της μοναξιάς και το άγχος που τη συνοδεύουν μπορούν να εμφανιστούν όταν κάποιος βρίσκεται μόνος, προκαλώντας αισθήματα έντονης δυσφορίας και στρες.
Η αυτοφροντίδα, η δημιουργία και η διατήρηση σημαντικών κοινωνικών δεσμών, καθώς και η συμμετοχή σε δραστηριότητες που σας γεμίζουν με θετικά συναισθήματα, μπορεί να αποτελέσουν βασικά βήματα για να νιώσετε καλύτερα.
Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν και σας δυσχεραίνουν την καθημερινότητα ένας επαγγελματίας ψυ...χολόγος-ψυχοθεραπευτής θα μπορέσει να σας προσφέρει την βοήθεια που απαιτείται για να ανακαλύψετε τις ρίζες αυτών των συναισθημάτων ώστε να μπορέσετε να τα διαχειριστείτε. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Καλησπέρα σας,

Όντως, είναι πολύ μεγάλο βάρος το να μένετε μόνος σας, τόσο σαν αίσθηση όσο και σαν συναίσθημα. Βλέπω πως δεν κάνατε κάποια ερώτηση, απλά μοιραστήκατε την αίσθηση που έχετε, είναι εντάξει αυτό και πολύ καλά κάνατε. Δε γνωρίζω άμα κάνετε ή κάνατε στο παρελθόν ψυχοθεραπεία, θα σας το πρότεινα όμως. Ίσως σας βοηθούσε να μοιραστείτε αυτό το βάρος με κάποιον ειδικό, να το διερευνήσετε και μαζί, να βρείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε.

Χαίρομαι πάντως που το μοιραστήκατε εδώ με τους ειδικούς του Doctor Anytime, ακόμα και μία μικρή πρόταση είναι μεγάλη κίνηση από εσάς και εκφράζει ένα συναίσθημα που πολλοί άνθρωποι νιώθ...ουν. Ελπίζω να μπορέσετε να απαλλαγείτε από το βάρος αυτό που σηκώνετε, άμα αυτό ψάχνετε. Καλό σας βράδυ! Read more

Γεωργακόπουλος Φώτης
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Larissa