Κατάθλιψη και ψυχοσωματικές παρενέργειες: πώς να τις διαχειριστώ;

Καλησπέρα,
Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη ψυχική κατάσταση που επηρεάζει όχι μόνο τη διάθεση αλλά και τη σωματική υγεία των ατόμων.
Οι ψυχοσωματικές παρενέργειες της κατάθλιψης περιλαμβάνουν πόνους σε διάφορα μέρη του σώματος, που δυσκολεύει την λειτουργικότητα του ατόμου.
Θα σας συμβούλευα, εκτός από φαρμακοθεραπεία, να ξεκινήσετε και ψυχοθεραπεία η οποία θα σας βοηθήσει πρώτον να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και δεύτερον να ανακαλύψετε τις ρίζες αυτών των συμπτωμάτων.

Μαζί με την ψυχιατρική αναζητείστε και ψυχολογική υποστήριξη. Καλή τύχη.

Καλησπέρα. Αν έχετε ξεκινήσει πρόσφατα να βλέπετε ψυχίατρο, δώστε λίγο χρόνο, δεν περνάει η κατάθλιψη σε μια μέρα, δυστυχώς. Ενημερώνοντάς τον/την παράλληλα αναλυτικά για την πορεία σας, εννοείται, ώστε αν κάτι δε δουλεύει να το τροποποιήσετε ανάλογα. Αν (έχει) περάσει καιρός κι εξακολουθείτε να μη βλέπετε ουσιαστική διαφορά και βελτίωση, ίσως χρειάζεται να επισκεφθείτε κάποιον άλλο.

Καλησπέρα σας, είναι σημαντικό να συνεχίστε να συνεργάζεστε με τον ψυχίατρό σας για την αγωγή σας, αλλά ίσως χρειάζεται και ψυχοθεραπεία για να επεξεργαστείτε τις βαθύτερες αιτίες της κατάθλιψης.

Γεια σας. Τα ψυχοσωματικά που σας ταλαιπωρούν δεν είναι τίποτα παραπάνω από μηνύματα του σώματος σας που σας λένε ότι υπάρχουν ανέκφραστα και ανεπεξέργαστα συναισθήματα (βλ. γλώσσα του σώματος).

Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αρχίσετε να εκφράζεστε συστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα σας, έτσι ώστε το σώμα σας που είναι ο βασικός εκφραστής των συναισθημάτων σας να βρίσκεται σε αρμονία με το μυαλό σας.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τό...σο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει.

Επιπλέον, δεδομένου, ότι έχετε ήδη σωματικά συμπτώματα ψυχολογικής προέλευσης, σας προτείνω να δοκιμάσετε τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Read more