Καλησπέρα σας είμαι 23 χρόνων ζω στην Γερμανία τα τελευταία 2μιση χρόνια περίπου, έχω κατέβει για διακοπές στους γονείς μου και για κάποιο λόγο φεν νιώθω χαρούμενη όλο τον χρόνο μου λείπουνε και είναι και η πρώτη φορά που νιώθω λίγο άβολα Τους βλέπω να μεγαλώνουν και στεναχωριέμαι σκέφτομαι συνέχεια το μετά μετά αγχώνομαι μόνη μου και νιώθω ότι δεν πω το τώρα γιατί πάντα σκέφτομαι το μετά και δεν είμαι ποτέ χαρούμενη δεν ξέρω τι μου συμβαίνει

Καλησπέρα! Είναι πολύ φυσιολογικό να αισθάνεσαι έτσι, ειδικά όταν βρίσκεσαι μακριά από τους αγαπημένους σου για τόσο καιρό. Οι αλλαγές που βιώνουμε στη ζωή, όπως η μετανάστευση, η ανεξαρτησία και η απόσταση από την οικογένεια, μπορούν να φέρουν συναισθήματα όπως άγχος, νοσταλγία, και ανασφάλεια. Είναι απολύτως λογικό να σε απασχολεί η σκέψη του «μετά» και το να βλέπεις τους γονείς σου να μεγαλώνουν μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολο.
Αυτό που περιγράφεις, δηλαδή το να μην μπορείς να απολαύσεις το παρόν γιατί συνεχώς σκέφτεσαι το μέλλον, είναι μια κατάσταση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Ίσως είναι αποτέλεσμα άγχους ή ακόμα και... μιας υπαρξιακής ανησυχίας για το πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς τα συναισθήματα που βιώνεις χωρίς να τα κρίνεις.Προσπάθησε να επικεντρωθείς στη στιγμή που ζεις τώρα. Μικρές στιγμές με τους γονείς σου, συζητήσεις και εμπειρίες μπορούν να σε βοηθήσουν να αισθανθείς πιο συνδεδεμένη με το «τώρα».
Είσαι σε μια ηλικία που κάνεις σημαντικές αλλαγές και παίρνεις μεγάλες αποφάσεις, και αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις πιεσμένη. Θυμήσου ότι δεν είσαι μόνη σου σε αυτό, και υπάρχουν τρόποι να βρεις ξανά τη χαρά στην καθημερινότητά σου. Read more

Καλησπέρα,
Φαίνεται ότι η εσωτερική σύγκρουση που νιώθετε σας εμποδίζει να απολαύσετε πραγματικά την στιγμή, καθώς οι φόβοι για το μετά σας κρατούν μακριά από την χαρά που θα μπορούσατε να βιώσετε εδώ και τώρα.
Θα σας συμβούλευα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο και μέσο της ψυχοθεραπείας να ανακαλύψετε ποιες είναι οι ασυνείδητες διεργασίες που σας δημιουργούν αυτήν την κατάσταση.

Φαίνεται πως βιώνετε μια δύσκολη συναισθηματική κατάσταση, και είναι απολύτως κατανοητό να νιώθετε έτσι, ειδικά αν ζείτε μακριά από τους γονείς σας για τόσο μεγάλο διάστημα. Αυτό που περιγράφετε, αυτή η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να νιώσετε πραγματικά χαρούμενη και ότι σκέφτεστε συνεχώς το μέλλον, είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν όταν ζουν σε άλλη χώρα και επιστρέφουν για να δουν την οικογένεια τους. Η αίσθηση του να βλέπετε τους γονείς σας να μεγαλώνουν, ειδικά όταν δεν τους βλέπετε καθημερινά, μπορεί να είναι ένα σοκ. Συχνά, το γεγονός ότι παρατηρείτε τις αλλαγές στη ζωή τους, στην εμφάνισή τους ή ακόμα και στη δυναμική της σχέση...ς σας, μπορεί να φέρει στην επιφάνεια φόβους για το μέλλον. Αυτοί οι φόβοι για το τι θα γίνει όταν δεν είστε δίπλα τους μπορεί να σε γεμίζουν με άγχος και θλίψη, κάτι που φαίνεται να σε αποσπά από την παρούσα στιγμή και να σε εμποδίζει να απολαύσετε το τώρα. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και ότι προέρχονται από την αγάπη που νιώθετε για τους γονείς σας. Η απόσταση και ο χρόνος που περνά χωρίς να τους βλέπετε συχνά μπορεί να μεγενθύνει την αίσθηση του να "τους χάνετε", και αυτή η σκέψη μπορεί να γίνεται κυρίαρχη. Παράλληλα, το γεγονός ότι σκέφτεστε συνεχώς το «μετά» σας προκαλεί έναν επιπλέον φόβο, γιατί σας αποτρέπει από το να ζήσετε την τρέχουσα στιγμή και να αισθανθείτε χαρά στο παρόν. Είναι φυσικό να προσπαθείτε να καταλάβετε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε όλα αυτά τα συναισθήματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να βοηθήσει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να αποδεχτεί τα συναισθήματα όπως έρχονται. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να νιώθετε άβολα δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος. Αντίθετα, είναι μια αντίδραση σε αυτό που βιώνετε, το οποίο είναι κάτι βαθιά ανθρώπινο. Σκεφτείτε ότι αυτή η φάση που διανύετε είναι μέρος της διαδικασίας της ωρίμανσης και της απόκτησης ανεξαρτησίας. Το γεγονός ότι είστε μακριά από τους γονείς σας σε μια ξένη χώρα σας οδηγεί να επανεξετάζετε τη σχέση σας μαζί τους και τη θέση τους στη ζωή σας. Αυτές οι σκέψεις για το μέλλον μπορεί να έχουν τη ρίζα τους στον φόβο της απώλειας, που όλοι αντιμετωπίζουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, ειδικά όταν βλέπουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε να αλλάζουν. Αν τα συναισθήματα αυτά συνεχίζουν να σας βαραίνουν ή αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τα διαχειριστείτε μόνη σας, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μερικές φορές, η στήριξη από κάποιον ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτές τις σκέψεις και να βρείτε τρόπους να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα σας χωρίς να αισθάνεστε συνεχώς φορτισμένη. Είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει αυτά τα συναισθήματα, χωρίς να νιώθετε πίεση να τα λύσετε όλα άμεσα. Η αναγνώριση του πώς νιώθετε είναι το πρώτο βήμα προς τη διαχείριση αυτών των σκέψεων. Read more

Χαίρετε,
Φαίνεται πως βρίσκεστε σε μια δύσκολη συναισθηματική κατάσταση, και αυτό είναι φυσιολογικό όταν βιώνετε αλλαγές στη ζωή σας, όπως η απομάκρυνση από την οικογένειά σας και η εγκατάσταση σε μια ξένη χώρα. Το γεγονός ότι βλέπετε τους γονείς σας να μεγαλώνουν μπορεί να σας φέρνει αντιμέτωπη με έντονες σκέψεις γύρω από το χρόνο και το μέλλον, κάτι που ενισχύει το άγχος και την ανησυχία για το "μετά". Το άγχος για το μέλλον μπορεί συχνά να σας αποσπά από το "τώρα", κάνοντάς σας να νιώθετε ότι δεν απολαμβάνετε τις στιγμές που περνάτε μαζί τους.
Προσπαθήστε να αποδεχτείτε ότι το μέλλον είναι αβέβαιο και πως οι σκ...έψεις γύρω από αυτό είναι φυσιολογικές, αλλά δεν πρέπει να επισκιάζουν το παρόν.
Είναι σημαντικό επίσης να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον κοντινό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να μπορείτε να επεξεργαστείτε αυτές τις σκέψεις και να βρείτε στρατηγικές για να ανακουφιστείτε. Εάν συνεχίζετε να νιώθετε έτσι, ίσως είναι χρήσιμο να ζητήσετε υποστήριξη από έναν ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις σας.
Ελπίζω αυτό να σας βοήθησε.
Στη διάθεσή σας,
Άννα Αρχοντή Read more

Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να σας βοηθήσει με τις όποιες αποφάσεις σας, όταν λείπουμε είμαστε μακριά από τους δικούς μας και συναισθηματικά αυτό είναι δύσκολο.