Νιώθω αμήχανα και απομονωμένη, είναι λάθος να καταφεύγω στα βιβλία;

Καλησπέρα σας! δώστε λίγο χρόνο ακόμα:)

Καλησπέρα σας.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια πολύ ιδιαίτερη και απαιτητική διαδικασία στην οποία ένας άνθρωπος επενδύει.
Για να χτιστεί η λεγόμενη θεραπευτική συμμαχία συντρέχουν διάφοροι λόγοι.
Δοκιμάστε έναν νέο ψυχοθεραπευτή με τον οποίο θα ταιριάξετε και θα νιώσετε ότι μπορεί να σας στηρίξει. Δεν έχετε βρει σε αυτή τη φάση τον κατάλληλο, όπως την πρώτη φορά. Εφόσον παραιτηθείτε, θα μείνετε δέσμια των θολών συναισθημάτων.
Με εκτίμηση

Από τα λεγόμενά σου παρατηρώ ότι "σταματάς" όταν αισθάνεσαι ότι δεν μαθαίνεις κάτι καινούριο. Δεν φαίνεται από το κείμενο σου αν έκλεισες την προηγούμενη θεραπεία σου ή την διέκοψες ξαφνικά. Αν το παραπάνω σχετικά με το διακόπτω όταν κάτι μου είναι πλέον οικείο, έχει κάποιο νόημα για εσένα, θα πρότεινα να το φέρεις αυτό στην θεραπεία σου, ώστε να το δουλέψετε μαζί με τον θεραπευτή / θεραπεύτρια σου

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι πολύ για το φορτίο που σηκώνετε. Από αυτά που περιγράφετε καταλαβαίνω ότι μοιάζει σαν ο εαυτός σας να χωρίζεται στα δύο.. Τη μία στιγμή είστε κοινωνική, ευχάριστη, με βαθιά και ουσιαστική επικοινωνία με τους άλλους, ενώ την άλλη κλείνεστε στον εαυτό σας, ενοχλείστε από τη παρουσία άλλων ανθρώπων στον ίδιο χώρο, δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε.

Είναι σημαντικό ότι βοηθηθήκατε από τη ψυχοθεραπεία που κάνατε χρόνια, ωστόσο ο στόχος σας και τότε αλλά και τώρα μοιάζει να είναι να "μάθετε κάτι παραπάνω" για τον εαυτό σας. Είναι σίγουρα ωφέλιμο να μαθαίνουμε πράγματα για τον εαυτό μας, να απαντάμε στα "γ...ιατί" και τα "πώς" και να ανακαλύπτουμε λύσεις. Προσωπικά όμως νιώθω ότι αυτό σας βάζει σε μία διαδικασία βιασύνης, και ουσιαστικά είναι σα να μην δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να σας ακούσετε, να σας εμπιστευτείτε, να εμπιστευτείτε τον ρυθμό σας, να ακούσετε τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας στο εδώ και τώρα.

Από κει και πέρα, οι 7 συνεδρίες είναι ένας εξαιρετικά μικρός αριθμός ώστε να μπορέσει κάποιος να αξιολογήσει αξιόπιστα την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Εμπιστευτείτε τη διαδικασία, παράλληλα όμως θα πρότεινα να εκφράσετε τους παραπάνω προβληματισμούς στην τωρινή σας ψυχολόγο. Θα προσθέσει πολύτιμη πληροφορία στη θεραπεία και τη σχέση σας.

Είναι όμως σημαντικό να διερευνήσετε και την επιλογή ενός ψυχιάτρου, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Η λήψη φαρμακευτικής αγωγής για ένα χρονικό διάστημα μπορεί να λειτουργήσει πολύ ανακουφιστικά. Εξετάστε την επιλογή αυτή.

Όσο για τα βιβλία, υποθέτω ότι σας ενοχλούν επειδή συντηρούν αυτό το κλείσιμο στον εαυτό, σωστά; Αν το βιώνετε έτσι, τότε έχει κάποια λογική. Αν όμως είναι κάτι που σας ωφελεί στο παρόν, για ποιο λόγο να σας προβληματίζει; Αν νιώθετε ότι το έχετε πραγματικά ανάγκη, εμπιστευτείτε την ανάγκη για αυτή. Όπως θα εμπιστευτείτε και στο μέλλον την ανάγκη σας να βγείτε και πάλι έξω και να γίνετε πιο κοινωνική.

Επικοινωνήστε τα παραπάνω με τη/τον ψυχολόγο σας. Εξετάστε και την επιλογή μιας ψυχιατρικής αξιολόγησης.

Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Read more

Γειά σας!

"...δε έχω μάθει κάτι καινούργιο για μενα δε ενιωσα καλύτερα ούτε νιωθω να χω βοηθηθεί ..."
Συζητήστε το θέμα με τον / την ψυχολόγο σας (... ίσως έχω προβληματιστει...)Για ποιο πράγμα έχετε προβληματιστεί;
Αν δεν μείνετε ικανοποιημένη από το αποτέλεσμααυτής της συζήτησης, αναζητήστε έμπειρο ψυχολόγο ειδικευμένο στη Γνωσιακή ψυχοθεραπεία!
Βάλτε ξεκάθαρους ψυχοθεραπευτικούς στόχους !
(Δηλαδή: τι θέλω να πετύχω,
με πιο τρόπο θα το πετύχω.
Πως θα ξέρω ότι το πέτυχα!)

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Αν κάτι σας είναι παρήγορο και βοηθητικό σ΄αυτήν την δύσκολη φάση, θα έλεγα ότι μπορείτε να το συνεχίσετε χωρίς ενοχές και αξιολογήσεις. Από την στιγμή που είστε ήδη σε μια θεραπευτική διαδικασία θα σας προέτρεπα να μιλήσετε στον/ην θεραπευτή/τρια σας για όλες αυτές τις σκέψεις, τις παρατηρήσεις, τις προσδωκίες που έχετε από τη διαδικασία και να δείτε από κοινού αν κάτι θα σας βοηθούσε περισσότερο. Αν και 7 συνεδρίες είναι συνήθως μικρό διάστημα, έχει αξία και νόημα ό,τι προβληματισμός σας προκύπτει από την συνεργασία να τον φέρνετε στη διαδικασία.

χρειαζεται να επισκεφτειτε και ψυχιατρο. επισης να πιστεψετε στην θεραπεία σας. εαν πηγαινετε αρνητικά προκατειλημμένος,η, δεν μπορειτε ουτε να ανοιχτειτε, ουτε να δεχτειτε βοήθεια.

Καλημέρα και καλό μήνα. Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας χρειάζεται χρόνο, σε όποιον ειδικό και αν πάτε. Ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια όμως είναι εαν εσείς αισθάνεστε ότι σας βοηθάει, ότι παίρνετε κάτι από όλο αυτό. Οι προβληματισμοί που αναφέρεται χρειάζεται να συζητηθούν μέσα στο θεραπευτικό πλαίσιο με την/ τον ψυχολόγο σας. Εαν δεν αίσθάνεστε ότι μπορείτε να τα επικοινωνήσετε αυτά μέσα στη θεραπεία ή ότι δε μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό που βιώνετε ίσως να χρειάζεται να επισκεφτείτε άλλον/ άλλην ειδικό.
Εαν θέλετε να το συζητήσουμε περαιτέρω μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Συζητείστε το με τον θεραπευτή σας. Εάν δεν πάρετε πειστική απάντηση μιλείστε με άλλον.

Καλό ή κακό έχει να κάνει με το πως αισθάνεστε ! Παράλληλα δώστε μια ευκαιρία στον καινουριο σας ψυχολόγο και ίσως ψάξτε μια πιο βαθιά προσέγγιση όπως είναι η ψυχοθεραπεία Gestalt που μπορεί να βοηθήσει άτομο που έχουν ήδη κάνει δουλειά με τον εαυτό τους να πάνε πιο πέρα. Τώρα σχετικά με το ότι αλλάξατε αυτό δεν είναι αναγκαστικά κακό , διότι μπορεί να ήσασταν κοινωνική για να αρέσετε στους άλλους και όχι από δικο σας χαρακτηριστικό . Οι πολλοί φίλοι δεν σημαίνει και ουσιαστικοί . Τροφή για συζήτηση με το θεραπευτή σας. Εύχομαι καλή συνέχεια

Η ψυχοθεραπεια θελει χρονο για να οδηγησει σε αλλαγες. με ενα καινουριο θεραπευτη θα δειτε τον εαυτο σας με αλλο τροπο σε μια νεα σχεση και θα σας δωσει διαφορετικα πραγματα. Χρειαζεται να δωσετε χρονο

Τα βιβλία δεν είναι αίτιο αλλά σύμπτωμα. Αν θέλεις και έχεις το κουράγιο για μια ακόμη προσπάθεια ψυχοθεραπευτικά έλα σε επαφή μαζί μου. Ελπίζω σύντομα να αισθανθείς καλύτερα .

Καλησπέρα σας εφόσον βρίσκεστε ήδη σε θεραπεία με κάποιον ειδικό θα ήταν πολύ βοηθητικό και ορθότερο για εσάς να επικοινωνήσετε αυτή την ανάγκη σας και τον προβληματισμό σας μαζί του. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσει να σας συμβουλέψει καλύτερα για το πως μπορείτε να συνεχίσετε την διαδικασία.

Αγαπητητή φίλη φαίνεται να περνάτε πολύ δύσκολη φάση ζωής. Αν δεν σας έχει βοηθήσει η ψυχοθεραπεία μήπως θα ήταν καλύτερα να μιλήσετε με τον παρόντα/ουσα ψυχοθεραπευτή/τρια ώστε να δείτε μαζί μήπως μια ψυχιατρική αξιολόγηση θα μπορούσε να βοηθήσει; Τα βιβλία από μόνα τους δεν κάνουν κακό, δεν είμαι σίγουρος όμως από όσα γράψατε αν σας βοηθούν σε κάτι. Μην το αφήσετε να σας πάρει από κάτω και εφόσον είστε σε ψυχοθεραπεία μιλήστε για την πιθανότητα να χρειαστείτε μια βοήθεια πέραν της ψυχοθεραπευτικής συζήτησης.

7 συνεδρίες ίσως ακούγονται αρκετές ώστε να μπορείτε να σχηματίσετε άποψη αν ο ψυχολόγος σας ταιριάζει ή όχι. Αν νιώθετε ότι δεν βοηθιέστε, ζητήστε παραπομπή και πηγαίντε σε άλλον. Τα βιβλία πώς είναι δυνατόν να σας κάνουν κακό;

Θα πρέπει να εμπιστευτείτε κάποιο ψυχοθεραπευτή να σας βοηθήσει με τα προβλήματά σας. Ουσιαστικά θα πρέπει να δείτε ποιος σας ταιριάζει.

Καλησπέρα, αρχικά φαίνεται πολύ έντονο και πολύ δύσκολο αυτό που βιώνετε. Ένας από τους βασικούς στόχους στην ψυχοθεραπεία, πέρα από το ότι μπορεί να λειτουργήσει και ψυχοεκπαιδευτικά, είναι και η δημιουργία μίας ασφαλούς σχέσης, μίας σχέσης εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή, για να μπορέσουν να δουλευτούν κάποια ζητήματα. Αυτή η σχέση, ουσιαστικά συν-δημιουργείται από το θεραπευτή και το θεραπευόμενο και σίγουρα χρειάζεται δουλειά και χρόνο. Το να μοιραστείτε όλη αυτή τη δυσκολία σας, καθώς και το ερώτημα ''με βοηθάει η δουλειά που κάνουμε εδώ μέχρι τώρα''; με το θεραπευτή που δουλεύεται, αν και εφόσον νιώθετε άνετα, θα μπορούσε ...να είναι πολύ βοηθητική. Read more