Γιατί είμαι εξαρτημένη από τον σύντροφο μου? (Είμαστε 4 χρόνια μαζί και θέλω να είμαι μαζί του συνέχεια.)

Χρειάζεται να φωτίσετε τις πτυχές αυτής της εξαρτητικης σχέσης διότι δεν είναι μονόπλευρη.

Η πιο απλή απάντηση είναι ότι τον αγαπάτε, η πιο περίπλοκη ότι έχετε εξαρτητικά χαρακτηριστικά ως προσωπικότητα. Μόνο η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σας συμβαίνει, ειδικά αν αυτό που θέλετε δημιουργεί προβλήματα στον σύντροφο σας και τον κάνει να μην νιώθει καλά.

Η εξάρτηση από τον σύντροφο σας μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, οι οποίοι μπορεί να περιλαμβάνουν την προσωπική σας ιστορία, τον τρόπο που αναπτύσσετε σχέσεις, και τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας μέσα σε μια σχέση.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας σας παρέχει την ασφάλεια και την συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζεστε. Η επιθυμία να είστε μαζί του συνεχώς μπορεί να πηγάζει από την ανάγκη να διατηρήσετε αυτή την αίσθηση ασφάλειας. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή σας μπορεί να είναι στενά συνδεδεμένες με την παρουσία του συντρόφου σας. Αν αισθάνεστε ότι η αξία σας ως άτομο εξαρτάται από τη σχέση σας, μπορε...ί να αναπτύξετε εξάρτηση από αυτήν. Εμπειρίες από το παρελθόν, όπως απόρριψη ή εγκατάλειψη, μπορεί να έχουν δημιουργήσει ανασφάλειες που επηρεάζουν τη σχέση σας. Η ανάγκη για συνεχή παρουσία του συντρόφου σας μπορεί να είναι τρόπος να αντιμετωπίσετε αυτές τις ανασφάλειες. Μετά από τέσσερα χρόνια μαζί, είναι φυσιολογικό να έχετε αναπτύξει συνήθειες και ρουτίνες που περιλαμβάνουν τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα ή άδεια όταν δεν είστε μαζί του. Ακόμη, η κοινωνία και ο πολιτισμός μπορεί να επηρεάζουν τις αντιλήψεις σας για τις σχέσεις. Μπορεί να νιώθετε ότι είναι φυσιολογικό ή αναγκαίο να είστε συνεχώς μαζί με τον σύντροφό σας.

Δουλέψτε πάνω στην αυτογνωσία σας και την προσωπική σας ανάπτυξη. Ανακαλύψτε τις προσωπικές σας αξίες και ενδιαφέροντα που είναι ανεξάρτητα από τη σχέση σας. Προσπαθήστε να αναπτύξετε την ανεξαρτησία σας. Βρείτε δραστηριότητες και φίλους που σας ευχαριστούν και ασχοληθείτε με αυτά.
Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας και τις ανάγκες σας. Μια ειλικρινής συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη δυναμική της σχέσης σας. Σκεφτείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου. Ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τις αιτίες της εξάρτησής σας και να βρείτε τρόπους να την διαχειριστείτε.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η εξάρτηση σε μια σχέση δεν είναι ασυνήθιστη, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να βρείτε την ισορροπία ανάμεσα στην αγάπη και την αυτονομία. Read more

Η εξάρτηση από έναν σύντροφο σε μια σχέση είναι ένα κοινό φαινόμενο και μπορεί να προκύψει από διάφορους λόγους. Καταρχάς, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η επιθυμία να είστε κοντά στον σύντροφό σας είναι φυσιολογική, ειδικά όταν υπάρχει έντονη συναισθηματική σύνδεση και αγάπη. Ωστόσο, όταν αυτή η επιθυμία γίνεται τόσο έντονη που αισθάνεστε εξαρτημένη από τον σύντροφό σας, μπορεί να αξίζει να εξετάσετε τους λόγους πίσω από αυτή την εξάρτηση. Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο θεωρώ πως μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τους λόγους της εξάρτησής σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να βρείτε μια πιο υγιής ισορροπία στη σχέση σας. Ε...ίναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι σχέσεις χρειάζονται ισορροπία και ότι η υγιής ανεξαρτησία μπορεί να ενισχύσει τη σύνδεση και την αγάπη που έχετε μεταξύ σας. Read more

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας προκειμένου να διερευνήσετε τα συναισθήματα σας.