Χρειάζομαι καθοδήγηση για ψυχολογικά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές και κοινωνικό άγχος στα 29 μου.

Η ψυχοθεραπεία και η σχέση με το θεραπευτή δρα καταλυτικά στην κατανόηση του εαυτού μας. όμως χρειάζονται πολύ χρόνο και δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν σύντομες διαδικασίες. Θα πρότεινα να ξεκινήσεις πιο σωστά και δομημένα αυτή τη φορά και να μπεις σε μια πιο αναλυτική μορφή θεραπείας όπως η ψυχανάλυση.

Σε έναν ψυχοθεραπευτή που θα ταιριάζετε και θα σας κάνει να τον εμπιστευτειτε

Μιλήστε με ψυχίατρο να γίνει διάγνωση και να έχετε θεραπευτική καθοδήγηση.

Καλησπέρα,

Φαίνεται ότι περνάτε πολλά και παλεύετε με διάφορες προκλήσεις που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή και την ευημερία σας. Η αναζήτηση καθοδήγησης από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι ένα θετικό βήμα προς την κατανόηση του εαυτού σας και την εξεύρεση τρόπων αντιμετώπισης αυτών των δυσκολιών.

Λαμβάνοντας υπόψη το εύρος των προβλημάτων που περιγράψατε, συμπεριλαμβανομένων των δυσκολιών στις σχέσεις, της συναισθηματικής έκφρασης, των εμμονικών συμπεριφορών, του άγχους και της δυσκολίας συγκέντρωσης, μπορεί να είναι ωφέλιμο να εξετάσετε τα ακόλουθα βήματα:

Συνολική αξιολόγηση: Θα συνιστούσα να αναζητήσ...ετε αξιολόγηση από ψυχίατρο ή ψυχολόγο που ειδικεύεται στην ψυχανάλυση ή την ψυχοδυναμική θεραπεία. Μπορούν να διεξάγουν μια διεξοδική αξιολόγηση για να κατανοήσουν τα συμπτώματά σας, τα πρότυπα συμπεριφοράς και τις υποκείμενες συναισθηματικές συγκρούσεις.

Ψυχαναλυτική θεραπεία: Λαμβάνοντας υπόψη την επιθυμία σας να κοιτάξετε μέσα σας και να αποκτήσετε βαθύτερες γνώσεις για τον εαυτό σας, η ψυχαναλυτική θεραπεία θα μπορούσε να είναι πολύτιμη. Αυτός ο τύπος θεραπείας επικεντρώνεται στη διερεύνηση ασυνείδητων διεργασιών, παιδικών εμπειριών και διαπροσωπικών δυναμικών που μπορεί να επηρεάζουν τις τρέχουσες δυσκολίες σας.

Συνέχιση της θεραπείας: Αν προηγουμένως βρήκατε την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία χρήσιμη, αλλά αισθάνεστε ότι αντιμετώπιζε μόνο επιφανειακά ζητήματα, μια πιο εμπεριστατωμένη ψυχαναλυτική προσέγγιση μπορεί να σας προσφέρει τη βαθύτερη αυτοεξέταση και κατανόηση που αναζητάτε.

Ολιστική προσέγγιση: Παράλληλα με τη θεραπεία, εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε πρακτικές αυτοφροντίδας, όπως η ενσυνειδητότητα, οι τεχνικές χαλάρωσης και οι υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής για να υποστηρίξετε την ψυχική και συναισθηματική σας ευημερία.

Να θυμάστε ότι το ταξίδι προς την αυτογνωσία και τη θεραπεία απαιτεί χρόνο και υπομονή. Δεν πειράζει να αισθάνεστε αβέβαιη και να αναζητάτε καθοδήγηση. Σας ενθαρρύνω να απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας προσφέρει την υποστήριξη και την κατεύθυνση που χρειάζεστε.

Να θυμάστε, δεν είστε μόνη!

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι δυσκολίες που περιγράφετε είναι πολυδιάστατες και επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή σας ζωή. Η σχέση σας με το φαγητό και την άσκηση, που κυμαίνεται από την αφαγία μέχρι τη βουλιμία, είναι ενδεικτική των εσωτερικών συγκρούσεων που βιώνετε.
Παράλληλα, οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στις κοινωνικές σας σχέσεις και η δυσκολία σας να εκφράσετε την αγάπη σας στα κοντινά σας άτομα δημιουργούν ένα περιβάλλον μοναξιάς και απομόνωσης. Αυτές οι προκλήσεις φαίνεται να επεκτείνονται και στον επαγγελματικό σας τομέα, όπου το άγχος σας αποτρέπει από το να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας και να αναπτυχ...θείτε.
Η αναζήτηση ψυχοθεραπευτικής βοήθειας είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Προτείνω να συνεχίσετε την αναζήτηση για έναν θεραπευτή με τον οποίο θα νιώθετε άνετα και θα μπορέσετε να διερευνήσετε πλήρως τις εσωτερικές σας συγκρούσεις και ανάγκες. Μέσω μιας σταθερής θεραπευτικής σχέσης, μπορεί να επιτευχθεί μια πληρέστερη κατανόηση των θεμάτων σας και να αναπτυχθούν οι δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να ξεμπλοκάρετε και να εξελιχθείτε σε όλους τους τομείς της ζωής σας Read more