Είμαι 16, έχω δεπυ; Δυσκολία συγκέντρωσης και απότομες συναισθηματικές αλλαγές.

Στην εφηβεία είναι φυσικό να βιώνουμε έντονες αλλαγές συναισθημάτων και σκέψεων.
Θα σας συνιστούσα, με την βοήθεια ενός ψυχολόγου, να διερευνήσετε αυτές τις εμπειρίες και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε, καθώς η κατανόηση εάν έχετε ή όχι ΔΕΠΥ θα σας προσφέρει πολύτιμη βοήθεια και υποστήριξη στην αυτογνωσία σας και τη διαχείριση των συναισθημάτων μας.

Είναι φυσιολογικό στην εφηβεία να νιώθεις διακυμάνσεις στη διάθεση και να δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς. Το να κάνουμε διάγνωση στον εαυτό μας είναι κάτι που δεν προτείνω.
Είναι καλή ιδέα όμως να μιλήσεις με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγο. Μια σωστή αξιολόγηση θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα τη συμπεριφορά σου και αν όντως έχεις ΔΕΠΥ, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της διάθεσης σου, όπως τεχνικές οργάνωσης και διαχείρισης άγχους.

Συζητήστε το με τους γονείς σας και καλύτερα να επισκεφτείτε ένα ειδικό στις Διαταραχές Απόσπασης Προσοχής. Μόνο αφού αξιολογηθείτε θα ξέρετε τι πραγματικά σας συμβαίνει και θα μπορέσετε να κάνετε τα κατάλληλα βήματα. Καλό είναι να αξιολογηθούν και οι συναισθηματικές σας μεταπτώσεις ώστε να γνωρίζετε αν πρόκειται για φυσιολογικές εκδηλώσεις της εφηβείας ή κάτι που χρειάζεται φροντίδα από ειδικό παιδοψυχίατρο.

Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να γίνει μία αρχική διάγνωση και να προταθεί θεραπεία.

Καταλαβαίνω την ανησυχία σου και τη σκέψη ότι μπορεί να έχεις ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας). Τα συμπτώματα που περιγράφεις – όπως η δυσκολία συγκέντρωσης, η τάση να βαριέσαι γρήγορα, η ανάγκη για διαρκή ανανέωση ερεθισμάτων και οι απότομες συναισθηματικές αλλαγές, είναι όντως χαρακτηριστικά που μπορεί να εμφανίζονται σε άτομα με ΔΕΠΥ. Ωστόσο, αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί επίσης να εμφανιστούν και σε άλλες περιπτώσεις ή να σχετίζονται με τον τρόπο που διαχειρίζεσαι το άγχος, τις ευαισθησίες ή τον τρόπο σκέψης και τις συναισθηματικές αντιδράσεις σου.

Η διάγνωση της ΔΕΠΥ απαιτεί να μιλήσεις με έναν ειδικ...ό, ο οποίος θα σε ακούσει με προσοχή, θα σου κάνει συγκεκριμένες ερωτήσεις και ίσως σου ζητήσει να συμπληρώσεις κάποια ερωτηματολόγια. Η αξιολόγηση αυτή βοηθά να κατανοήσει καλύτερα εάν τα συμπτώματά σου συνδέονται όντως με τη ΔΕΠΥ ή αν αφορούν κάποια άλλη κατάσταση που επηρεάζει τη συγκέντρωση και τη διάθεσή σου. Αν θέλεις, μπορείς να συζητήσεις αυτό που σκέφτεσαι με έναν ψυχολόγο, παιδοψυχίατρο ή σύμβουλο, οι οποίοι είναι κατάλληλα εκπαιδευμένοι για να αναγνωρίσουν τη ΔΕΠΥ. Μαζί τους, θα μπορέσεις να διερευνήσεις τα συμπτώματά σου και να καταλάβεις καλύτερα τις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις. Αν τελικά υπάρξει διάγνωση ΔΕΠΥ, υπάρχουν πολλές στρατηγικές διαχείρισης και τεχνικές που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις τα συμπτώματά σου, να οργανώνεις καλύτερα τη μέρα σου και να βελτιώσεις την καθημερινή σου συγκέντρωση και διάθεση. Το πιο σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος/η. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βιώνουν ανάλογα συμπτώματα, και με τη σωστή καθοδήγηση θα μπορέσεις να βρεις τρόπους που σε βοηθούν να λειτουργείς καλύτερα και να νιώθεις πιο ήρεμος/η στην καθημερινότητά σου. Read more