Απαλλάξου από τα σημάδια της στο σώμα σου
Written by Dermatologist - Venereologist Καζάκο Χαράλαμπο, Dermatologist - Venereologist Κουράκου Μαρία-Σοφία and Psychologist - Mental Health Counselor Παλαιολόγου Ροζίνα on 11 December 2017
Reviewed by Ioanna Vlassi from our scientific team
Συμβουλές καταπολέμησης της ψωρίασης
Η ψωρίαση μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ο ίδιος μας ο οργανισμός γεννά τη νόσο, αφού είναι γραμμένη στο DNA του καθενός. Φρόντισε την υγεία σου, μείνε σε καλά χέρια και απόφυγε τις εξάρσεις της.
Κάνε συχνά ιατρικές εξετάσεις
Μην αμελείς τον ετήσιο προληπτικό σου έλεγχο. Το check up πρέπει να μπει στο to do list σου και μάλιστα, θα μπορούσες να το προγραμματίσεις συγκεκριμένη εποχή (εκτός απροόπτου βεβαίως) για να σου είναι πιο εύκολο να το θυμάσαι. Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή για να κλείσεις ένα ραντεβού για check up είτε είσαι άνδρας είτε γυναίκα.
Η διατροφή σου, το φάρμακό σου
Το ήξερες ότι με τη διατροφή σου μπορείς να προλάβεις δεκάδες ασθένειες ή και τις υποτροπές τους; Τα αυτοάνοσα νοσήματα φαίνεται ότι επιτείνονται όταν η διατροφή του πάσχοντος σε συνδυασμό με την ψυχολογία του δεν είναι καλή.
Ασκήσου τακτικά, φρόντισε το σώμα σου
Το σώμα σου πρέπει να το βλέπεις ως όλον. Δεν αρκεί να τρως σωστά και να ελέγχεις την υγεία σου. Πρέπει ταυτόχρονα να γυμνάζεσαι συστηματικά. Προτίμησε το είδος γυμναστικής που σου αρέσει περισσότερο και ξέρεις ότι θα είσαι συνεπής στις προπονήσεις.
Απόφυγε το στρες
Το ξέρουμε ότι αυτό είναι δύσκολο... αλλά τουλάχιστον προσπάθησε. Η καλή ψυχολογία είναι το Α και το Ω, τόσο για την εμφάνιση μιας πάθησης όσο και για την εξέλιξη ή την υποτροπή της. Εξίσου σημαντικό είναι να έχεις καλή ψυχολογία και κατά τη διάρκεια μιας θεραπείας. Ειδικά για τα νοσήματα τα οποία είτε είναι αυτοάνοσα είτε οφείλονται σε γονιδιακούς παράγοντες, η ψυχολογία παίζει πρωταρχικό ρόλο, αφού μπορεί να επιτείνει το πρόβλημα.
Bonus συμβουλή από το doctoranytime: Προτίμησε τη γυμναστική στο ύπαιθρο. Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρεις να βελτιώσεις την υγεία και την εικόνα του σώματός σου, να νιώσεις πιο χαρούμενος και παράλληλα θα εκτεθείς στον ήλιο, ο οποίος έχει αποδειχθεί ότι κάνει καλό στα δερματικά σημάδια της ψωρίασης. Φυσικά, η έκθεση στον ήλιο πρέπει να γίνεται με προσοχή και με τη χρήση ειδικής αντηλιακής προστασίας.