Διαχειρίσου το βάρος σου με αποτελεσματικότητα
Βρες τον Δείκτη Μάζας Σώματός σου και δες πού πρέπει να απευθυνθείς
ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ
Written by Dietitian - Nutritionist Λαμπρινού Χριστίνα-Πωλίνα on 05 June 2018
Reviewed by Ioanna Vlassi from our scientific team
Κόστος
Το κόστος της επίσκεψης στο διαιτολόγο για λιπομέτρηση ή ανανέωση διατροφικού προγράμματος εξαρτάται από τις ανάγκες σου, από τους στόχους βάρους που θα θέσεις και από τον ειδικό που θα επιλέξεις.
Average cost and price range
Average service cost
Doctor.from
doctors
Price range for all areas
Πώς να επιλέξεις τον κατάλληλο ειδικό
Ο κατάλληλος ειδικός για να σε βοηθήσει να ακολουθήσεις το σωστό και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που χρειάζεσαι είναι ο διαιτολόγος - διατροφολόγος. Με τη δική του βοήθεια θα μπορέσεις να ακολουθήσεις ένα διαιτολόγιο που θα είναι βασισμένο στις δικές σου ανάγκες και στις δικές σου προτιμήσεις. Αυτό θα σε κάνει πιο πρόθυμο να ακολουθήσεις πιστά τις υποδείξεις του και έτσι, θα βελτιστοποιήσεις το αποτέλεσμα.
Για να επιλέξεις τον καλύτερο διαιτολόγο μπορείς να μελετήσεις τις αξιολογήσεις άλλων ασθενών που τον επισκέφθηκαν πριν από εσένα και τι εντυπώσεις αποκόμισαν.
Ειδική προετοιμασία για την εξέταση
Πριν από την προγραμματισμένη σου επίσκεψη στο διαιτολόγο, θα πρέπει να προσέξεις δύο συγκεκριμένους κανόνες, ώστε να γίνουν σωστά οι μετρήσεις από τον ειδικό και να μην αλλοιωθεί το αποτέλεσμα.
- 3-4 ώρες πριν το ραντεβού δεν επιτρέπεται να φας ή να πιείς κάτι
- 12 ώρες πριν το ραντεβού δεν επιτρέπεται η άσκηση
Επίσης, πριν το ραντεβού φρόντισε να φορέσεις κάτι ανάλαφρο (ρούχο και παπούτσια) που θα μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα αν χρειαστεί.
Διάρκεια δίαιτας
Η διάρκεια της κάθε δίαιτας εξαρτάται από το στόχο του κάθε ατόμου. Σε γενικές γραμμές, η μέση απώλεια βάρους είναι 2-4 κιλά ανά μήνα. Στην περίπτωση που κάποιος ακολουθεί ειδική διατροφή για να αυξήσει το βάρος του, ο στόχος είναι εξατομικευμένος και καθορίζεται από τον εκάστοτε ενδιαφερόμενο σε συνεργασία πάντα με το διαιτολόγο ή και το θεράποντα ιατρό του ασθενή.
Σε κάθε περίπτωση μετά την ολοκλήρωση του διατροφικού προγράμματος, ακολουθεί και ειδικό πρόγραμμα συντήρησης, κατά το οποίο ο οργανισμός προσλαμβάνει πλέον θερμίδες για τη διατήρηση του νέου βάρους και όχι λιγότερες, όπως θα ήταν απαραίτητο κατά την απώλεια. Σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι οι νέες μας ανάγκες είναι μικρότερες όταν χάνουμε βάρος και επομένως, αν επανέλθουμε στις παλιές μας ποσότητες, το βάρος θα αυξηθεί.
Άλλες θεραπείες σχετικές με το αδυνάτισμα
Τιμές και πληροφορίες για Κρυολιπόλυση
Τιμές και πληροφορίες για Αντιμετώπιση Κυτταρίτιδας
Τιμή επίσκεψης για Βελονισμό