Καλησπερα! Εχω χοληστερινη 283 με «κακή» LDL 200! Ανησυχώ πάρα πολυ και θέλω να προσπαθήσω να τη ρίξω με διατροφή: έκοψα το κόκκινο κρέας, από κοτόπουλο τρώω μόνο στήθος χωρίς πέτσα, έβαλα στη διατροφή μου γιαούρτι 0%, τρώω ψάρι 4 ή και 5 φορές την εβδομάδα και πολλά λαχανικά. Ωστόσο, μου αρέσει το τυρί, αλλά έκοψα τα κίτρινα τυριά και τώρα έχω περιοριστεί σε: φέτα, ανθότυρο, μοτσαρέλα και ξινομυζήθρα. Θέλω να με βοηθήσετε λοιπόν σε 2 πράγματα: 1. Μπορώ να τρώω ένα αυγό βραστό την εβδομάδα ή είναι επικίνδυνο; 2. Ποιά τυριά θα μου προτείνατε που θα μπορούσα να συμπεριλάβω στη διατροφή μου; Ευχαριστώ πολύ!

Μπορείς να τρως έως 3 αυγά την εβδομάδα.Βλεπω πως το πήρες πολύ ζεστά και κάνεις αυστηρή διατροφή.Προσεξε γιατί τις περισσότερες φορές η μεγάλη αυστηρότητα κουράζει και ο ασθενής μετά από 3-4 μήνες σταματα την προσπάθεια,που κανονικά πρέπει να διαρκεί εφ όρου ζωης

Πολύ σωστές οι αλλαγές στη διατροφή. Να υπενθυμίσω ότι χρειάζεται και καθημερινή άσκηση όπως περπάτημα για 25 λεπτά. Επισης να υπενθύμισω ότι διατροφή και άσκηση μαζί μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της LDL περίπου το μέγιστο κατά 20% . Στην περίπτωση σας το 200 μπορεί να γινει ιδανικά 160. Παραμένει δηλαδή ακόμα υψηλή η Τιμη και ειναι αναγκαία η έναρξη φαρμακευτικής αγωγής. Και τελος μην φοβάστε τις Στατίνες ειναι φαρμακα που τα περνούν εκατομυρία άνθρωποι καθημερινά για χρόνια χωρίς κανενα πρόβλημα. Οι σοβαρές παρενέργειες ειναι εξαιρετικά σπάνιες και πλήρως αναστρέψιμες .ουτε το συκώτι σας θα πάθει ζημιά ούτε τίποτα. Το να πάθετε όμως έμφρα...γμα με τέτοιες τιμες χοληστερίνης ειναι εξαιρετικά πιθανο και θα προκαλέσει σιγουρα αναπηρία αν όχι το θάνατο. Read more