Ζήλια και αυτοπεποίθηση: Είναι κακό να μιμηθώ την πρώην του αγοριού μου;

Μιλήστε με ειδικό ψυχοθεραπευτή να σας βοηθήσει να πάρετε σωστές αποφάσεις.

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε τα συναισθήματά σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με έντονα συναισθήματα ζήλιας, συγκρίσεων και αβεβαιότητας για τον εαυτό σας. Είναι φυσικό να έχουμε περιστασιακά συναισθήματα ζήλιας όταν βλέπουμε άλλους ανθρώπους να έχουν κάτι που θεωρούμε ότι μας λείπει. Ωστόσο, το γεγονός ότι συνεχώς συγκρίνεστε με την πρώην του συντρόφου σας, και αυτό επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας και την αντίληψη για τον εαυτό σας, μπορεί να προκαλεί συναισθηματική επιβάρυνση και να εμποδίζει την προσωπική σας εξέλιξη.

Το γεγονός ότι τη ζηλεύετε, ενώ ταυτόχρονα τη θαυμάζετε για κάποια χαρακτηριστικά τ...ης, δείχνει ότι υπάρχουν αντιφάσεις μέσα σας. Από τη μία, η ζήλια προκαλεί αρνητικά συναισθήματα και μείωση της αυτοεκτίμησης, ενώ από την άλλη, η έμπνευση υποδηλώνει ότι επιθυμείτε να υιοθετήσετε κάποια θετικά χαρακτηριστικά της. Αυτό δείχνει μια ανάγκη για προσωπική ανάπτυξη και ενδυνάμωση.

Για το θέμα του να ανεβάσετε ένα ποστ όπως εκείνη, αυτό εξαρτάται από το πώς το κάνετε και ποιο είναι το κίνητρό σας. Εάν το κάνετε απλώς για να την αντιγράψετε ή για να κερδίσετε την αποδοχή και τη «σύγκριση», τότε μπορεί να νιώσετε ότι χάνετε την αυθεντικότητά σας και την αξία σας. Από την άλλη πλευρά, αν το κάνετε επειδή πραγματικά εμπνέεστε από την ενέργεια ή τις δράσεις της και θέλετε να δείξετε κάτι που εκφράζει τη δική σας προσωπικότητα, τότε μπορεί να είναι μια θετική δράση.

Αυτό που συμβαίνει τώρα φαίνεται να έχει να κάνει με την αναζήτηση της ταυτότητάς σας και το πώς συνδέεστε με άλλους γύρω σας. Η αυτοεκτίμησή σας φαίνεται να είναι κάπως ασταθής και η ανάγκη να βρείτε έμπνευση μέσω άλλων ατόμων (όπως η πρώην του συντρόφου σας) είναι κατανοητή. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, το να «χτίζετε» την ταυτότητά σας πάνω σε κάποιον άλλον μπορεί να σας απομακρύνει από το ποια πραγματικά είστε.

Σας προτείνω να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αναλογιστείτε ποια είναι τα δικά σας χαρακτηριστικά, τα οποία θέλετε να αναδείξετε και να καλλιεργήσετε. Η αυτοεκτίμηση και η αξία σας δεν εξαρτώνται από τις συγκρίσεις με άλλους, και αν καταφέρετε να εστιάσετε σε ό,τι σας κάνει μοναδική και αυθεντική, αυτό θα σας βοηθήσει να νιώθετε πιο ήρεμη και σίγουρη για τον εαυτό σας.

Εάν η ζήλια και οι συγκρίσεις συνεχίζουν να σας προκαλούν προβλήματα ή να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, ίσως να ήταν χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα, ενισχύοντας την προσωπική σας ανάπτυξη και αυτοεκτίμηση. Read more

Θα ήταν μια καλή αφορμή όλο αυτο που περιγράφεται να το θέσετε σαν θέμα αφού ξεκινησετε συνεδρίες. Σύμφωνα με την εμπειρία μου η αυτοεικόνα και η αυτοπεποίθηση είναι από τα πιο βασικά "δώρα" της θεραπείας.

Καλημέρα σας, θα σας πρότεινα να μην μπείτε στη διαδικασία ερωταπαντήσεων μέσω των social media και να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε θέματα σύγκρισης με τους άλλους. Η σύγκριση δεν έκανε ποτέ καλό στη Ψυχική μας Υγεία και είναι προτιμότερο να εστιάζουμε στη διαδικασία της εξέλιξής μας παρά στα κατορθώματα των υπόλοιπων. Σε κάθε περίπτωση μπορείτε να αναζητήσετε τη συμβουλή κάποιου ειδικού.

Αυτό που περιγράφετε δείχνει μια έντονη ενασχόληση με τη σύγκριση και την αυτοεικόνα σας, που μπορεί να επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σας. Δεν είναι ασυνήθιστο να ζηλεύουμε ή να θαυμάζουμε κάποιον, ειδικά αν στο παρελθόν είχε σημασία για τον σύντροφό μας. Όμως, το γεγονός ότι αισθάνεστε πως έχετε "αποκτήσει ταυτότητα μέσω εκείνης" δείχνει πως ίσως αναζητάτε την επιβεβαίωση μέσα από εξωτερικούς παράγοντες αντί να εστιάζετε στον εαυτό σας. Δεν είναι κακό να εμπνέεστε από κάποιον, αλλά αν αισθάνεστε ότι αυτό γίνεται εμμονικό ή σας στερεί την αυτονομία σας, ίσως αξίζει να το διερευνήσετε με έναν ψυχολόγο.