Πώς να προχωρήσω μετά από διαζύγιο 15 χρόνων γάμου και 3 παιδιά;

Μετά από 15 χρόνια γάμου κ 3 παιδιά, ο σύζυγός μου με χωρίζει χωρίς δεύτερη ευκαιρία, λέγοντας πως με την αδιαφορία μου κ την απαξίωση που του έδειχνα, έχω γκρεμίσει ότι ένιωθε μέσα του, ρίχνοντας όλο το φταίξιμο σε μένα. Πώς μπορώ να προχωρήσω όταν εγώ τον αγαπάω ακόμα; Πώς να βρω τον εαυτό μου και να τον φροντίσω, μια που τόσα χρόνια τον είχα παρατημένο;

9 specialists answered

Γεια σας! Ο χωρισμός συμβολικά μοιάζει με έναν κανονικό θάνατο. Τις λεπτομέρειες τις γνωρίζετε και είναι πολύ στενάχωρες για να αναλυθούν εδώ. Όμως να θυμάστε η αναγέννηση του νέου Εαυτού σας είναι πραγματικά στο χέρι σας. Με αυτο-φροντίδα και θεραπεία, η αλλαγή σταδιακά έρχεται. Είναι οδυνηρό το καταλαβαίνω, αλλά τίποτε δεν τελειώνει εδώ, όλοι οι κύκλοι όταν κλείνουν ετεροχρονισμένα μας διδάσκουν και κάτι. Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτό. Μην παραμένετε στο φόβο και στην αναστολή, λάβετε την απόφαση και κινηθείτε άμεσα. Καλή συνέχεια!

Κυριακίδη Στεφανία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Peristeri
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας κανακέψτε τον ασχοληθείτε μαζί του φροντίστε τον χρειάζεται χρόνος όλο αυτό τώρα για να επανέλθετε και σίγουρα η ζωή συνεχίζεται ίσως όλο αυτό να έγινε για καλό και παρακάτω να σας περιμένουν πιο ευτυχισμένες ημέρες ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coaching

Agios Nikolaos
Ίσως αν κάνετε μαζί μία θεραπεία ζεύγους, αυτό να βοηθήσει τη σχέση σας.

THeleritis Hristos
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Evaggelismos
Είναι σημαντικό τώρα να εστιάσετε στη δική σας αυτοανακάλυψη και αυτοφροντίδα. Η προτεραιότητά σας πρέπει να είναι η επανάκτηση της αυτοεκτίμησης σας και η ανακάλυψη δραστηριοτήτων που σας γεμίζουν και σας δίνουν χαρά.
Οι προκλήσεις είναι πολλές, αλλά με βοήθεια, όπως η αναζήτηση της υποστήριξης από φίλους και οικογένεια, ή ακόμη και η συνεργασία με έναν ψυχολόγο, θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με σταθερά βήματα προς την επούλωση και την προσωπική ενδυνάμωση.
Η διαδικασία αυτή δεν θα είναι εύκολη, αλλά με αφοσίωση και αυτοσυμπόνια, θα βρείτε τον δρόμο προς μία νέα, ενδυναμωμένη εκδοχή του εαυτού σας.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Φαίνεται πως υπήρχαν κάποια προβλήματα στο γάμο σας που ο σύζυγος δεν είχε εκφράσει ή εσείς δεν είχατε αντιληφθεί. Το ότι ρίχνει όλο το φταίιμο πάνω σας είναι η δική του αφήγηση, ο δικός του τρόπος να βλέπει την κατάσταση και ίσως να δικαιολογεί μέσα του την απόφαση για τον χωρισμό.
Εάν πιστεύετε ότι υπάρχουν περιθώρια να δουλέψετε πάνω στη σχέση θα σας πρότεινα θεραπεία ζεύγους. Ακόμα και αν δεν συνεχίσετε μαζί τελικά, που καταλαβαίνω ότι είναι το επιθυμητό, σίγουρα θα βοηθήσει να καταλάβετε κάποια πράγματα καλύτερα και ίσως να πάρετε κάποιες απαντήσεις που ίσως θα θέλατε.
Εάν δεν επιθυμείτε, εσείς ή ο σύζυγος, να μπείτε σε τέτοια ...διαδικασία τότε η καλύτερη λύση είναι η ατομική ψυχοθεραπεία. Ενας έμπειρος θεραπευτής θα σας βοηθήσει να "βρείτε τον εαυτό σας" έξω από αυτήν την σχέση. Καταλαβαίνω ότι για πολλά χρόνια ήσασταν απορροφημένη στον ρόλο σας ως σύζυγος και μητέρα - και είστε ακόμη μητέρα, υπάρχουν 3 παιδιά πιθανώς ανήλικα, εάν ήρθαν μετά τον γάμο. Το να μην είστε πλέον σύζυγος σίγουρα κάνει διαφορά αλλά δεν είναι το τέλος, είναι η αρχή μιας νέας κατάστασης που θα φροντίζετε και θα αγαπάτε τον εαυτό σας με τρόπο που μέχρι τώρα δεν το έχετε κάνει. Read more

Ζήκα Αιμιλία
Psychiatrist

Glyfada
Καλησπέρα σας, συμμερίζομαι τη δύσκολη περίοδο που περνάτε. Είναι φυσικό να νιώθετε πόνο και σύγχυση όταν τελειώνει ένας γάμος, ειδικά όταν εσείς ακόμα αγαπάτε τον σύζυγό σας. Ωστόσο, καλό θα ήταν να ζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη ώστε να ακολουθήσετε κάποια βήματα για να αρχίσετε να προχωράτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Δανάτσα Δάφνη
Ψυχολόγος

Veria
Κατανοώ ότι περνάς μια πολύ δύσκολη και επώδυνη περίοδο. Η απώλεια ενός γάμου, ειδικά μετά από τόσο καιρό και με τρία παιδιά, είναι εξαιρετικά δύσκολη. Πρώτα απ' όλα, πρέπει να αποδεχτείς την κατάσταση όπως είναι. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις θυμό, λύπη και απογοήτευση, αλλά το πρώτο βήμα για να προχωρήσεις είναι να αποδεχτείς ότι ο γάμος έχει τελειώσει.
Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σου και να καταλάβεις τι πραγματικά συνέβη. Η θεραπεία από έναν χωρισμό δεν είναι κάτι που γίνεται γρήγορα. Μίλησε με φίλους, οικογένεια ή έναν θεραπευτή. Είναι σημαντικό να έχεις ανθρώπους γύρω σου που σε στηρίζουν και σε κατα...λαβαίνουν. Οι επαγγελματίες ψυχολόγοι μπορούν να σου προσφέρουν εργαλεία και τεχνικές για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση.
Φρόντισε τον εαυτό σου τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Άρχισε να κάνεις πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά, όπως άσκηση, χόμπι, διάβασμα ή ό,τι άλλο σε ευχαριστεί.
Τα παιδιά σου χρειάζονται την υποστήριξη και την αγάπη σου. Προσπάθησε να διατηρήσεις σταθερότητα και συνέπεια στη ζωή τους. Είναι σημαντικό να νιώθουν ασφαλή και αγαπημένα, ιδιαίτερα σε περιόδους αλλαγής.
Θυμήσου την αξία σου και τα θετικά στοιχεία που έχεις. Η αυτοεκτίμηση είναι σημαντική για να προχωρήσεις μπροστά και να χτίσεις μια νέα ζωή. Να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό και ότι πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει παρόμοιες καταστάσεις και έχουν καταφέρει να βρουν την ευτυχία ξανά. Να είσαι υπομονετική και καλή με τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Read more

de la Guia Ana
Clinical Psychologist - Psychotherapist

Kypseli
Καλησπέρα σας,

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη είναι αυτή η κατάσταση. Η απόρριψη μετά από 15 χρόνια γάμου είναι οδυνηρή, ειδικά αν εξακολουθείτε να τον αγαπάτε. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει και αναζητήστε ψυχολογική υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Εστιάστε στη φροντίδα του εαυτού σας, ανακαλύψτε νέα ενδιαφέροντα και δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης από φίλους και οικογένεια. Μην κατηγορείτε μόνο τον εαυτό σας. Θέστε νέους στόχους και αξιοποιήστε αυτή την περίοδο για προσωπική ανάπτυξη. Με τον χρόνο, θα μπορέσετε να προχωρήσετε και να βρείτε μια νέα ισορροπία στη ζωή σας.
Είμαι στη διάθεσή σας για οτιδήποτε με χρει...αστείτε.

Με εκτίμηση,
Θεόδωρος Μαυρίδης Read more

Μαυρίδης Θεόδωρος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Thessaloniki
Καταλαβαίνω ότι περνάτε πολύ δύσκολα τον τελευταίο καιρό. Βιώνεται ένα πένθος αυτήν την στιγμή και θέλει τον χρόνο του για να βρείτε νέες ασχολίες στην ρουτίνα σας και να μην κολλήσετε στο παρελθόν.
Η ψυχοθεραπεία σίγουρα θα βοηθούσε να τα βάλετε σε μια τάξη αυτά και να σας ανοίξει νέους δρόμους για το άμεσο μέλλον

Βαζούρας Μιχάλης
Ψυχολόγος

Nea Filadelfia