Καλησπέρα σας, οι εξετάσεις μου έδειξαν 220 ολική χοληστερόλη, 7 ουρικό οξύ, 57 σίδηρος όρου, 4.2 φυλλικό οξύ ορού, 8.8 ασβέστιο, 1.77 μαγνήσιο, 19.5 βιταμινη D. Είμαι γυναίκα 43 ετών. Χρειάζεται να κάνω κάτι για ρυθμίσω καθένα από αυτά στα φυσιολογικά όρια ή όχι; Σας ευχαριστώ

Καλησπέρα σας, πρέπει να ρυθμίσετε την χοληστερίνη σας να είναι κάτω από 200 με διατροφή όχι λιπαρά (κρέας κόκκινο μπέικον, λουκάνικα,αλλαντικά)υδατάνθρακες λευκοί, γλυκά, τηγανιτά, έτοιμο φαγητό (fast food) ζάχαρη και γαλακτομικα με λιπαρά όλα τα παραπάνω απαγορεύεται. Επίσης να εντάξετε το περπάτημα κάθε μέρα 30' .Επίσης είστε σε ανεπάρκεια σε βιταμίνη D πρέπει να πάρετε βιταμίνη D .Επισκεφθείτε Ιατρό για να σας γράψει βιταμίνη D. Θα πάρετε για ένα δίμηνο. Δυστυχώς για να γεμίσουν οι αποθήκες με βιταμίνη D πρέπει να κάτσετε στο ήλιο χωρίς αντηλιακό για ένα 20' κάθε μέρα για ένα μήνα. Οι άλλες εξετάσεις είναι καλές.
Καλή επιτυχί...α.
Ευχαριστώ πολύ. Read more